20 מתכונים עם גרגרי חומוס

בין המתכונים: חומוס מסבחה עם גרגרים שלמים, כרובית מרוקאית בתנור עם גרגרי חומוס וקארי גרגרי חומוס ועגבניות. מרכיבים נפוצים: כורכום, פטרוזיליה וטחינה גולמית. המהיר ביותר: קארי גרגרי חומוס ועגבניות (40 דקות).

חמין טבעוני עם קטניות
אפונה

חמין טבעוני עם קטניות

מרקים
חמין טבעוני עשיר עם חומוס, שעועית, עדשים ושורשים – גרסה נטולת בשר של הקדרה היהודית המסורתית
17 מרכיבים⏱ 7 שעות ו-21 דק׳afoona.com
1014 קלוריות
סלט תבואות עם קינואה, עדשים וירקות שורש
אפונה

סלט תבואות עם קינואה, עדשים וירקות שורש

סלטים
סלט תבואות מזין ובריא עם קינואה, עדשים, חומוס וירקות טריים
13 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
407 קלוריות
חומוס עם בשר טחון ואורז
אפונה

חומוס עם בשר טחון ואורז

בשר
חומוס ביתי קרמי עם בשר טחון ואורז – מנה ישראלית קלאסית וסועדת.
13 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
8013 קלוריות
פלאפל ביתי
אפונה

פלאפל ביתי

ירקות
פלאפל ביתי קריספי ומושלם – מגרגרי חומוס טריים, עשבי תיבול ותבלינים ריחניים. הסוד הוא בחומוס מושרה (לא מבושל) וקירור התערובת לפני הטיגון.
13 מרכיבים⏱ 21 שעות ו-21 דק׳afoona.com
325 קלוריות
חומוס ביתי בבלנדר מגרגרים חמים ומי הבישול
אפונה

חומוס ביתי בבלנדר מגרגרים חמים ומי הבישול

ירקות
חומוס ביתי — המתכון הישראלי הקלאסי ביותר: גרגרי חומוס טחונים עם טחינה, לימון ושום. הסוד הוא בבישול ארוך ובמי קרח לקרמיות מושלמת.
9 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-55 דק׳afoona.com
424 קלוריות
קארי גרגרי חומוס ועגבניות
אפונה

קארי גרגרי חומוס ועגבניות

ירקות
קארי הודי-ישראלי עם גרגרי חומוס ועגבניות - מנה טבעונית עשירה בחלבון עם תיבול מסקרן
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
471 קלוריות
פלאפל ביתי מחומוס מושרה עם קמח חיטה
אפונה

פלאפל ביתי מחומוס מושרה עם קמח חיטה

ירקות
פלאפל ביתי פריך וטעים מגרגרי חומוס יבשים, עם כוסברה ופטרוזיליה טריות
12 מרכיבים⏱ 12 שעות ו-51 דק׳afoona.com
580 קלוריות
כרובית מרוקאית בתנור עם גרגרי חומוס
אפונה

כרובית מרוקאית בתנור עם גרגרי חומוס

ירקות
כרובית צלויה עם תיבול מרוקאי עשיר וגרגרי חומוס - מנה וגנית טעימה ומלאת ניחוחות
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
303 קלוריות
חומוס מסבחה עם גרגרים שלמים
אפונה

חומוס מסבחה עם גרגרים שלמים

סלטים
מסבחה חמה עם גרגרי חומוס שלמים, טחינה, לימון ושמן זית.
10 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
442 קלוריות
חומוס עם פול
אפונה

חומוס עם פול

סלטים
חומוס ביתי קרמי עם פול מבושל, לימון, שמן זית ופטרוזיליה - מסבאחה בגרסה שדרוגית
10 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
477 קלוריות
סלט קשת עם ירקות טריים, אבוקדו וטחינה
אפונה

סלט קשת עם ירקות טריים, אבוקדו וטחינה

סלטים
סלט קשת צבעוני ומשביע עם ירקות טריים, אבוקדו וחומוס ברוטב טחינה לימונית, בריא ויפהפה.
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
345 קלוריות
פלאפל
אפונה

פלאפל

ירקות
גרגרי חומוס יבשים, מושרים לילה ולא מבושלים, טחונים עם פטרוזיליה, כוסברה, בצל ושום, מתובלים בכמון, מעוצבים לכדורים ומטוגנים בשמן עמוק עד שהם זהובים.
9 מרכיבים⏱ 20 שעות ו-50 דק׳afoona.com
454 קלוריות
קערת ירקות עם חומוס מבושל וטחינה
אפונה

קערת ירקות עם חומוס מבושל וטחינה

ירקות
קערת גן עדן עם חומוס ביתי, ירקות צלויים ואבוקדו ברוטב טחינה. ארוחה טבעונית ומשביעה.
13 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-50 דק׳afoona.com
456 קלוריות
תבשיל גרגרים וירקות
אפונה

תבשיל גרגרים וירקות

ירקות
תבשיל גרגרי חומוס עשיר עם עגבניות, פלפל וכוסברה — מזין, מהיר ומשביע.
12 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
428 קלוריות
אדפינה ספרדית – תבשיל שבת
אפונה

אדפינה ספרדית – תבשיל שבת

בשר
אדפינה – תבשיל שבת ספרדי עשיר עם בשר בקר, חומוס, תפוחי אדמה וביצים קשות, מתבשל לאט לאורך כל הלילה
15 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-20 דק׳afoona.com
914 קלוריות
חומוס משוואדה
אפונה

חומוס משוואדה

סלטים
חומוס ביתי על האש עם טחינה גולמית, מוגש עם שמן זית ופפריקה מעושנת
10 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-39 דק׳afoona.com
637 קלוריות
חומוס ביתי קלאסי עם פפריקה מתוקה ומי הבישול
אפונה

חומוס ביתי קלאסי עם פפריקה מתוקה ומי הבישול

סלטים
חומוס ביתי קלאסי - חלק, קרמי ומלא טעם. פעם אחת תכינו חומוס ביתי ולא תוכלו לחזור לחנות
10 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-40 דק׳afoona.com
659 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם ירקות
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם ירקות

פסטה ואורז
כוסכוס מרוקאי מסורתי עם ירקות צבעוניים ותבלינים ריחניים – ארוחה מלאה ומזינה שכל המשפחה תאהב
14 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
800 קלוריות
אפונה

מרק גרגירי חומוס קרמי עם לימון

מרקים
מרק גרגירי חומוס קרמי עם שום, כמון ולימון – עשיר בחלבון, קל להכנה ומרגש
12 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
502 קלוריות
אפונה

תבשיל חצילים וחומוס מרוקאי

ירקות
תבשיל מרוקאי עשיר ומתובל עם חצילים וגרגרי חומוס — ארוחה צמחונית מזינה ומשביעה
14 מרכיבים⏱ שעה ו-8 דק׳afoona.com
322 קלוריות