afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
שקשוקה ירוקה
ירקות

שקשוקה ירוקה

על הבצל המטוגן מבשלים תרד ועשבי תיבול עד שהם נובלים, ובתוכם מבשלים ביצים. בלי עגבניות.

⏱ 21 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מטוגן ↗

  1. 1
    מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
  2. 2
    מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.

להרכבה

  1. 3
    מוסיפים את התרד ומבשלים תוך ערבוב 3–4 דקות, עד שהירוקים נובלים.
    כיריים
    💡תרד טרי מצטמק לחלק קטן מנפחו: מכניסים אותו בכמה חופנים ומחכים שכל חופן ינבול לפני הבא.
  2. 4
    מתבלים במלח ופלפל שחור.
  3. 5
    יוצרים גומות בתערובת הירוקה ושוברים ביצה לכל גומה. מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים 5–8 דקות, עד שהחלבון קרוש והחלמון עדיין רך.
    ⏱ כמה זמן ביצים בסיר? בדרך כלל 4–6 דקות ←
    ⚙ בישול בבעבועכירייםמכסה
    💡מכסים את המחבת בזמן שהביצים מתבשלות: האדים מבשלים את החלבון מלמעלה, והחלמון נשאר רך.
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
160קלוריות
8 ג׳חלבון
4 ג׳פחמימות
12 ג׳שומן
● חלבון 21%● פחמימות 10%● שומן 69%

ערכים למנה (145 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מטוגן · 10 דק׳הרכבה · 11 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 200 גרם תרד טרי · 4 ביצים
  • תוספות אפשריות: ארוגולה (50 גרם ארוגולה) · פטרוזיליה (1 צרור פטרוזיליה קצוצה) · כוסברה (1 צרור כוסברה קצוצה) · כמון (½ כפית כמון) · כורכום (½ כפית כורכום) · אגוז מוסקט (¼ כפית אגוז מוסקט) · מים (½ כוס מים) · שמנת חמוצה (1 כוס שמנת חמוצה) · מיץ לימון (1 כף מיץ לימון) · פטה (100 גרם גבינת פטה מפוררת) · גבינה בולגרית (100 גרם גבינה בולגרית מפוררת) · גבינה לבנה (100 גרם גבינה לבנה) · נענע (עלי נענע לקישוט)

לשינוי: התאמת מתכון ←

⇄ מתכונים חלופיים

שקשוקה אדומה · שקשוקה לבנה

📚 מתכונים שבנויים על שקשוקה ירוקה

שקשוקה ירוקה
אפונה

שקשוקה ירוקה

ירקות
שקשוקה ירוקה מרעננת עם תרד, פטרוזיליה וכוסברה — גרסה בריאה ומרשימה של המאכל הישראלי האהוב.
12 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
221 קלוריות
שקשוקה ירוקה עם תרד ופטה
אפונה

שקשוקה ירוקה עם תרד ופטה

ירקות
שקשוקה ירוקה עם תרד וגבינת פטה - גרסה ירוקה ומרעננת לקלאסיקה הישראלית האהובה.
10 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
232 קלוריות
שקשוקה ירוקה עם ארוגולה, נענע וגבינה בולגרית
אפונה

שקשוקה ירוקה עם ארוגולה, נענע וגבינה בולגרית

ירקות
שקשוקה ישראלית בגרסה ירוקה ומרעננת עם תרד, ארוגולה, חלפיניו וגבינה בולגרית
9 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
295 קלוריות
שקשוקה ירוקה עם תרד וביצים
אפונה

שקשוקה ירוקה עם תרד וביצים

ירקות
שקשוקה ירוקה צבעונית עם תרד, ביצים וגבינה לבנה - ארוחת בוקר שלמה
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
370 קלוריות
אפונה

שקשוקה ירוקה עם עשבי תיבול וגבינה בולגרית

ירקות
שקשוקה ירוקה עשירה בעשבי תיבול טריים וגבינה מלוחה
11 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
283 קלוריות
אפונה

שאקשוקה ירוקה

ירקות
שאקשוקה ירוקה ישראלית עם ביצים, תרד ופלפל ירוק, קלה ומהירה
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
223 קלוריות

🛒 רשימת קניות