
סלטים
סלט פלפלים צלויים תוניסאי
סלט פלפלים צלויים תוניסאי עם שום ועשבי תיבול, מנה ים-תיכונית קלאסית.
⏱ 35 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩🍳 אפונה🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לירקות קלויים ↗
- 1
שורפים את הפלפלים האדומים, הפלפלים הירוקים והפלפל החריף השלמים ישירות על להבת הגז, תוך הפיכה, עד שהקליפה שחורה ומנופחת מכל הצדדים והבשר רך לגמרי.
כיריים💡שריפה ישירה על הלהבה נותנת לירקות את הטעם המעושן; בתנור הם מתרככים, אבל הטעם עדין יותר.
- 2
מעבירים לקערה, מכסים היטב ומניחים 10 דקות.
קערה💡האדים בכלי הסגור מפרידים את הקליפה מהבשר, והיא יורדת בקלות. לא שוטפים במים: הטעם המעושן נשטף איתה.
- 3
קולפים את הקליפה השרופה, מוציאים מהפלפלים האדומים את העוקץ והגרעינים ומסננים את הנוזלים.
להרכבה
- 4
חותכים את הפלפלים לרצועות.
- 5
מערבבים בקערה את השום, שמן הזית, החומץ, הכמון והפפריקה, מתבלים במלח ומוסיפים את הפלפלים.
- 6
מוסיפים את הכוסברה ומערבבים.
- 7
משאירים את הסלט לפחות 15 דקות לפני ההגשה.
💡המנוחה חשובה: הפלפלים החמימים סופגים את הרוטב, וככל שהסלט עומד, הוא טעים יותר.
153קלוריות
2 ג׳חלבון
9 ג׳פחמימות
11 ג׳שומן
● חלבון 7%● פחמימות 25%● שומן 68%
ערכים למנה (221 גרם), מתוך 4 מנות
ירקות קלויים · 13 דק׳הרכבה · 22 דק׳
⚖ על המרכיבים
- פלפל אדום: במתכון נמדד ביחידות: פלפל אדום אחד ≈ 109 גרם · 31 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל אדום ←
- פלפל ירוק: במתכון נמדד ביחידות: פלפל ירוק אחד ≈ 109 גרם · 20 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל ירוק ←
- פלפל חריף: במתכון נמדד ביחידות: פלפל חריף אחד ≈ 19 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל חריף ←
- שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ←
- שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ←
- חומץ: במתכון נמדד בכף: כף = 15 גרם · 21 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חומץ ←
- כמון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.1 גרם · 375 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כמון ←
- פפריקה: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.3 גרם · 282 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פפריקה ←
- מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
- כוסברה: במתכון נמדד בכף: כף = 3 גרם · 23 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כוסברה ←


אפונה
סלטיםפלפלים אדומים קלויים בדבש ושום - מנת פתיחה מרשימה עם שילוב מתוק-חמצמץ שלא נשכח. מעולה עם לחם ארטיזן
8 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com