afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
עוף

חזה עוף בקרום אגוזים

חזה עוף משוטח לעובי אחיד, מתובל ומשוח בשכבה דקה של חרדל, מכוסה בפירור גס של אגוזים או פיסטוקים, פירורי לחם ועשבים, וצלוי בתנור חם עד שהקרום זהוב, לפעמים עם ירקות סביבו.

⏱ 33 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מחממים תנור ל-200 מעלות.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 2
    טוחנים במעבד מזון את הפיסטוקים ופירורי הלחם לפירור גס, לא עד אבקה.
    ⚙ טחינה במעבד מזוןמעבד מזון
    💡טוחנים לפירור גס ולא לאבקה: חתיכות האגוזים הן שנותנות לקרום פריכות, ואבקה נעשית שומנית ודחוסה.
    💡במעבד מזון טוחנים בפולסים קצרים ובודקים בין פולס לפולס: קל לעבור ממרקם גס לעיסה. (שומשום לטחינה, לעומת זאת, טוחנים ברצף.)
  3. 3
    מוסיפים לפירור חצי משמן הזית וחצי מהמלח ומערבבים באצבעות.
  4. 4
    מתבלים את העוף בשאר המלח ובפלפל השחור ומורחים על הצד העליון שכבה דקה של חרדל.
    💡החרדל הוא הדבק של הקרום: בשכבה דקה הוא מחזיק את הפירור על העוף, ושכבה עבה מרטיבה אותו.
  5. 5
    מניחים את העוף בתבנית מרופדת ולוחצים מעליו את הפירור, עד שנוצר קרום אחיד.
  6. 6
    צולים את העוף בתנור חם (200 מעלות) 15–20 דקות, עד שהקרום זהוב ומדחום בחלק העבה מראה 68 מעלות.
    ⏱ כמה זמן עוף בתנור? בדרך כלל 11–58 דקות ←
512קלוריות
50 ג׳חלבון
12 ג׳פחמימות
29 ג׳שומן
● חלבון 40%● פחמימות 9%● שומן 51%

ערכים למנה (251 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (5) · 🍳 כלי בישול אחד

🧻 מתכלים: נייר אפייה

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 4 חזה עוף · 80 גרם פיסטוקים קלופים · 4 כפות שמן זית
  • תוספות אפשריות: פירורי לחם (3 כפות פירורי לחם) · שום (2 שיני שום) · פטרוזיליה (2 כפות פטרוזיליה קצוצה) · קליפת לימון (1 כפית קליפת לימון מגוררת) · שכבת חרדל (2 כפות חרדל דיז׳ון) · אספרגוס סביב (1 צרור אספרגוס ירוק) · עגבניות שרי סביב (250 גרם עגבניות שרי על האשכול) · מנוחה לפני הפריסה (5)
  • מניחים כל חזה בין שני ניילונים ודופקים בפטיש בשר לעובי אחיד של 2 ס"מ
  • מחממים תנור ל-200 מעלות
  • צולים את העוף בתנור חם (200 מעלות) 15–20 דקות, עד שהקרום זהוב ומדחום בחלק העבה מראה 68 מעלות
  • צולים את העוף בתנור חם (200 מעלות) 15–20 דקות, עד שהקרום זהוב ומדחום בחלק העבה מראה 68 מעלות

לשינוי: התאמת מתכון ←

⇄ מתכונים חלופיים

עוף בתנור · חזה עוף ממולא · עוף בטחינה

📚 מתכונים שבנויים על חזה עוף בקרום אגוזים

חזה עוף בציפוי פיסטוקים עם אספרגוס ועגבניות צלויות
אפונה

חזה עוף בציפוי פיסטוקים עם אספרגוס ועגבניות צלויות

עוף
שכבה דקה של חרדל מחזיקה את פירורי הפיסטוקים על החזה, והם נקלים בתנור לקרום ירוק וריחני בזמן שהעוף נשאר עסיסי. האספרגוס והעגבניות נצלים באותה תבנית.
12 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
530 קלוריות

🛒 רשימת קניות