קינואה: 368 קלוריות ב-100 גרם, 626 בכוס
קטגוריה: דגנים, אורז ופסטה · נמדד ב: כוס · בדרך כלל 42–85 גרם למנה
צילום: sweetlouise, Pixabayערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 368 | 14 | 57 | 6.1 |
| כוס (170 ג׳) | 626 | 24 | 97 | 10 |
ערך לפני בישול. מבושל: בערך פי 2.6 פחות לכל 100 גרם (הוא סופג מים).
כמה גרם
כוס = 170 גרם. כל ההמרות של קינואה ←
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
❓ כמה גרם בכוס קינואה? · כמה זמן אפשר לשמור קינואה במקרר?
אפונה
בורגר קינואה וחומוס טבעוני — קציצה מזינה ועשירה בחלבון, טעימה ובריאה.
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
אפונה
לחם ביתי עשיר בחלבון עם קינואה - בריא, מזין וטעים במיוחד.
7 מרכיבים⏱ שעתיים ו-31 דק׳afoona.com
אפונה
סלט קינואה אדומה טרי ומרענן עם ירקות פריכים, פטרוזיליה ורוטב לימון-שמן זית — בריא ומשביע
9 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
אפונה
סלט קינואה עם אבוקדו, עגבניות שרי ומלפפון — ארוחה קלה, מזינה ומרעננת.
10 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
אפונה
סלט קינואה צבעוני ומזין עם ירקות צלויים, גבינת פטה, ארוגולה ורוטב לימון-שמן זית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
אפונה
סלט קינואה טרי ומזין עם ירקות קיץ ואבוקדו – בריא, טעים ומשביע. גלוטן פרי וטבעוני.
11 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
אפונה
סלט קינואה רענן בסגנון ישראלי עם ירקות טריים ולימון
11 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
אפונה
סלט קינואה ירקות – סלט בריא ומרענן עם קינואה, ירקות טריים וויניגרט לימוני
10 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
אפונה
סלט קינואה עם ירקות טריים - מתכון של אפונה
9 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
אפונה
סלט קינואה צבעוני וטרי עם ירקות קיץ, שמן זית ולימון. קל להכנה, מזין ומתאים לכל ארוחה.
12 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
אפונה
סלט קינואה צבעוני ומרענן עם ירקות טריים ורוטב לימון שמן זית
9 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
אפונה
סלט קינואה צבעוני עם סלק, גרגירי רימון ועשבי תיבול — בריא וטעים
10 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("קינואה, לא מבושלת").
