afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
לחם זעתר ביתי
לחמים ומאפים

לחם זעתר ביתי

לחם שטוח ביתי מכוסה בזעתר, שמן זית ושומשום – ארוחת בוקר מושלמת.

⏱ שעה ו-42 דק׳🍽 8 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבסיס בצק

  1. 1
    מערבבים בקערה גדולה את הקמח, השמרים, הסוכר והמלח.
  2. 2
    מוסיפים את המים הפושרים ושמן הזית ולשים כ-10 דקות, עד שהבצק חלק, גמיש ולא נדבק לידיים.
    ⚙ לישהקערהמיקסר
    💡בבצק שמרים בודקים במתיחה: חתיכה קטנה נמתחת לקרום דק ושקוף בלי להיקרע, וזה הסימן שהלישה הסתיימה. מוסיפים קמח רק בכפות, ורק אם הבצק עדיין דביק אחרי כמה דקות: עודף קמח נותן בצק קשה.
  3. 3
    מכסים ומתפיחים כשעה במקום חמים, עד שהבצק מכפיל את נפחו.
    ⚙ התפחהניילון נצמדאומגבת מטבח
    💡מתפיחים במקום חמים ומוגן מרוח. הבצק מוכן כשנפחו הוכפל, ולחיצת אצבע עדינה משאירה בו גומה שמתמלאת לאט; אם היא קופצת מיד בחזרה, ממתינים עוד.

לזעתר בשמן ↗

  1. 4
    מערבבים את הזעתר, שמן הזית והשומשום לעיסה שאפשר למרוח.
    💡מורחים את הזעתר רק לפני האפייה: הוא נשרף בקלות, ולכן אופים בתנור חם וקצר.
  2. 5
    מחממים תנור ל-220 מעלות.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  3. 6
    מרדדים את הבצק לעיגול עבה אחד ומניחים על תבנית עם נייר אפייה.
    ⚙ רידוד בצקמערוךנייר אפייהתבנית אפייה
    💡מרדדים מהמרכז החוצה ומסובבים את הבצק רבע סיבוב בין גלגול לגלגול: כך הוא נשאר אחיד בעובי ולא נדבק למשטח. אם הוא מתכווץ בחזרה, מכסים ל-10–15 דקות ומנסים שוב.
  4. 7
    מורחים את הזעתר בשמן על פני הבצק.
  5. 8
    אופים 15–18 דקות, עד שהשוליים זהובים. מגישים חם.
    ⚙ אפייהתנורכלי אפייה
    💡תנור חם מאוד ואפייה קצרה: הבצק מתנפח ומזהיב לפני שהזעתר מספיק להישרף.
    💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
313קלוריות
6 ג׳חלבון
36 ג׳פחמימות
15 ג׳שומן
● חלבון 8%● פחמימות 47%● שומן 45%

ערכים למנה (98 גרם), מתוך 8 מנות

בסיס בצק · שעה ו-11 דק׳זעתר בשמן · 32 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 כלי בישול אחד

🧻 מתכלים: נייר אפייה · מגבת מטבח או ניילון נצמד

עוזר, לא חובה: מיקסר

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 3 מתכונים מבוססים על לחם זעתר

מנאקיש זעתר – לחם לבנוני שטוח עם זעתר ושמן זית
אפונה

מנאקיש זעתר – לחם לבנוני שטוח עם זעתר ושמן זית

לחמים ומאפים
מנאקיש זעתר לבנוניים – לחם שטוח פריך עם ציפוי זעתר, שמן זית ושומשום
8 מרכיבים⏱ שעה ו-36 דק׳afoona.com
191 קלוריות
מנאקיש זעתר
אפונה

מנאקיש זעתר

לחמים ומאפים
לחם שטוח ערבי אפוי עם שכבת זעתר ושמן זית
8 מרכיבים⏱ שעה ו-34 דק׳afoona.com
293 קלוריות
אפונה

מנקושה זעתר

לחמים ומאפים
לחם שטוח ערבי מסורתי עם ציפוי זעתר ושמן זית
8 מרכיבים⏱ שעה ו-33 דק׳afoona.com
278 קלוריות

🛒 רשימת קניות