
ירקות
ירקות מנגל עם שמן זית וזעתר
ירקות מנגל צבעוניים עם שמן זית, זעתר ופפריקה מעושנת — תוספת קלה וטעימה לכל מנגל
⏱ 39 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩🍳 אפונה
👨🍳 אופן ההכנה
- 1
מחממים את המנגל לחום גבוה.
- 2
מערבבים בקערה קטנה את שמן הזית, הזעתר, הפפריקה המעושנת, המלח והפלפל השחור.
- 3
מברישים את הפלפלים האדומים, הפלפלים הצהובים, הבצל, הקישואים וקלחי התירס בתערובת השמן.
- 4
- 5
- 6
צולים את קלחי התירס 12–15 דקות, תוך סיבוב, עד שהם חרוכים קלות מכל הצדדים.
- 7
מעבירים לצלחת הגשה ומטפטפים מעל את מיץ הלימון.
276קלוריות
6 ג׳חלבון
24 ג׳פחמימות
16 ג׳שומן
● חלבון 9%● פחמימות 36%● שומן 55%
ערכים למנה (383 גרם), מתוך 4 מנות
🧩 עוד 4 מתכונים מבוססים על ירקות על האש


אפונה
ירקותירקות צלויים על הגריל בשמן זית ותבלינים - תוספת קלילה ובריאה שמושלמת לאירוח
9 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותשיפודי ירקות עסיסיים ועשירי טעם, מושלמים לגריל קיץ
10 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותשיפודי ירקות צלויים עם מרינדה זעתר ולימון - מנה קלילה מושלמת לברביקיו
11 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותקישואים בגריל - ירק פשוט ומעולה עם שמן זית, שום ועשבים ים תיכוניים
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com