afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
סלטים

סלט חצילים מבושל

חציל קלוי, מבושל בסיר עם שום, תבלינים ולפעמים עגבניות וגזר, עד שהסלט מסמיך: זעלוק מרוקאי.

⏱ שעה ו-35 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לירקות קלויים ↗

  1. 1
    שורפים את החצילים השלמים ישירות על להבת הגז או בגריל, תוך הפיכה, עד שהקליפה שחורה ומנופחת מכל הצדדים והבשר רך לגמרי (חצילים: 20–30 דקות, כ-10 דקות מכל צד).
    ⏱ כמה זמן חצילים על הגריל? בדרך כלל 45 דק׳ ←
    כירייםאוגריל התנור
    💡שריפה ישירה על הלהבה נותנת לירקות את הטעם המעושן; בתנור הם מתרככים, אבל הטעם עדין יותר.
  2. 2
    מעבירים לקערה, מכסים היטב ומניחים 10–15 דקות.
    קערה
    💡האדים בכלי הסגור מפרידים את הקליפה מהבשר, והיא יורדת בקלות. לא שוטפים במים: הטעם המעושן נשטף איתה.
  3. 3
    קולפים את הקליפה השרופה ומסננים את הנוזלים (את החציל משאירים במסננת 15–30 דקות).
    מסננת
    💡מסננים את החציל הקלוי 15–30 דקות: הנוזלים המרים שלו מדללים את הסלט.
  4. 4
    קוצצים את בשר החציל בסכין.
    סכיןקרש חיתוך
    💡קוצצים בסכין ולא בבלנדר: כך נשארים סיבים וגושים, והמרקם לא הופך לדייסה.

להרכבה

  1. 5
    מחממים את שמן הזית בסיר ומטגנים את השום 1–2 דקות.
  2. 6
    מוסיפים את החציל ואת הכמון, מתבלים במלח ומבשלים כ-10 דקות תוך בחישה ומעיכה קלה, עד שהסלט מסמיך.
    ⏱ כמה זמן חצילים בסיר? בדרך כלל 10 דק׳ ←
    כיריים
    💡הבישול מאדה את הנוזלים של החציל ומרכז את הטעם. בוחשים ומועכים מדי פעם, עד שהסלט סמיך כמו ממרח.
173קלוריות
2 ג׳חלבון
6 ג׳פחמימות
15 ג׳שומן
● חלבון 5%● פחמימות 16%● שומן 80%

ערכים למנה (170 גרם), מתוך 4 מנות

ירקות קלויים · שעה ו-23 דק׳הרכבה · 12 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (6) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 4 כפות שמן זית · 4 שיני שום כתושות · 1 כפית כמון
  • תוספות אפשריות: גזר (4 גזרים קלופים, חתוכים לקוביות) · עגבניות (4 עגבניות בשלות קצוצות) · פפריקה (1 כפית פפריקה) · פפריקה חריפה (½ כפית פפריקה חריפה) · כורכום (½ כפית כורכום) · מיץ לימון (1 כף מיץ לימון) · כוסברה (3 כפות כוסברה קצוצה)

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על סלט חצילים מבושל

אפונה

חציל מרוקאי עם שום וכוסברה

סלטים
חציל מרוקאי קלאסי — חצילים קלויים מבושלים עם שום, כוסברה, כמון ופפריקה. תוספת ים-תיכונית עשירה.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
198 קלוריות
אפונה

זלוק – סלט חציל וגזר מרוקאי

סלטים
זלוק הוא סלט מרוקאי קלאסי של חציל וגזר מבושלים ברוטב עגבניות עם כמון. מגישים כמנה ראשונה עם פיתה.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
257 קלוריות

🛒 רשימת קניות