
בשר
טאקוס בקר ביתיים
טאקוס בקר ביתיים – טורטייה עם בשר טחון מתובל, אבוקדו וכוסברה
⏱ 28 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩🍳 אפונה🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לבשר מטוגן
- 1
מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
- 2
מוסיפים את הבצל ומטגנים, תוך ערבוב, עד שהבצל מזהיב.
⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
- 3
מוסיפים את השום ומטגנים כחצי דקה עד דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.
- 4
מגבירים לאש בינונית-גבוהה ומוסיפים את הבשר. משטחים אותו בתחתית ומשאירים 2–3 דקות בלי לערבב, עד שנוצר צד חום.
כיריים💡מזהיבים בשר בקר טחון בסיר ללא לחיצה – השאירו אותו ב'עוגה' כמה דקות עד שנוצר ציפוי חום, ואז שוברים לגושים. הזהבה עמוקה = טעם עמוק.
- 5
- 6
מוסיפים את הכמון, הפפריקה המעושנת, המלח והפלפל השחור ומערבבים היטב.
- 7
מוסיפים את העגבניות ומבשלים עוד 5 דקות.
להרכבה
- 8
מחממים את הטורטיות על מחבת יבשה וחמה 30 שניות מכל צד.
- 9
מועכים את האבוקדו עם מיץ הלימון ומורחים על הטורטיות.
- 10
מניחים את הבשר על הטורטיות ומפזרים מעל את הכוסברה.
- 11
1117קלוריות
40 ג׳חלבון
111 ג׳פחמימות
56 ג׳שומן
● חלבון 14%● פחמימות 40%● שומן 45%
ערכים למנה (493 גרם), מתוך 4 מנות
בשר מטוגן · 23 דק׳הרכבה · 4 דק׳
⚖ על המרכיבים
- בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ←
- שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ←
- שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ←
- בשר טחון: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 254 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בשר טחון ←
- כמון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.1 גרם · 375 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כמון ←
- מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
- פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ←
- פפריקה מעושנת: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.3 גרם · 282 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פפריקה מעושנת ←
- עגבניות: במתכון נמדד ביחידות: עגבנייה אחת ≈ 150 גרם · 18 קק״ל ל-100 גרם · עוד על עגבניות ←
- טורטייה: 312 קק״ל ל-100 גרם · עוד על טורטייה ←
- אבוקדו: במתכון נמדד ביחידות: אבוקדו אחד ≈ 200 גרם · 160 קק״ל ל-100 גרם · עוד על אבוקדו ←
- מיץ לימון: במתכון נמדד בכף: כף = 15 גרם · 21 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מיץ לימון ←
- כוסברה: במתכון נמדד בכוס: כוס = 40 גרם · 23 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כוסברה ←
🧩 עוד 2 מתכונים מבוססים על טאקו בשר


אפונה
בשרטאקו מקסיקני קלאסי עם בשר מתובל, כוסברה ולימון
13 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com


אפונה
בשרמלפוף בשרי מסורתי — פיתה דקה עם בשר בקר מתובל, עגבנייה ופטרוזיליה, מאכל רחוב ישראלי קלאסי
12 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com