152 מתכוני מרק בריא
בין המתכונים: מרק כתום בריא, מרק בריאות עם עדשים, גריסים וקינואה ומרק אורז וירקות עשיר ובריא לראש השנה. מרכיבים נפוצים: כורכום, פטרוזיליה וגזר. המהיר ביותר: גזפצ׳ו – מרק עגבניות קר (40 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · מרק ארטישוק ירושלמי · מרק ירקות עשיר · מרק טום יאם · מרק ירקות · נודלס · גזר.
אפונהבורגול עם ירקות קלויים ועשבי תיבול
פסטה ואורזבורגול עם ירקות קלויים צבעוניים ועשבי תיבול טריים – ארוחה ים תיכונית בריאה ומשביעה
437 קלוריות
אפונהתבשיל עדשים עם ירקות ותבלינים
מרקיםתבשיל עדשים עם ירקות ותבלינים מזרחיים - מנה מזינה, חמה ומנחמת שמוכנה בכ-40 דקות.
447 קלוריות
אפונהמרק עדשים כתומות וקוקוס
מרקיםמרק עדשים כתומות מנחם עם חלב קוקוס וכורכום — חם, בריא ומוכן ב-30 דקות
662 קלוריות
אפונהמרק עוף אסייתי עם זנגביל ואטריות
מרקיםמרק עוף אסייתי חם ומרפא עם אטריות אורז, זנגביל טרי וניחוח שמן שומשום.
442 קלוריות
אפונהתבשיל עדשים עם ירקות
ירקותתבשיל עדשים עשיר ומזין עם ירקות ותבלינים מזרח תיכוניים, ארוחה שלמה בפני עצמה
476 קלוריות
אפונהמרק ירקות חורפי עם ירקות שורש
מרקיםמרק חורפי עשיר ומחמם עם ירקות שורש מגוונים ותבלינים מחממים
264 קלוריות
אפונהתבשיל ירוק - עוף עם תרד ועשבי תיבול
עוףתבשיל ירוק עשיר עם עוף, תרד ועשבי תיבול - מנה מזינה עם טעמים ים-תיכוניים עמוקים
282 קלוריות
אפונהמרק גזר וג'ינג'ר קרמי עם כורכום, שמנת וכוסברה
מרקיםמרק גזר קרמי וחלק עם ג'ינג'ר טרי — צבע כתום עז ועושר טעמים מתובל
373 קלוריות
אפונהמרק עדשים ירוקות עם לימון
מרקיםמרק עדשים סמיך ומזין עם לימון טרי ותבלינים מזרחיים. מרק ביתי מנחם ומשביע.
480 קלוריות
אפונהמרק קרם כרובית
מרקיםמרק קרם כרובית חלק ומנחם עם שמנת ואגוז מוסקט — פשוט להכנה ומרשים בתוצאה
338 קלוריות
אפונהלחם שיפון עם שיבולת שועל וזרעים
לחמים ומאפיםלחם שיפון פריך עם שיבולת שועל ומגוון זרעים – לחם בריאות ביתי עם טעם עמוק ומרקם נהדר.
254 קלוריות
אפונהמרק ירקות עשיר עם עגבניות
מרקיםמרק ירקות ביתי עשיר ומזין עם עגבניות, גזר ותפוחי אדמה. מושלם לכל עונה
199 קלוריות
