afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
בלאלייט (אטריות מתוקות בביצים)
פסטה ואורז

בלאלייט (אטריות מתוקות בביצים) – גרסה פרווה

אטריות ביצים דקות מבושלות, בשמן קנולה במחבת, ועליהן ביצים טרופות עם משקה סויה, סוכר, הל, כורכום ומי ורדים שמתגבשות על אש נמוכה, עם צימוקים ואגוזי קשיו מעל. בגרסה פרווה: משקה סויה לא ממותק ושמן קנולה.

⏱ 24 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לפסטה מבושלת ↗

  1. 1
    מבשלים את הפסטה בהרבה מים רותחים ומומלחים (ליטר מים וכפית גדושה מלח לכל 100 גרם פסטה), לפי הוראות האריזה (טועמים כ-2 דקות לפני הזמן), עד אל דנטה.
    ⏱ כמה זמן פסטה בסיר? בדרך כלל 10 דק׳ ←
    ⚙ בישול במים מומלחיםכירייםסיר
    💡המים צריכים להיות מלוחים כמו מרק מתובל, לא כמו מי ים: כפית גדושה מלח לכל ליטר. מוסיפים את המלח כשהמים כבר רותחים.
  2. 2
    מסננים.

להרכבה

  1. 3
    מחממים את שמן הקנולה במחבת גדולה ומוסיפים את האטריות המבושלות.
  2. 4
    מערבבים בקערה את הביצים, משקה הסויה והסוכר.
  3. 5
    יוצקים את תערובת הביצים על האטריות ומבשלים על אש נמוכה, תוך ערבוב עדין.
  4. 6
    מבשלים עוד 2–3 דקות, עד שהביצים מתגבשות.
  5. 7
    מעבירים לצלחת הגשה.
579קלוריות
21 ג׳חלבון
81 ג׳פחמימות
17 ג׳שומן
● חלבון 15%● פחמימות 58%● שומן 27%

ערכים למנה (228 גרם), מתוך 4 מנות

פסטה מבושלת · 13 דק׳הרכבה · 10 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (5) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • תוספות אפשריות: הל טחון · כורכום · מי ורדים · צימוקים · אגוזי קשיו מעל
  • בישול עד שהביצים מתגבשות (דקות): 2–3

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על בלאלייט (אטריות מתוקות בביצים)

בלאלייט - אטריות ביצים אמירותיות
אפונה

בלאלייט - אטריות ביצים אמירותיות

פסטה ואורז
מנה בוקר מסורתית מהאמירויות - אטריות ביצים מתוקות מתובלות בהל וכורכום עם קשיו וצימוקים
10 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
482 קלוריות

🛒 רשימת קניות