afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
עוף

חזה עוף ממולא

חזה עוף שנחתך בו כיס לאורכו, ממולא בתרד שנבל עם שום ובגבינה, נסגר בקיסם, מתובל, מושחם קצרות במחבת ונאפה בתנור עד שהוא מבושל.

⏱ 45 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מחממים תנור ל-190 מעלות.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 2
    מבשלים במחבת את התרד והשום עד שהתרד נובל. מסננים וסוחטים היטב.
    כירייםמחבתמסננת
    💡סוחטים את התרד היטב: נוזלים שנשארים בו יוצאים מהכיס בתנור, והמילוי נעשה מימי.
  3. 3
    חותכים כיס לאורך כל חזה, בלי לחתוך עד הסוף.
  4. 4
    מחלקים את התרד ואת הגבינה בין הכיסים, וסוגרים אותם בקיסמים.
  5. 5
    מפזרים על העוף את הפפריקה, המלח והפלפל השחור.
  6. 6
    מחממים את שמן הזית במחבת ומשחימים את העוף 2 דקות מכל צד.
    ⏱ כמה זמן עוף במחבת? בדרך כלל 5–20 דקות ←
    ⚙ טיגון במחבתכירייםמחבת
    💡מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
  7. 7
    צולים את העוף בתנור חם (190 מעלות) 20 דקות, עד שהעוף זהוב ומבושל.
    ⏱ כמה זמן עוף בתנור? בדרך כלל 11–58 דקות ←
343קלוריות
49 ג׳חלבון
2 ג׳פחמימות
14 ג׳שומן
● חלבון 60%● פחמימות 3%● שומן 37%

ערכים למנה (286 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (7) · 🍳 2 כלי בישול

🧻 מתכלים: קיסם

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 4 חזה עוף · 100 גרם גבינה מוצרלה · 2 כפות שמן זית · קיסמים
  • תוספות אפשריות: תרד מאודה במילוי (200 גרם תרד טרי) · פטרוזיליה במילוי (2 כפות פטרוזיליה קצוצה) · מרווה במילוי (1 כף מרווה קצוצה) · מלח במילוי (½ כפית מלח) · פלפל שחור במילוי (½ כפית פלפל שחור) · שום (2 שיני שום כתושות) · פפריקה (1 כפית פפריקה) · טימין בציפוי (1 כפית טימין יבש) · מנוחה לפני הפריסה (דקות) (10)
  • מפזרים על העוף את הפפריקה, המלח והפלפל השחור
  • מחממים תנור ל-190 מעלות
  • השחמה במחבת לכל צד (דקות): 2
  • צולים את העוף בתנור חם (190 מעלות) 20 דקות, עד שהעוף זהוב ומבושל
  • צולים את העוף בתנור חם (190 מעלות) 20 דקות, עד שהעוף זהוב ומבושל

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על חזה עוף ממולא

חזה הודו ממולא עשבי תיבול בתנור
אפונה

חזה הודו ממולא עשבי תיבול בתנור

עוף
חזה הודו עסיסי ממולא גבינה ועשבי תיבול — מנה מרשימה לחג ולשבת
11 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
449 קלוריות
אפונה

חזה עוף ממולא בתרד וגבינה

עוף
חזה עוף ממולא בתרד וגבינה מוצרלה
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
393 קלוריות

🛒 רשימת קניות