afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
עוף

מקלובה

ירקות מטוגנים (חצילים, כרובית), גזר ועוף מטוגן עם בצל ותבלינים, בשכבות בסיר ומעליהם אורז; ציר עד שמכסה, בישול מכוסה על אש נמוכה מאוד, והסיר נהפך על צלחת.

⏱ שעתיים ו-7 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    משרים את האורז לפחות שעה במים ומסננים.
    ⚙ השרייהקערה
    💡משרים במים בשפע, הרבה מעל פני מה שמושרה: קטניות ודגנים תופחים ושותים מים, ומה שבולט מהמים נשאר קשה. מסננים היטב לפני ההמשך.
  2. 2
    מחממים את השמן במחבת ומטגנים בו את פרוסות החציל עד להזהבה. מוציאים ומניחים בצד.
    ⚙ טיגון במחבתכירייםמחבת
    💡מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
  3. 3
    מוסיפים את פרחי הכרובית ומטגנים, עד להזהבה חלקית. מוציאים ומניחים בצד.
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  4. 4
    מוסיפים את העוף והבצל ומטגנים, עד להזהבה. מוסיפים את הכורכום, הבהרט, המלח והפלפל השחור ומערבבים.
  5. 5
    מסדרים בסיר רחב שכבות של פרוסות החציל והכרובית, מעליהם את העוף, ולבסוף את האורז המסונן.
    סיר רחב ונמוך
    💡השכבה התחתונה תהיה העליונה אחרי ההפיכה: מסדרים אותה יפה ובצפיפות, והאורז מעליה מחזיק את הכול.
  6. 6
    מוסיפים את הציר, עד שהוא מכסה את האורז בסנטימטר, ומביאים לרתיחה.
  7. 7
    מנמיכים את האש מאוד, מכסים ומבשלים 35–40 דקות.
    ⚙ בישול בבעבועכירייםמכסה
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  8. 8
    מניחים את הסיר מכוסה 10 דקות מחוץ לאש, ואז הופכים אותו בתנועה בטוחה על צלחת הגשה גדולה.
    מכסהמגש הגשה
    💡המנוחה מחוץ לאש מייצבת את האורז, והמקלובה יוצאת שלמה.
590קלוריות
19 ג׳חלבון
90 ג׳פחמימות
14 ג׳שומן
● חלבון 13%● פחמימות 64%● שומן 22%

ערכים למנה (697 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (6) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 1 עוף חתוך לחתיכות · 2 כוסות אורז · 3 כפות שמן · 3 כוסות ציר עוף
  • תוספות אפשריות: חצילים מטוגנים (2 חצילים חתוכים לפרוסות) · כרובית מטוגנת (1 כרובית חתוכה לפרחים) · גזר (2 גזר פרוס) · בצל (1 בצל קצוץ) · כמון (1 כפית כמון) · כורכום (1 כפית כורכום) · בהרט (1 כפית בהרט) · קינמון (½ כפית קינמון) · השריית האורז (שעה)
  • מנמיכים את האש מאוד, מכסים ומבשלים 35–40 דקות

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על מקלובה

מעלובה – אורז הפוך עם עוף וירקות
אפונה

מעלובה – אורז הפוך עם עוף וירקות

עוף
תבשיל פלסטיני קלאסי – אורז מתובל עם עוף וירקות, מוגש הפוך כמגדל שלם
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-7 דק׳afoona.com
612 קלוריות

🛒 רשימת קניות