שייק ירוק בריאותי עם תרד ובננה

👨‍🍳 אופן ההכנה

1. 1
   שוטפים את התרד ומנגבים.

   2 כוסות תרד טרי

   מסננת

   ⏱ 3 דק׳
2. 2
   שמים בבלנדר את התרד, הבננות, חלב הקוקוס, מיץ הלימון, הדבש והזנגביל.

   2 כוסות תרד טרי2 בננות בשלות1 כוס חלב קוקוס1 כפית מיץ לימון1 כף דבש¼ כפית זנגביל טחון

   בלנדר

   💡מתחילים במעט עלים ומגדילים בהדרגה: הבננה מכסה את טעם התרד, והשייק נשאר מתוק וירוק.
3. 3
   טוחנים דקה, עד לתערובת חלקה.

   בלנדר
4. 4
   מוסיפים את הקרח וטוחנים עוד 30 שניות.

   קרח לפי הצורך

   בלנדר
5. 5
   מוזגים לכוסות ומגישים מיד.

   כוס (לשתייה/הגשה)

   💡שייק נפרד ומשחים אחרי זמן קצר: שותים אותו מיד אחרי הטחינה.