91 מתכונים עם עמילן תירס
בין המתכונים: מרק תירס סיני, מהלבייה – פודינג חלב ערבי עם מי ורדים ופאבלובה עם קצפת ופירות יער. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, חלב ושמן שומשום. המהיר ביותר: רוטב פירות יער (15 דקות).

אפונהעוגת גבינה
עוגות ועוגיותעוגת גבינה אפויה על בסיס בצק פריך, עם קצף חלבונים שהופך את המילוי לאוורירי ועדין.
667 קלוריות

אפונהטופו מוקפץ עם ירקות
ירקותקוביות טופו מטוגנות עד שהן פריכות, עם גזר ופלפל אדום ברוטב סויה ושומשום. ארוחת ערב מהירה שמתאימה גם לטבעונים.
272 קלוריות

אפונהעטיפות חסה עם בקר מוקפץ ובוטנים
בשררצועות בקר מוקפצות עם בצל, פלפל ועגבניות שרי ברוטב סויה, דבש וליים, בתוך עלי חסה קרים עם בוטנים קלויים. אוכלים בידיים, בלי לחם ובלי אורז.
603 קלוריות

אפונהמרק כיסוני ירקות צמחוני עם קישואים, ברוקולי וגזר
מרקיםכיסונים במילוי פטריות וטופו שמתבשלים ישר בציר ירקות צלול, עם ירקות שנכנסים לדקות ספורות ונשארים פריכים. השאלוט המטוגן מעל נותן את הקראנץ' ואת הניחוח.
2441 קלוריות

אפונהמוהלביה – פודינג חלב ומי ורדים
קינוחיםמוהלביה — פודינג חלב עדין ומרענן בניחוח מי ורדים, קינוח מזרח תיכוני קלאסי
170 קלוריות

אפונהמהלבייה – פודינג חלב ערבי עם מי ורדים
קינוחיםקינוח חלב ים-תיכוני מסורתי – רך, קרמי ועדין עם ניחוח מי ורדים ומי זהר
173 קלוריות

אפונהכנפיים ברוטב חמוץ מתוק
עוףכנפיים פריכות מצופות ברוטב חמוץ מתוק עשיר — מנה שנעלמת מהצלחת תוך דקות
468 קלוריות

אפונהפאשה – פודינג חלב עיראקי בפיסטוקים
קינוחיםפאשה עיראקית – פודינג חלב עדין בניחוח מי ורדים, מקושט פיסטוקים ושקדים, קינוח מסורתי לחגים
221 קלוריות


אפונהפאבלובה עם קצפת ופירות יער
קינוחיםפאבלובה הוורסטילית עם קצפת עשירה ופירות יער מרעננים
384 קלוריות

אפונהמוחלאביה עם מי ורדים ורימון
קינוחיםפודינג חלב עדין עם מי ורדים בגרסת המטבח הלבנטי. מגיש קר עם רימון, פיסטוקים ודבש.
165 קלוריות

אפונהבטטה פריכה אפויה בתבלינים
ירקותרצועות בטטה תבלינים פריכות אפויות בתנור. הסוד: עמילן תירס + תנור חם מאוד + שכבה דקה אחת.
323 קלוריות

אפונהרוטב פירות יער
רטביםרוטב פירות יער עשיר ומתוק-חמצמץ, מושלם להגשה עם גלידה, עוגות וקינוחים. מוכן ב-15 דקות בלבד.
100 קלוריות

אפונהמחלביה – פודינג חלב מזרח-תיכוני בטעם ורדים
קינוחיםפודינג חלב לבן רך ועדין בניחוח מי ורדים והל, קינוח מסורתי מהמטבח הלבנטיני.
160 קלוריות

אפונהמה-לאבי - פודינג חלב מזרח תיכוני
קינוחיםפודינג חלב מזרח תיכוני קלאסי עם מי ורדים וזהר - קינוח עדין ומרענן
180 קלוריות


אפונהעוף מנצ'וריאן הודי-סיני
עוףנגיסי עוף פריכים ברוטב צ'ילי-שום-ג'ינג'ר מתקתק וחריף בסגנון מנצ'וריאן הודי
433 קלוריות

אפונהפודינג מנגו קוקוס קרמי
קינוחיםפודינג מנגו קוקוס קרמי וטרופי – קינוח טבעוני מרענן ועשיר בטעם
188 קלוריות


אפונהטארט נקטרינות בזיגוג ריבת משמשים
קינוחיםקוביות נקטרינה נאפות על בצק פריך עמוק ומתרככות בלי להתפרק, וזיגוג ריבת המשמשים נותן להן ברק וחמיצות עדינה. בעונה אפשר להחליף חלק מהנקטרינות באפרסקים או בשזיפים אדומים.
313 קלוריות