afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
ירקות

ביצה מקושקשת ישראלית עם עגבניות ופלפל

ביצה מקושקשת ישראלית קלאסית עם עגבניות ופלפל – ארוחת בוקר מנצחת

⏱ 14 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מטוגן ↗

  1. 1
    מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
  2. 2
    מוסיפים את הבצל ומטגנים 3 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  3. 3
    מוסיפים את הפלפל הירוק ומטגנים כ-2 דקות, תוך ערבוב, עד שהוא מתרכך.

להרכבה

  1. 4
    מוסיפים את העגבניות, הכמון, המלח והפלפל השחור ומבשלים 3 דקות, עד שהעגבניות מתרככות.
  2. 5
    טורפים את הביצים קלות בקערה.
  3. 6
    יוצקים את הביצים למחבת.
  4. 7
    מקשקשים לאט במרית, בתנועות רחבות מהשוליים למרכז, עד שהביצים מתייצבות אבל עדיין לחות ורכות.
    כירייםמרית (סיליקון)
    💡אש נמוכה וסבלנות: ביצים שמתבשלות לאט נשארות בגושים רכים וקרמיים, ובאש גבוהה הן מתייבשות ומשחררות מים.
  5. 8
    מורידים מהאש: הביצים ממשיכות להתייצב בחום המחבת.
  6. 9
    מפזרים מעל את הפטרוזיליה ומגישים מיד עם פיתה.
173קלוריות
8 ג׳חלבון
7 ג׳פחמימות
12 ג׳שומן
● חלבון 19%● פחמימות 16%● שומן 65%

ערכים למנה (210 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מטוגן · 8 דק׳הרכבה · 6 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 3 מתכונים מבוססים על ביצים מקושקשות

ביצים מטורפות שמנתיות בסגנון צרפתי
אפונה

ביצים מטורפות שמנתיות בסגנון צרפתי

ירקות
ביצים מטורפות שמנתיות ואוורריות בטכניקה הצרפתית – קרמיות, עדינות ומושלמות
6 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
121 קלוריות
ביצים מקושקשות עם עשבי תיבול
אפונה

ביצים מקושקשות עם עשבי תיבול

ירקות
ביצים מקושקשות רכות וקרמיות עם עשבי תיבול טריים. ארוחת בוקר מהירה ומושלמת.
6 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
120 קלוריות
ביצים מוקפצות ישראליות עם עגבניות ופלפלים
אפונה

ביצים מוקפצות ישראליות עם עגבניות ופלפלים

ירקות
ארוחת בוקר ישראלית קלאסית – ביצים מוקפצות עם עגבניות טריות, פלפלים צבעוניים ותבלינים מזרחיים. מהירה, בריאה וטעימה.
12 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
226 קלוריות

🛒 רשימת קניות