afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
מאפים ולחמים

אטריות אפויות בשכבות – גרסה טבעונית

אטריות מבושלות בשכבות בתבנית משומנת, עם גבינה צהובה צמחית מגורדת, קוביות שמן קנולה ומלח בין השכבות; משקה סויה קר נשפך מעל בלי להציף, מעט גבינה למעלה, ואפייה עד השחמה. בגרסה טבעונית: גבינה צהובה צמחית, משקה סויה לא ממותק ושמן קנולה.

⏱ 22 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לפסטה מבושלת ↗

  1. 1
    מבשלים את הפסטה בהרבה מים רותחים ומומלחים (ליטר מים וכפית גדושה מלח לכל 100 גרם פסטה), לפי הוראות האריזה (טועמים כ-2 דקות לפני הזמן), עד אל דנטה.
    ⏱ כמה זמן פסטה בסיר? בדרך כלל 10 דק׳ ←
    ⚙ בישול במים מומלחיםכירייםסיר
    💡המים צריכים להיות מלוחים כמו מרק מתובל, לא כמו מי ים: כפית גדושה מלח לכל ליטר. מוסיפים את המלח כשהמים כבר רותחים.
  2. 2
    מסננים.

להרכבה

  1. 3
    מגררים את הגבינה הצהובה הצמחית וחותכים את שמן הקנולה לקוביות.
  2. 4
    משמנים תבנית אפייה בשמן ומניחים בה שכבה אחת של אטריות.
  3. 5
    מפזרים עליה חלק מהגבינה, מקוביות שמן הקנולה ומהמלח, וממשיכים כך בשכבות, עד גמר האטריות.
  4. 6
    יוצקים מעל את משקה הסויה, קר, בלי להציף.
  5. 7
    מפזרים את שאר הגבינה על השכבה העליונה.
  6. 8
    אופים ב-180 מעלות, עד שהאטריות משחימות.
627קלוריות
24 ג׳חלבון
74 ג׳פחמימות
24 ג׳שומן
● חלבון 16%● פחמימות 49%● שומן 35%

ערכים למנה (211 גרם), מתוך 4 מנות

פסטה מבושלת · 13 דק׳הרכבה · 9 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (8) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • אופים ב-180 מעלות, עד שהאטריות משחימות

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על אטריות אפויות בשכבות

אטריות בתנור
אפונה

אטריות בתנור

מאפים ולחמים
אטריות בתנור - מתכון של דניאל אזולאי
6 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
360 קלוריות

🛒 רשימת קניות