6 מתכוני עוף בווק

בין המתכונים: עוף מוקפץ עם שעועית ירוקה ונבטים, עוף מוקפץ עם פטריות ושקדים קלויים ואטריות אורז מוקפצות עם עוף וגזר. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, שמן שומשום ועמילן תירס. המהיר ביותר: עוף מוקפץ עם שעועית ירוקה ונבטים (35 דקות). מנות קשורות: עוף · שוקי עוף בתנור · חזה עוף במילוי · כבד עוף · כנפיים עוף · עוף חמוץ מתוק · עוף מבושל · אורז עם עוף.

אורז מוקפץ
אפונה

אורז מוקפץ

פסטה ואורז
אורז מבושל וקר (לרוב מיום קודם) שמוקפץ על אש גבוהה מאוד בווק או במחבת גדולה, אחרי ירקות קשים קצוצים קטן (גזר, כרוב) ולפעמים קוביות עוף; ביצים מקושקשות בצד המחבת, ובסוף רוטב סויה, שמן שומשום ובצל ירוק.
7 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
279 קלוריות
עוף מוקפץ עם שעועית ירוקה ונבטים
אפונה

עוף מוקפץ עם שעועית ירוקה ונבטים

עוף
רצועות חזה עוף מוקפצות עם שעועית ירוקה, גזר ובצל ברוטב סויה מתקתק. הנבטים נכנסים רק אחרי שמכבים את האש, ולכן נשארים פריכים.
16 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
563 קלוריות
עוף מוקפץ עם פטריות ושקדים קלויים
אפונה

עוף מוקפץ עם פטריות ושקדים קלויים

עוף
עוף רך שהוקפץ עם שני סוגי פטריות ברוטב סויה מבריק, ושקדים שלמים שנקלו במחבת יבשה עד שהם זהובים ונשארים פריכים בתוך הרוטב. מנה של מסעדה סינית ישנה שמכינים בווק אחד.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
578 קלוריות
אטריות אורז מוקפצות עם עוף וגזר
אפונה

אטריות אורז מוקפצות עם עוף וגזר

עוף
רצועות עוף, גזר ופלפל מוקפצים בווק עם אטריות אורז דקות ברוטב סויה ודבש. כל החיתוכים נעשים מראש, וההקפצה עצמה לוקחת פחות מעשר דקות.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
770 קלוריות
Walla

אטריות אורז עם עוף וירקות

אטריות האורז דקות כל כך, שדי להן בהשריה במים קרים ובבישול קצר יחד עם העוף והירקות. אם יש מנדולינה, נוח מאוד להשתמש בה לחיתוך הירקות. ארוחה שלמה, חמוצה-חריפה בסגנון תאילנדי, בווק אחד
9 מרכיביםfood.walla.co.il
2Eat

כבדי עוף מוקפצים בווק לוהט עם פטריות יער ועגבניות תמר

מנות עיקריות
לקראת החורף מציג השף רפאל כהן, המנצח והבעלים של מתחם האירועים לוקא (Luca) בקיבוץ משמר השרון בעמק חפר, הפקת מתכוני גורמה מושקעת, שנותנת לנו טעימה גדושה מכל העושר, הטעמים והקסם של תפריט חורף 2..
12 מרכיבים2eat.co.il