afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
פסטה ואורז

פסטה עם שום מטוגן

שום וצ׳ילי מטוגנים בשמן זית, ולפעמים בצל ופלפלים, עגבניות שרי, זיתים, טונה, או יין לבן ומולים מאודים בסיר מכוסה עד שהם נפתחים; הפסטה (לפעמים עם ירק שהתבשל איתה) נכנסת לסיר עם לימון, מעט ממי הבישול, פטרוזיליה או פרמזן.

⏱ 16 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לפסטה מבושלת ↗

  1. 1
    מבשלים את הפסטה בהרבה מים רותחים ומומלחים (ליטר מים וכפית גדושה מלח לכל 100 גרם פסטה), לפי הוראות האריזה (טועמים כ-2 דקות לפני הזמן), עד אל דנטה.
    ⏱ כמה זמן פסטה בסיר? בדרך כלל 10 דק׳ ←
    ⚙ בישול במים מומלחיםכירייםסיר
    💡המים צריכים להיות מלוחים כמו מרק מתובל, לא כמו מי ים: כפית גדושה מלח לכל ליטר. מוסיפים את המלח כשהמים כבר רותחים.
  2. 2
    מסננים.

להרכבה

  1. 3
    מחממים את שמן הזית בסיר גדול ומטגנים את השום כדקה, עד שהשום מזהיב קלות.
  2. 4
    מוסיפים את הפסטה המסוננת, מתבלים במלח ופלפל שחור ומערבבים היטב.
  3. 5
    מגישים מיד.
502קלוריות
13 ג׳חלבון
73 ג׳פחמימות
16 ג׳שומן
● חלבון 11%● פחמימות 60%● שומן 29%

ערכים למנה (119 גרם), מתוך 4 מנות

פסטה מבושלת · 13 דק׳הרכבה · 3 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • תוספות אפשריות: שמן זית (4 כפות שמן זית) · חמאה מחוממת עם השמן (80 גרם חמאה) · בצל (1 בצל קצוץ) · אנשובי נמס בשמן (8 פילטים של דג אנשובי בשמן) · שום (6 שיני שום קצוצות) · צ׳ילי (1 כפית צ'ילי פתיתים) · אש לשום (נמוכה) · הצ׳ילי נכנס אחרי השום (זמן) (30 שניות) · ברוקולי מוקפץ (200 גרם פרחי ברוקולי) · ברוקולי מבושל במים ומעוך (דקות) (4–5) · גזר (1 גזר פרוס) · פלפל אדום (1 פלפל אדום קצוץ) · פלפל ירוק (1 פלפל ירוק קצוץ) · פלפל צהוב (1 פלפל צהוב קצוץ) · קישואים (3 קישואים פרוסים) · פטריות (100 גרם פטריות פרוסות) · קלמארי (200 גרם קלמארי חתוך לטבעות) · שרימפס (400 גרם שרימפס מקולף) · עגבניות שרי (300 גרם עגבניות שרי חצויות) · עגבניות מבושלות (4 עגבניות בשלות קצוצות) · אורגנו (1 כפית אורגנו יבש) · בזיליקום יבש ברוטב (1 כפית בזיליקום יבש) · תבלין איטלקי (1 כפית תבלין איטלקי מעורב) · פפריקה (1 כפית פפריקה מתוקה) · זיתים (1 כוס זיתים שחורים) · עגבניות מיובשות (100 גרם עגבניות מיובשות בשמן, חתוכות לרצועות) · טונה (2 קופסאות טונה בשמן) · צלפים (3 כפות צלפים מסוננים) · יין לבן (1 כוס יין לבן יבש) · תרד טרי (100 גרם תרד טרי) · ריקוטה (רוטב קרמי) (250 גרם גבינת ריקוטה) · אגוז מוסקט (¼ כפית אגוז מוסקט טחון) · צדפות (200 גרם צדפות וונגולה) · ניקוי הצדפות במים מלוחים (שעה) · מולים (1 ק"ג מולים טריים מנוקים) · רסק עגבניות (3 כפות רסק עגבניות) · חמאה (2 כפות חמאה) · מיץ לימון (1 לימון לסחיטה) · מיץ לימון מורתח עם מי הבישול (מיץ מ-2 לימונים) · קליפת לימון מגוררת (קליפה מגוררת מ-1 לימון) · פטרוזיליה (1 חבילה פטרוזיליה קצוצה) · פרוסות לימון להגשה (1 לימון פרוס להגשה) · פרמזן נמס לרוטב (80 גרם גבינת פרמזן מגוררת) · מוצרלה מעל (150 גרם גבינת מוצרלה, קרועה לחתיכות) · פרמזן להגשה (50 גרם גבינת פרמזן מגוררת) · בזיליקום להגשה (בזיליקום טרי לקישוט) · צנוברים קלויים להגשה (2 כפות צנוברים) · שקדים קלויים (100 גרם שקדים פרוסים) · חומץ (1 כפית חומץ תפוחים) · סרדינים משומרים (120 גרם סרדינים בשמן זית)
  • מחממים את שמן הזית בסיר גדול ומטגנים את השום והצ׳ילי כדקה, עד שהשום מזהיב קלות
  • זמן טיגון השום: כדקה
  • זמן הקפצת הברוקולי (דקות): 3
  • זמן טיגון הפלפלים: עוד 5 דקות
  • זמן טיגון הקישואים (דקות): 4–5
  • זמן טיגון הפטריות (דקות): 2
  • זמן טיגון הקלמארי: 2 דקות
  • זמן טיגון השרימפס: 2 דקות מכל צד
  • זמן בישול העגבניות (דקות): 10
  • זמן בישול עגבניות השרי (דקות): 3–4
  • זמן אידוי העגבניות המיובשות (דקות): 2
  • מוסיפים את היין ומבשלים 2 דקות
  • זמן בישול התרד: כדקה
  • מוסיפים את הצדפות והמולים, מכסים ומבשלים 4–5 דקות, עד שהוא נפתח
  • זמן בישול הרסק (דקות): 3
  • זמן בישול הזיתים והצלפים: דקה

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על פסטה עם שום מטוגן

ספגטי עם מולים ברוטב יין לבן
אפונה

ספגטי עם מולים ברוטב יין לבן

דגים ופירות ים
ספגטי עם מולים טריים ברוטב יין לבן, שום וחמאה - קלאסיקה ים תיכונית שמוכנה בעשרים דקות
11 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
837 קלוריות
ספגטי עם ברוקולי ושום
אפונה

ספגטי עם ברוקולי ושום

פסטה ואורז
פסטה ספגטי קלה וטעימה עם ברוקולי, שום ושמן זית - ארוחה בריאה ומהירה
9 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
596 קלוריות
לינגוויני עם עגבניות שרי ותרד
אפונה

לינגוויני עם עגבניות שרי ותרד

פסטה ואורז
פסטה ים-תיכונית פשוטה עם עגבניות שרי מתוקות ותרד ירוק
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
591 קלוריות
פסטה עם טונה וירקות קלויים
אפונה

פסטה עם טונה וירקות קלויים

פסטה ואורז
פסטה פוזילי קלה ומזינה עם טונה וירקות קלויים — מנה שבועית מהירה ומשביעה
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
616 קלוריות
פסטה ים תיכונית עם עגבניות שרי וזיתים
אפונה

פסטה ים תיכונית עם עגבניות שרי וזיתים

פסטה ואורז
פסטה קלה וטעימה בסגנון ים תיכוני עם עגבניות שרי מתוקות, זיתים שחורים וריח נפלא של שום ובזיליקום.
12 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
612 קלוריות
פסטה שרימפס בחמאת שום
אפונה

פסטה שרימפס בחמאת שום

פסטה ואורז
פסטה שרימפס ברוטב חמאת שום ויין לבן — מנה קלאסית ואלגנטית עם טעמי ים עשירים ומרקם מושלם.
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
705 קלוריות
ספגטי אגליו א אוליו
אפונה

ספגטי אגליו א אוליו

פסטה ואורז
פסטה איטלקית קלאסית עם שמן זית, שום ופלפל חריף — מנה של 20 דקות בטעם מסעדה
8 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
660 קלוריות
ספגטי שרימפס עם שום ועשבי תיבול
אפונה

ספגטי שרימפס עם שום ועשבי תיבול

פסטה ואורז
ספגטי שרימפס איטלקית קלאסית עם שום, לימון ועשבי תיבול, מוכנה ב-20 דקות
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
595 קלוריות
פסטה עם תרד ועגבניות שרי
אפונה

פסטה עם תרד ועגבניות שרי

פסטה ואורז
פסטה קלה ורעננה עם תרד, עגבניות שרי וגבינת פרמזן — ארוחת ערב מהירה
9 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
573 קלוריות
ספגטי עם שרימפס ושום
אפונה

ספגטי עם שרימפס ושום

פסטה ואורז
ספגטי עם שרימפס ושום — פסטה ים-תיכונית קלסית עם שרימפס מוקפצים, שום, יין לבן ולימון. מהירה ומרשימה.
11 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
578 קלוריות
ספגטי עם פירות ים
אפונה

ספגטי עם פירות ים

פסטה ואורז
ספגטי עם פירות ים — פסטה ים-תיכונית פסטיבלית עם שרימפס, צדפות ורכיכות ברוטב יין לבן ועגבניות.
13 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
627 קלוריות
פסטה אגליו אוליו — פסטה בשמן ושום
אפונה

פסטה אגליו אוליו — פסטה בשמן ושום

פסטה ואורז
פסטה אגליו אוליו — הקלאסיקה האיטלקית הפשוטה ביותר: פסטה, שמן זית ושום מוזהב
9 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
673 קלוריות

לכל 59 המתכונים ←

🛒 רשימת קניות