29 מתכונים עם חומוס מבושל

בין המתכונים: בורגר קינואה וחומוס, חומוס מושבח עם פטריות וחומוס עם פטריות מוקפצות. מרכיבים נפוצים: כורכום, פטרוזיליה וטחינה גולמית. המהיר ביותר: כוסכוס מרוקאי עם ירקות (45 דקות).

כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי
אפונה

כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי

פסטה ואורז
קוסקוס אוורירי עם כרובית, גזר, קישואים וחומוס בתיבול מרוקאי של כורכום, כמון וקינמון. כל הירקות מתבשלים בסיר אחד בלי מרק, ולכן הטעם מרוכז.
16 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
550 קלוריות
ממרח עגבניות מיובשות ושום
אפונה

ממרח עגבניות מיובשות ושום

רטבים
ממרח עשיר ורענן של עגבניות מיובשות, שום ובזיליקום
8 מרכיבים⏱ 1 דק׳afoona.com
219 קלוריות
חומוס מושבח עם פטריות
אפונה

חומוס מושבח עם פטריות

סלטים
חומוס חלק וקרמי עם פטריות מוזהבות בחמאה ופפריקה מעושנת
12 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
391 קלוריות
בורגר קינואה וחומוס
אפונה

בורגר קינואה וחומוס

ירקות
בורגר קינואה וחומוס טבעוני — קציצה מזינה ועשירה בחלבון, טעימה ובריאה.
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
246 קלוריות
סלט טונה עם שעועית ירוקה
אפונה

סלט טונה עם שעועית ירוקה

סלטים
סלט טונה ים-תיכוני עם שעועית ירוקה, ביצה קשה וחומוס – מלא וטעים
10 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
436 קלוריות
מסבחה – חומוס חם עם עדשים
אפונה

מסבחה – חומוס חם עם עדשים

סלטים
מסבחה ישראלית – חומוס חם עם עדשים שחורות, טחינה ושמן זית. ארוחת בוקר מלכותית.
11 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
418 קלוריות
חומוס עם פטריות מוקפצות
אפונה

חומוס עם פטריות מוקפצות

סלטים
חומוס קרמי ביתי עם פטריות שמפיניון מוקפצות בשום – שדרוג קלאסי
12 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
408 קלוריות
קוסקוס עוף מרוקאי
אפונה

קוסקוס עוף מרוקאי

עוף
קוסקוס מרוקאי עשיר עם עוף, ירקות ותבלינים. מנת שורש ים-תיכונית מסורתית.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
708 קלוריות
קוסקוס מרוקאי טבעוני עם ירקות, דלעת וחומוס
אפונה

קוסקוס מרוקאי טבעוני עם ירקות, דלעת וחומוס

פסטה ואורז
קוסקוס מרוקאי עשיר עם ירקות עונתיים, חומוס ותבלינים – ארוחה שלמה ומלאת צבע
17 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
722 קלוריות
תבשיל חומוס ועגבניות
אפונה

תבשיל חומוס ועגבניות

ירקות
תבשיל חומוס עשיר בתוך רוטב עגבניות מתובל עם שום וכוסברה. מנה צמחונית טעימה ומזינה
13 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
303 קלוריות
תבשיל גרגירי חומוס
אפונה

תבשיל גרגירי חומוס

ירקות
תבשיל חומוס מחוזק בתבלינים ים תיכוניים – טעים, מזין, וקל להכנה.
15 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
382 קלוריות
חומוס עם פול חם
אפונה

חומוס עם פול חם

ירקות
חומוס ביתי קרמי עם פול חם מתובל – שילוב מסורתי אהוב בארוחת בוקר ישראלית.
10 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
536 קלוריות
חומוס ביתי מעושן
אפונה

חומוס ביתי מעושן

סלטים
חומוס ביתי קרמי ומעושן – מוכן תוך דקות בבלנדר, טעים הרבה יותר מקנוי
9 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
357 קלוריות
חומוס אדום עם פלפל צלוי ושמן זית
אפונה

חומוס אדום עם פלפל צלוי ושמן זית

סלטים
חומוס אדום עשיר עם פלפל צלוי מתוק, טחינה סמסומית וטעם כמון מעמיק
11 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
345 קלוריות
קערת סלט צבעוני עם אבוקדו וחומוס
אפונה

קערת סלט צבעוני עם אבוקדו וחומוס

סלטים
קערת סלט צבעונית עם אבוקדו, חומוס ועגבניות שרי — בריאה, מהירה ומלאה בטעמים וויטמינים
10 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
269 קלוריות
אורז עם חומוס ועגבניות בנוסח מרוקאי
אפונה

אורז עם חומוס ועגבניות בנוסח מרוקאי

פסטה ואורז
אורז מרוקאי ריחני עם חומוס ועגבניות — מנה חסכונית ומזינה עם תיבול בית מרוקאי אמיתי
13 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
518 קלוריות
תבשיל חומוס עם בשר בקר
אפונה

תבשיל חומוס עם בשר בקר

בשר
תבשיל עשיר של חומוס עם קוביות בקר מתובלות בכמון ופלפל — מנה מזינה ומשביעה
14 מרכיבים⏱ שעה ו-24 דק׳afoona.com
544 קלוריות
סלט חומוס ועגבניות
אפונה

סלט חומוס ועגבניות

סלטים
סלט קל ומרענן עם גרגרי חומוס, עגבניות שרי, מלפפון, בצל סגול ולימון עם שמן זית
9 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
322 קלוריות
סלט חומוס ובטטה עם עלים ירוקים
אפונה

סלט חומוס ובטטה עם עלים ירוקים

סלטים
סלט חומוס ובטטה קלויה עם עלים ירוקים – צבעוני, מזין ומרוויח
10 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
438 קלוריות
פיתות ביתיות עם חומוס
אפונה

פיתות ביתיות עם חומוס

לחמים ומאפים
פיתות ביתיות אווריריות שתופחות יפה בתנור חם, מוגשות עם חומוס ביתי קרמי
12 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
333 קלוריות