6 מתכוני מרק ירקות צלול
בין המתכונים: מרק ירקות צלול עם אטריות ביצים, מרק וונטון עוף עם ירקות וציר עוף ביתי קלאסי. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, גזר וסלרי. המהיר ביותר: מרק אסייתי עם בטטה, בוק צ'וי ופטריות שיטאקי (45 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · ירקות ירוקים · מרק ארטישוק ירושלמי · מרק ירקות עשיר · קיש ירקות · מרק טום יאם · מרק ירקות.

אפונהמרק ירקות צלול עם אטריות ביצים
מרקיםכל ירק שומר כאן על צורתו: קוביות גזר וסלרי גדולות ואטריות ביצים רחבות בנוזל שקוף. קודם מבשלים ציר מהירקות ומסננים אותו, ורק אחר כך מוסיפים את הקוביות, וכך המרק נשאר צלול.
351 קלוריות

אפונהמרק אסייתי עם בטטה, בוק צ'וי ופטריות שיטאקי
מרקיםציר צלול וריחני של זנגביל, שום וסויה, עם עיגולי בטטה מתוקים, פטריות שיטאקי ועלי בוק צ'וי שנכנסים בדקות האחרונות. קל, טבעוני ומחמם.
355 קלוריות


אפונהמרק וונטון עוף עם ירקות
מרקיםכיסונים קטנים במילוי עוף, ג'ינג'ר ובצל ירוק בציר צלול עם ירקות שנשארים פריכים. מבשלים את הוונטונים בסיר נפרד כדי שהמרק לא יהפוך לעכור.
2495 קלוריות

אפונהמרק כיסוני ירקות צמחוני עם קישואים, ברוקולי וגזר
מרקיםכיסונים במילוי פטריות וטופו שמתבשלים ישר בציר ירקות צלול, עם ירקות שנכנסים לדקות ספורות ונשארים פריכים. השאלוט המטוגן מעל נותן את הקראנץ' ואת הניחוח.
2441 קלוריות

אפונהמרק ירקות צלול בכורכום עם קישואים ותפוחי אדמה
מרקיםמרק ביתי ופשוט של ימי חורף, בלי עגבניות, כך שהירקות עצמם בולטים. הכורכום צובע את הנוזל בצהוב זהוב, והירקות חתוכים גדולים ונשארים שלמים בצלחת.
145 קלוריות