ירקות
ביצה מקושקשת ישראלית עם עגבניות ופלפל
ביצה מקושקשת ישראלית קלאסית עם עגבניות ופלפל – ארוחת בוקר מנצחת
⏱ 14 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩🍳 אפונה🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לבצל מטוגן ↗
- 1
מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
- 2
מוסיפים את הבצל ומטגנים 3 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
- 3
מוסיפים את הפלפל הירוק ומטגנים כ-2 דקות, תוך ערבוב, עד שהוא מתרכך.
להרכבה
- 4
מוסיפים את העגבניות, הכמון, המלח והפלפל השחור ומבשלים 3 דקות, עד שהעגבניות מתרככות.
- 5
טורפים את הביצים קלות בקערה.
- 6
- 7
מקשקשים לאט במרית, בתנועות רחבות מהשוליים למרכז, עד שהביצים מתייצבות אבל עדיין לחות ורכות.
כירייםמרית (סיליקון)💡אש נמוכה וסבלנות: ביצים שמתבשלות לאט נשארות בגושים רכים וקרמיים, ובאש גבוהה הן מתייבשות ומשחררות מים.
- 8
מורידים מהאש: הביצים ממשיכות להתייצב בחום המחבת.
- 9
מפזרים מעל את הפטרוזיליה ומגישים מיד עם פיתה.
173קלוריות
8 ג׳חלבון
7 ג׳פחמימות
12 ג׳שומן
● חלבון 19%● פחמימות 16%● שומן 65%
ערכים למנה (210 גרם), מתוך 4 מנות
בצל מטוגן · 8 דק׳הרכבה · 6 דק׳


אפונה
ירקותביצים מטורפות שמנתיות ואוורריות בטכניקה הצרפתית – קרמיות, עדינות ומושלמות
6 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותביצים מקושקשות רכות וקרמיות עם עשבי תיבול טריים. ארוחת בוקר מהירה ומושלמת.
6 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותארוחת בוקר ישראלית קלאסית – ביצים מוקפצות עם עגבניות טריות, פלפלים צבעוניים ותבלינים מזרחיים. מהירה, בריאה וטעימה.
12 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com