afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
מסבחה
סלטים

מסבחה

גרגרי חומוס חמים, מעוכים בחלקם, עם רוטב טחינה מעל, שמן זית ופפריקה.

⏱ 9 שעות ו-50 דק׳🍽 4 מנות 🧩 3 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לחומוס מבושל ↗

  1. 1
    משרים את החומוס לילה שלם במים קרים רבים.
    ⚙ השרייהקערה
    💡משרים במים בשפע, הרבה מעל פני מה שמושרה: קטניות ודגנים תופחים ושותים מים, ומה שבולט מהמים נשאר קשה. מסננים היטב לפני ההמשך.
  2. 2
    מסננים, מכסים במים רבים בלי מלח ומבשלים 1.5–2 שעות, ומסירים מדי פעם את הקצף והקליפות, עד שהגרגרים רכים מאוד ונמעכים בקלות בין האצבעות.
    מסננתכירייםסיר
    💡חומוס מבושל עד הסוף נמעך בין האצבעות בלי שום התנגדות. חומוס שנשאר מעט קשה ייתן ממרח גרגרי, ושום טחינה לא תתקן את זה.
  3. 3
    מסננים ושומרים כוס מנוזל הבישול.

לרוטב טחינה ↗

  1. 4
    מערבבים את הטחינה, מיץ הלימון והשום ומתבלים במלח.
  2. 5
    מוסיפים מים קרים בהדרגה, תוך ערבוב, עד שהרוטב חלק, בהיר וזורם.
    💡כשמוסיפים את המים הראשונים, הטחינה מתעבה ונראית כמו בצק: זה בסדר. ממשיכים להוסיף מים ולערבב, והיא נפתחת לרוטב חלק.

להרכבה

  1. 6
    מחממים את החומוס המבושל עם מעט מנוזל הבישול.
  2. 7
    מועכים חלק מהגרגרים, מעבירים לצלחת עמוקה ויוצקים מעל את רוטב הטחינה.
    💡מסבחה מגישים חמה: הגרגרים החמים מחממים את הטחינה מלמטה, וכך היא רכה ועוטפת.
  3. 8
    מוסיפים את שמן הזית והפפריקה ומגישים חם.
502קלוריות
18 ג׳חלבון
36 ג׳פחמימות
32 ג׳שומן
● חלבון 15%● פחמימות 28%● שומן 57%

ערכים למנה (186 גרם), מתוך 4 מנות

חומוס מבושל · 9 שעות ו-48 דק׳רוטב טחינה · 2 דק׳הרכבה · 2 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (5) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • תוספות אפשריות: עדשים שחורות (100 גרם עדשים שחורות מבושלות) · שמן זית מעל (3 כפות שמן זית) · פפריקה (½ כפית פפריקה) · פטרוזיליה (2 כפות פטרוזיליה קצוצה) · פיתה (1 פיתה)

לשינוי: התאמת מתכון ←

⇄ מתכונים חלופיים

חומוס עם תוספת חמה

📚 מתכונים שבנויים על מסבחה

מסבחה
אפונה

מסבחה

ירקות
מסבחה - חומוס שלם וחם ברוטב טחינה
10 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
460 קלוריות
מסבחה – חומוס חם עם עדשים
אפונה

מסבחה – חומוס חם עם עדשים

סלטים
מסבחה ישראלית – חומוס חם עם עדשים שחורות, טחינה ושמן זית. ארוחת בוקר מלכותית.
11 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
418 קלוריות
חומוס מסבחה עם גרגרים שלמים
אפונה

חומוס מסבחה עם גרגרים שלמים

סלטים
מסבחה חמה עם גרגרי חומוס שלמים, טחינה, לימון ושמן זית.
10 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
442 קלוריות

🛒 רשימת קניות