7 מתכוני קערת אורז מלא
בין המתכונים: קערת בריאות עם אורז מלא וירקות מוקפצים, קערת מג'דרה מאורז מלא עם פרגיות בכורכום וקערת ביבימבאפ קוריאנית. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, גזר ושמן שומשום. המהיר ביותר: קערת ביבימבאפ קוריאנית (40 דקות). מנות קשורות: אורז עם בשר · אורז · אורז עם עוף · אורז מלא · פסטה · פסטה קרבונרה · רוטב שמנת · בולונז.
אפונהקערת מג'דרה מאורז מלא עם פרגיות בכורכום
עוףמג'דרה של אורז מלא ועדשים שחורות שנשארות שלמות, ולידה פרגיות צרובות בכורכום ופפריקה. הפרגיות נשארות עסיסיות גם כשאוכלים את הקערה קרה למחרת בעבודה.
582 קלוריות
אפונהקערת ביבימבאפ קוריאנית
פסטה ואורזקערת ביבימבאפ קוריאנית צבעונית עם אורז, ירקות, בשר וביצה — ארוחה מלאה ומאוזנת
466 קלוריות
אפונהקערת אורז מלא עם חזה עוף, סלק צלוי ושעועית ירוקה
עוףארוחת צהריים שאפשר לארוז לעבודה: אורז מלא, סלק צלוי עם זרעי כמון, שעועית ירוקה פריכה וחזה עוף בזיגוג סויה ודבש. כל רכיב מוכן בנפרד, כך שגם למחרת הטעמים לא מתערבבים.
779 קלוריות
אפונהקערת הכנת ארוחות – עדשים, אורז ואורז חום עם ירקות
פסטה ואורזקערות הכנת ארוחות שבועיות עם עדשים, אורז חום ומגוון ירקות – בריאות, שמישות ומלאות חלבון.
359 קלוריות
אפונהקערת בריאות עם אורז מלא וירקות מוקפצים
ירקותקערת בריאות צבעונית עם אורז מלא וירקות מוקפצים ברוטב סויה ושמן שומשום
360 קלוריות
Sugat
Foodyבודהה בול: קערת אורז מלא וירקות ברוטב חמאת בוטנים משגע
מתכונים צמחונייםצריכים למצוא את האיזון מחדש? הכירו את בודהה בול: קערת אורז מלא, עשירה בירקות טובים בכל הצבעים, ורוטב מפנק ונהדר שקושר הכל יחד. תעשו לכם טוב!