ירקות
ירקות צלויים בתנור ירקות חתוכים (פרחי ברוקולי, קוביות או רבעי חציל), מעורבבים או מוברשים בשמן זית, צלויים בתנור חם בשכבה אחת עד שהשוליים שחומים.
⏱ 39 דק׳ 🍽 − 4 מנות +
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה 1 מחממים תנור ל-220 מעלות.
⚙ חימום תנור תנור 💡 מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
⏱ 12 דק׳
2 חותכים את הברוקולי לחתיכות אחידות.
⏱ 3 דק׳
3 מערבבים את הברוקולי בקערה עם שמן הזית והמלח.
4 פורשים על תבנית בשכבה אחת, בלי לצופף.
5 178 קלוריות
7 ג׳ חלבון
10 ג׳ פחמימות
12 ג׳ שומן
● חלבון 16%● פחמימות 23%● שומן 60%
ערכים למנה (262 גרם), מתוך 4 מנות
❓ כמה זמן צולים ירקות בתנור?
⚙️ מה אפשר לשנות כמויות : 1 ק"ג ברוקולי מחולק לפרחים · 3 כפות שמן זיתתוספות אפשריות : ברוקולי (1 ברוקולי מחולק לפרחים) · חציל (1 חציל חתוך לפרוסות) · קישוא (1 קישוא גדול חתוך לקוביות) · פלפל אדום (1 פלפל אדום חתוך לקוביות) · פלפל צהוב (1 פלפל צהוב חתוך לקוביות) · פלפל ירוק (1 פלפל ירוק חתוך לקוביות) · פלפל כתום (1 פלפל כתום חתוך לרצועות) · בצל (1 בצל גדול חתוך גס) · גזר (3 גזרים) · סלק (3 סלק קלוף חתוך לקוביות) · בטטה (2 בטטות) · עגבניות (4 עגבניות חתוכות לרבעים) · פטריות (200 גרם פטריות שמפיניון שלמות) · פרוסות דקות (צ׳יפס) (3–4 מ״מ) · מלח להמלחה (1 כפית מלח) · דבש (2 כפות דבש) · מיץ תפוז (מיץ מ-1 תפוז) · חרדל (2 כפות חרדל גרגירים) · שום (4 שיני שום פרוסות דק) · אבקת שום (½ כפית אבקת שום) · עמילן תירס (1 כף עמילן תירס) · כמון (1 כפית כמון) · פפריקה מתוקה (1 כפית פפריקה מתוקה) · פפריקה מעושנת (1 כפית פפריקה מעושנת) · פפריקה חריפה (קורט פפריקה חריפה) · כורכום (½ כפית כורכום) · קינמון (½ כפית קינמון) · זנגביל טחון (½ כפית זנגביל טחון) · זרעי כוסברה (½ כפית זרעי כוסברה) · הריסה (2 כפות הריסה) · מיסו (3 כפות משחת מיסו לבנה) · שמן שומשום (2 כפות שמן שומשום) · סוכר (1 כף סוכר חום) · רוטב סויה (1 כף רוטב סויה) · מיץ לימון בתערובת (1 כף מיץ לימון) · אורגנו (½ כפית אורגנו יבש) · רוזמרין יבש (1 כפית רוזמרין יבש) · טימין יבש בתערובת (1 כפית טימין יבש) · מלח (1 כפית מלח) · פלפל שחור (½ כפית פלפל שחור) · צינון בתבנית לפני ההגשה (דקות) (5) · פירורי לחם מעל (¼ כוס פירורי לחם) · שומשום מעל (2 כפות שומשום) · פרמזן מעל (60 גרם גבינת פרמזן מגוררת) · ענפי רוזמרין טרי מעל (2 ענפי רוזמרין טרי) · ענפי טימין מעל (2 ענפי טימין) · שיני שום שלמות מעל (4 שיני שום בקליפה) · פרמזן לדקות האחרונות (80 גרם גבינת פרמזן מגוררת) · ירקות שנכנסים באמצע הצלייה (15) · ברוקולי באמצע הצלייה (1 ראש ברוקולי קטן) · פטריות באמצע הצלייה (250 גרם פטריות שמפיניון) · פלפל אדום באמצע הצלייה (1 פלפל אדום) · שמן לירקות שבאמצע (1 כף שמן זית) · מלח לירקות שבאמצע (¼ כפית מלח) · עגבניות שרי באמצע הצלייה (200 גרם עגבניות שרי) · שקדים באמצע הצלייה (60 גרם שקדים פרוסים) · מיץ לימון (2 כפות מיץ לימון) · פטרוזיליה להגשה (¼ צרור פטרוזיליה קצוצה) · כוסברה להגשה (2 כפות כוסברה קצוצה) · טימין להגשה (1 כפית טימין) · חומץ בלסמי להגשה (2 כפות חומץ בלסמי) · בצל ירוק להגשה (2 גבעולי בצל ירוק פרוסים) · שומשום להגשה (2 כפות שומשום קלוי) · בזיליקום להגשה (חופן עלי בזיליקום טרי) · בפיתה (4 פיתות) חיתוך : לחתיכות אחידותחיתוך לחריצה : לאורך, ושוב לאורך, לרבעיםהשמן בצעדים : שמן הזיתמחממים תנור ל-220 מעלות צולים את הירקות בתנור חם (220 מעלות) 20–25 דקות, עד שהירקות רכים והשוליים שחומים צולים את הירקות בתנור חם (220 מעלות) 20–25 דקות, עד שהירקות רכים והשוליים שחומים צולים את הכול בתנור חם (220 מעלות) עוד 15 דקות, עד שהכול רך ושחום ממלאים את הפיתות בירקות הצלויים, עם טחינה וסלט לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על ירקות צלויים בתנור אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פסטה פנה ברוטב עגבניות עם חציל קלוי בתנור ובזיליקום
9 מרכיבים ⏱ שעה ו-4 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות רבעי חציל שנקלים בחום גבוה עד שהם קורסים ומתקרמלים בשוליים, ומעליהם רוטב יין אדום מצומצם עם סירופ תמרים. הלבנה הקרה מתחת מאזנת את המתיקות, והנבטים מוסיפים רעננות.
15 מרכיבים ⏱ 48 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז מנה דגנים עשירה על בסיס פריקה ירוקה מעושנת עם ירקות קלויים ותבלינים
14 מרכיבים ⏱ שעה ו-40 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות שווארמה כרובית טבעונית — כרובית מתובלת בתבליני שווארמה ואפויה בתנור, מוגשת בפיתה.
9 מרכיבים ⏱ 42 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות ירקות שורש צלויים בתנור עם תבלינים מזרחיים - תוספת מושלמת לכל ארוחה
13 מרכיבים ⏱ 55 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות צ'יפס בטטה בתנור עם פפריקה מעושנת וכמון, שיוצא פריך כשהפרוסות דקות ויבשות. חטיף שאפשר להגיש גם כתוספת להמבורגר.
7 מרכיבים ⏱ 44 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים מספיק לארוחה שלמה: ירקות צלויים ופושרים על עלים טריים, ענבים שנותנים מתיקות ואגוזי מלך קלויים. הרוטב הבלסמי עם החרדל מחבר בין החם לקר.
13 מרכיבים ⏱ שעה ו-14 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים ולחמים כרובית אפויה - מתכון של דניאל אזולאי
3 מרכיבים ⏱ 34 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
תוספות תפוחי אדמה אפויים - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים ⏱ שעה ו-16 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פריקה עם ירקות צלויים בתנור, סומק ולימון — מנה שלמה ומזינה
13 מרכיבים ⏱ שעה ו-17 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות חצילים אפויים בתנור עם רוטב טחינה עשיר וצנוברים
12 מרכיבים ⏱ 56 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות שוורמה ירקות צלויים עם תבלינים מזרחיים ורוטב טחינה — גרסה טבעונית מושלמת
13 מרכיבים ⏱ 44 דק׳ afoona.com
לכל 81 המתכונים ←