זעתר: 377 קלוריות ב-100 גרם
קטגוריה: רטבים, ממרחים ותיבול · נמדד ב: כף · כפית · בדרך כלל 0.7–8 גרם למנה
צילום: Fshadid, CC BY-SA 4.0ערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 377 | 16 | 11 | 31 |
| כפית (2.7 ג׳) | 10 | 0.4 | 0.3 | 0.8 |
| כף (8 ג׳) | 30 | 1.2 | 0.9 | 2.5 |
במה אפשר להחליף
- אורגנו + תימין + שומשום + סומק · 2 כפות אורגנו + 1 כף תימין + 1 כף שומשום + 1 כפית סומק
- אורגנו יבש · 1:1
- תימין יבש + סומק · 1 כפית תימין + 1/2 כפית סומק
- איזוב ירוק (זעתר ירוק) · 1:1
כל התחליפים ←
❓ במה אפשר להחליף זעתר?
אפונה
ביצים עלומות על מצע יוגורט קרמי עם שום, ורוטב חמאה פפריקה מעושנת. מנה תורכית מסורתית לארוחת בוקר או ערב.
10 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
אפונה
דג ים-תיכוני מושלם ברוטב עגבניות, קפרים וזיתים - מנה מהירה ומרשימה עם טעמים מדהימים
12 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
אפונה
ירקות מנגל צבעוניים עם שמן זית, זעתר ופפריקה מעושנת — תוספת קלה וטעימה לכל מנגל
10 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
אפונה
בצק שמרים מרודד לעיגולים (מנאקיש) או ללחם אחד, מרוח בזעתר בשמן ונאפה בתנור חם.
6 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
אפונה
לחם שטוח ביתי מכוסה בזעתר, שמן זית ושומשום – ארוחת בוקר מושלמת.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-42 דק׳afoona.com
אפונה
לחם עגול ומנופח המסורתי של הלחם הערבי, נאפה על מחבת ברזל חמה
7 מרכיבים⏱ שעתיים ו-19 דק׳afoona.com
אפונה
לחם טבון ביתי רך ואוורירי עם שומשום וזעתר – לחם ערבי-ישראלי קלאסי שאופים בחום גבוה למרקם מושלם
7 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
אפונה
לחם שטוח סינאי מסורתי אפוי בטאבון, מעושן קלות עם ציפוי זעתר ושמן זית
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-15 דק׳afoona.com
אפונה
לחמניות זעתר ביתיות רכות עם ציפוי ירוק ריחני - ארוחת בוקר ישראלית מושלמת.
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-18 דק׳afoona.com
אפונה
לחם שטוח ערבי אפוי עם שכבת זעתר ושמן זית
8 מרכיבים⏱ שעה ו-34 דק׳afoona.com
אפונה
מנאקיש זעתר לבנוניים – לחם שטוח פריך עם ציפוי זעתר, שמן זית ושומשום
8 מרכיבים⏱ שעה ו-36 דק׳afoona.com
אפונה
סלט לאבנה רענן ומרשים - גבינה לבנה קרמית עם ירקות טריים, זעתר וסומאק, מושלם לאירוח
12 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("זעתר, תערובת יבשה עם שומשום").
