afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
סלט עלים
סלטים

סלט עלים

עלים ירוקים, ומעליהם סלק, בצל אדום או פירות, גבינה מפוררת ואגוזים קלויים, וויניגרט רגע לפני ההגשה.

⏱ 3 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לרוטב לסלט

  1. 1
    טורפים בקערה קטנה את שמן הזית, מיץ הלימון והמלח, לרוטב אחיד.

להרכבה

  1. 2
    מסדרים את הרוקט בצלחת הגשה.
  2. 3
    מזלפים את הרוטב ומגישים מיד.
    💡הרוטב נכנס רק רגע לפני ההגשה: עלים ירוקים ברוטב נובלים תוך דקות.
96קלוריות
0 ג׳חלבון
0 ג׳פחמימות
11 ג׳שומן
● חלבון 1%● פחמימות 2%● שומן 97%

ערכים למנה (24 גרם), מתוך 4 מנות

רוטב לסלט · 1 דק׳הרכבה · 2 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (1)

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • תוספות אפשריות: סלק (4 סלקים בינוניים) · בצל אדום (1 בצל אדום) · עלים ירוקים (1 כוס רוקט) · אנדיב (2 ראשי אנדיב) · תפוז (1 תפוז קלוף וחתוך לקטעים) · תותים (50 גרם תות שדה חצוי) · כרוב סגול (150 גרם כרוב סגול פרוס דק) · עגבניות (10 עגבניות שרי חצויות) · מלפפון (1 מלפפון פרוס) · פלפל אדום (1 פלפל אדום חתוך לרצועות) · זיתים (½ כוס זיתים) · אבוקדו (1 אבוקדו חתוך לקוביות) · בצל ירוק (2 גבעולי בצל ירוק קצוצים) · פטרוזיליה (½ צרור פטרוזיליה קצוצה) · גבינה (100 גרם גבינת עיזים) · קרוטונים (½ כוס קרוטונים) · קרוטונים ביתיים (4 פרוסות לחם לבן) · שמן לקרוטונים (2 כפות שמן זית) · אגוזים (¼ כוס אגוזי מלך) · רימון (1 רימון) · ענבים (1 כוס ענבים אדומים) · גרעינים (2 כפות גרעיני דלעת) · פלחי לימון להגשה (1 לימון חתוך לפלחים) · גבינה שלמה במרכז (1 כדור בוראטה) · בזיליקום (2 כפות עלי בזיליקום) · נענע (¼ כוס עלי נענע) · חומץ בלסמי במקום רוטב (1 כף חומץ בלסמי) · העלים קרועים ביד (לחתיכות) · דג צרוב שלם על מצע הסלט (נתחי הדג) · שמיר לקישוט (2 ענפי שמיר) · תפוחים (2 תפוחים ירוקים חתוכים לקוביות) · שומר (1 שומר פרוס דק) · תאנים (8 תאנים טריות חצויות) · אבטיח (1 ק"ג אבטיח חתוך לקוביות) · פרושוטו (150 גרם פרושוטו פרוס דק) · גזר (2 גזרים מגוררים) · עוד סוג זיתים (½ כוס זיתים שחורים) · מיץ לימון במקום רוטב (2 כפות מיץ לימון) · חומוס מבושל (1 כוס גרגרי חומוס מבושלים) · פלפל צהוב (1 פלפל צהוב) · כוסברה לקישוט (עלי כוסברה לקישוט) · חזה עוף צלוי פרוס (2 חזה עוף צלוי, פרוס) · שרימפס מבושל (300 גרם שרימפס) · קלמארי מבושל (300 גרם קלמארי טבעות) · אפרסקים צרובים (3 אפרסקים בשלים אך מוצקים) · חמאה לצריבת הפירות (1 כף חמאה) · דבש לצריבת הפירות (1 כף דבש) · נבטים (1 כוס נבטים מעורבים) · צנוניות (6 צנוניות) · הסלק נספג ברוטב כשהוא פושר (דקות) (20)
  • חיתוך הסלק: חותכים לקוביות
  • חום אפיית הסלק: 180–200
  • זמן אפיית הסלק: כשעה
  • חום אפיית הקרוטונים: 180
  • זמן אפיית הקרוטונים (דקות): 10
  • חיתוך העוף: לפרוסות דקות
  • מניחים במרכז את הבוראטה
  • זמן בישול השרימפס: כ-2 דקות
  • זמן בישול הקלמארי: כדקה
  • צריבת הפלחים לכל צד (דקות): 2

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על סלט עלים

סלט סלק צלוי עם גבינת עיזים
אפונה

סלט סלק צלוי עם גבינת עיזים

סלטים
סלט סלק צלוי עם גבינת עיזים, אגוזים ורוטב בלסמי
9 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
271 קלוריות
סלט ארוגולה עם סלק וגבינת עיזים
אפונה

סלט ארוגולה עם סלק וגבינת עיזים

סלטים
סלט ארוגולה עשיר עם סלק אפוי, גבינת עיזים ושקדים קלויים ורוטב בלסמי
9 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com
253 קלוריות
סלט אנדיב ואגוזי מלך עם גבינה כחולה
אפונה

סלט אנדיב ואגוזי מלך עם גבינה כחולה

סלטים
סלט אנדיב אלגנטי עם אגוזי מלך קלויים, גבינה כחולה ורוטב בלסמי-דבש. שילוב של מרירות, מליחות ומתיקות.
9 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
339 קלוריות
סלט סלק עם גבינת עיזים ואגוזי פקאן
אפונה

סלט סלק עם גבינת עיזים ואגוזי פקאן

סלטים
סלט סלק עם גבינת עיזים ואגוזי פקאן - סלט צבעוני ומפתיע עם שילוב טעמים מנצח
11 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
393 קלוריות
סלט רוקולה עם כרוב סגול ורוטב חרדל
אפונה

סלט רוקולה עם כרוב סגול ורוטב חרדל

סלטים
סלט רוקולה עם כרוב סגול, פרמזן ואגוזי מלך ברוטב חרדל-לימון ביתי. סלט אלגנטי ורענן שמוכן ב-10 דקות.
12 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
225 קלוריות
סלט ירוק עם גבינה בולגרית וזיתים ירוקים
אפונה

סלט ירוק עם גבינה בולגרית וזיתים ירוקים

סלטים
סלט ירוק טרי עם גבינה בולגרית, זיתים ירוקים ועגבניות שרי ברוטב לימון ושמן זית
12 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
385 קלוריות
סלט ירוק עם אבוקדו ולימון
אפונה

סלט ירוק עם אבוקדו ולימון

סלטים
סלט ירוק קל ומרענן עם אבוקדו קרמי ורוטב לימון ודבש — ארוחת צהריים בריאה ומהירה
10 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
377 קלוריות
סלט רוקט ופרמזן
אפונה

סלט רוקט ופרמזן

סלטים
סלט רוקט קלאסי עם גבינת פרמזן מגוררת, עגבניות שרי ורוטב בלסמי - קל, טעים ומרענן
9 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
281 קלוריות
סלט ירוק עם תפוחי אדמה צלויים, ברוקולי וענבים
אפונה

סלט ירוק עם תפוחי אדמה צלויים, ברוקולי וענבים

סלטים
מספיק לארוחה שלמה: ירקות צלויים ופושרים על עלים טריים, ענבים שנותנים מתיקות ואגוזי מלך קלויים. הרוטב הבלסמי עם החרדל מחבר בין החם לקר.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com
479 קלוריות
סלט קיסר
אפונה

סלט קיסר

סלטים
סלט קיסר קלאסי עם רוטב קרמי וקרוטונים
11 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
341 קלוריות
סלט בוראטה עם רוקט וצנוברים
אפונה

סלט בוראטה עם רוקט וצנוברים

סלטים
סלט בוראטה עם רוקט, צנוברים ובלסמי
8 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
134 קלוריות
קרפצ'ו סלק עם גבינת עיזים ורוקט
אפונה

קרפצ'ו סלק עם גבינת עיזים ורוקט

סלטים
קרפצ'ו סלק אלגנטי עם גבינת עיזים, רוקט ורוטב בלסמי-דבש — מנת פתיחה מרשימה ובריאה לכל אירוע.
9 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
281 קלוריות

לכל 44 המתכונים ←

🛒 רשימת קניות