
ירקות
שקשוקה ירוקה
על הבצל המטוגן מבשלים תרד ועשבי תיבול עד שהם נובלים, ובתוכם מבשלים ביצים. בלי עגבניות.
⏱ 21 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לבצל מטוגן ↗
- 1
מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
- 2
מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
להרכבה
- 3
מוסיפים את התרד ומבשלים תוך ערבוב 3–4 דקות, עד שהירוקים נובלים.
כיריים💡תרד טרי מצטמק לחלק קטן מנפחו: מכניסים אותו בכמה חופנים ומחכים שכל חופן ינבול לפני הבא.
- 4
- 5
יוצרים גומות בתערובת הירוקה ושוברים ביצה לכל גומה. מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים 5–8 דקות, עד שהחלבון קרוש והחלמון עדיין רך.
⏱ כמה זמן ביצים בסיר? בדרך כלל 4–6 דקות ←⚙ בישול בבעבועכירייםמכסה💡מכסים את המחבת בזמן שהביצים מתבשלות: האדים מבשלים את החלבון מלמעלה, והחלמון נשאר רך.
💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
160קלוריות
8 ג׳חלבון
4 ג׳פחמימות
12 ג׳שומן
● חלבון 21%● פחמימות 10%● שומן 69%
ערכים למנה (145 גרם), מתוך 4 מנות
בצל מטוגן · 10 דק׳הרכבה · 11 דק׳
❓ כמה זמן מבשלים שקשוקה ירוקה?
⚙️ מה אפשר לשנות
- כמויות: 200 גרם תרד טרי · 4 ביצים
- תוספות אפשריות: ארוגולה (50 גרם ארוגולה) · פטרוזיליה (1 צרור פטרוזיליה קצוצה) · כוסברה (1 צרור כוסברה קצוצה) · כמון (½ כפית כמון) · כורכום (½ כפית כורכום) · אגוז מוסקט (¼ כפית אגוז מוסקט) · מים (½ כוס מים) · שמנת חמוצה (1 כוס שמנת חמוצה) · מיץ לימון (1 כף מיץ לימון) · פטה (100 גרם גבינת פטה מפוררת) · גבינה בולגרית (100 גרם גבינה בולגרית מפוררת) · גבינה לבנה (100 גרם גבינה לבנה) · נענע (עלי נענע לקישוט)
לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על שקשוקה ירוקה


אפונה
ירקותשקשוקה ירוקה מרעננת עם תרד, פטרוזיליה וכוסברה — גרסה בריאה ומרשימה של המאכל הישראלי האהוב.
12 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותשקשוקה ירוקה עם תרד וגבינת פטה - גרסה ירוקה ומרעננת לקלאסיקה הישראלית האהובה.
10 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותשקשוקה ישראלית בגרסה ירוקה ומרעננת עם תרד, ארוגולה, חלפיניו וגבינה בולגרית
9 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותשקשוקה ירוקה צבעונית עם תרד, ביצים וגבינה לבנה - ארוחת בוקר שלמה
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com

אפונה
ירקותשקשוקה ירוקה עשירה בעשבי תיבול טריים וגבינה מלוחה
11 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com

אפונה
ירקותשאקשוקה ירוקה ישראלית עם ביצים, תרד ופלפל ירוק, קלה ומהירה
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com