עדשים כתומות: 338 קלוריות ב-100 גרם, 649 בכוס
קטגוריה: קטניות · משפחה: עדשים · נמדד ב: כוס · בדרך כלל 33–96 גרם למנה
צילום: burakyamanlica, Pixabayערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 338 | 28 | 27 | 1 |
| כוס (192 ג׳) | 649 | 54 | 51 | 1.9 |
ערך לפני בישול. מבושל: בערך פי 2.6 פחות לכל 100 גרם (הוא סופג מים).
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
אפונה
חמין עדשים ואורז - תבשיל ספרדי חם ועשיר לשבת. מתבשל לאורך הלילה ומגיע מלא טעמים
13 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-21 דק׳afoona.com
אפונה
ממרח עדשים כתומות חלק ומתובל, טבעוני ועשיר בחלבון
11 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עשיר וחם של ירקות ועדשים כתומות, מתובל בתבלינים מזרחיים ולימון
13 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים כתומות קרמי ועשיר בחלבון – מנה חמה ומזינה לחורף
12 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים כתומות מנחם עם חלב קוקוס וכורכום — חם, בריא ומוכן ב-30 דקות
11 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים כתומות חלק ומרענן בהשראה טורקית, עם כמון ולימון שמעירים את הטעם. מוכן תוך כ-45 דקות וטוב גם למחרת.
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים כתומות קטיפתי ומחמם עם כמון ולימון - מרק חורפי בריא ומזין שמכינים בפחות מ-45 דקות
13 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים כתומות עשיר ועמוק בטעם עם ירקות ותבלינים מזרחיים
15 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים כתומות עשיר עם ירקות שורש ותבלים מזרחיים, מחמם ומזין
13 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
אפונה
מרק שורבה מרוקאי עשיר עם עדשים חומוס ובשר בתיבול עשיר, מרק מסורתי לרמדאן
15 מרכיבים⏱ שעה ו-24 דק׳afoona.com
אפונה
פשטידת ספינאץ ועדשים קרמית ומזינה - שילוב מנצח של תרד טרי ועדשים כתומות בפשטידת ביצים עשירה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-39 דק׳afoona.com
אפונה
תבשיל עדשים כתומות עם ירקות – מנה מזינה, צבעונית ועשירה, מושלמת לארוחות בריאות
15 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("עדשים יבשים").
