במה אפשר להחליף רוטב סויה?

התחליף הנפוץ: אמינו קוקוס, 1:1 — ללא סויה, ללא גלוטן.

התפקיד של רוטב סויה במנה: נוזל. תחליף טוב ממלא את אותו תפקיד.

1. אמינו קוקוס · 1:1
   ללא סויה, ללא גלוטן #
2. רוטב טמרי · 1:1
   ללא גלוטן, דומה מאוד #
3. רוטב וורצ'סטרשייר · 1:1
   טעם שונה אך אומאמי #
4. מיסו מומס · 1 כפית מיסו + 1 כף מים
   אומאמי עשיר #

❓ כמה קלוריות ברוטב סויה? · כמה גרם בכוס רוטב סויה? · כמה זמן אפשר לשמור רוטב סויה במקרר?

1792 מתכונים עם רוטב סויה

אפונה

🛒☆

אורז טאי ירקות

פסטה ואורז

⚖ פרווה🥬 צמחוני

אורז טאיאורז מטוגןירקות

אורז מטוגן בסגנון טאי עם ירקות וביצים - מהיר להכנה, מלא טעמים ומרענן

13 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com

301 קלוריות

אורז יסמיןשמןשוםזנגביל טריגזרים

אפונה

🛒☆

אורז מוקפץ

פסטה ואורז

⚖ פרווה🥬 צמחוני

אורז מוקפץ

אורז מבושל וקר (לרוב מיום קודם) שמוקפץ על אש גבוהה מאוד בווק או במחבת גדולה, אחרי ירקות קשים קצוצים קטן (גזר, כרוב) ולפעמים קוביות עוף; ביצים מקושקשות בצד המחבת, ובסוף רוטב סויה, שמן שומשום ובצל ירוק.

7 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com

279 קלוריות

אורזשמן קנולהשוםגזריםביצים

אפונה

🛒☆

אורז מוקפץ אסיאתי עם ביצה וירקות

פסטה ואורז

⚖ פרווה🥬 צמחוני

אורז מוקפץאסיאתיביצה

אורז מוקפץ אסיאתי קלאסי עם ביצה, גזר ואפונה ברוטב סויה ושמן שומשום — מוכן ב-15 דקות

11 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com

402 קלוריות

אורז יסמיןשמן קנולהשוםזנגבילגזרים

אפונה

🛒☆

אורז מוקפץ ספייסי עם שרימפס

פסטה ואורז

⚖ פרווה

אורז מוקפץשרימפסאסייתי

אורז מוקפץ אסייתי ספייסי עם שרימפס, ביצים ותיבול ג'ינג'ר וסויה

11 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com

451 קלוריות

אורזשמן חמניותשוםזנגבילביצים

אפונה

🛒☆

אורז מוקפץ עם שרימפס וירקות

דגים

⚖ פרווה

אורז מוקפץשרימפסאסייתי

אורז מוקפץ עם שרימפס וירקות בסגנון אסייתי — מהיר, טעים ומלא בטעמים

12 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com

289 קלוריות

אורזשמן לטיגוןשוםזנגבילגזרים

אפונה

🛒☆

אורז מטוגן עם ירקות

פסטה ואורז

⚖ פרווה🥬 צמחוני

אורז מטוגןאורז עם ירקותוק

אורז מטוגן עם ירקות בסגנון אסייתי – מוכן תוך 15 דקות, טעים ומלא טעמים.

11 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com

296 קלוריות

אורזשמן קנולהשוםזנגביל טחוןגזרים

אפונה

🛒☆

אורז מטוגן עם עוף וירקות

פסטה ואורז

🥩 בשרי

אורז מטוגןאורז עם עוףאורז ירקות

אורז מטוגן עם עוף וירקות — מנה אסייתית-ישראלית מהירה, מומלצת לשאריות אורז

10 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com

395 קלוריות

אורזשמן קנולהגזריםחזה עוףביצים

אפונה

🛒☆

אורז מלא מוקפץ עם ירקות

פסטה ואורז

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני

אורז מלאאורז מוקפץירקות מוקפצים

אורז מלא בריא ומזין עם ירקות מוקפצים ורוטב סויה. ארוחה קלה וטעימה המתאימה לצהריים או ערב.

13 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com

498 קלוריות

אורז מלאמיםשמן זיתשוםזנגביל

מתכונים עם רוטב סויה ←