סלטים
ממרח שעועית לבנה בשמן זית ממרח שעועית לבנה קרמי ועשיר בשמן זית ושום — מושלם עם לחם טרי או פיתה
⏱ 5 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ים תיכונית 👩🍳 אפונה
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה 1 מסננים את השעועית הלבנה ושוטפים היטב.
⏱ 3 דק׳
2 טוחנים בבלנדר את השעועית הלבנה עם השום, מיץ הלימון, הכמון, המלח והפלפל השחור.
⚙ טחינה במעבד מזון בלנדר 💡 במעבד מזון טוחנים בפולסים קצרים ובודקים בין פולס לפולס: קל לעבור ממרקם גס לעיסה. (שומשום לטחינה, לעומת זאת, טוחנים ברצף.)
3 מוסיפים את שמן הזית בהדרגה, תוך טחינה בבלנדר, עד לממרח חלק ואחיד.
⚙ תחלוב: שמן בזרם דק בלנדר 💡 הזרם הדק הוא הכול: שומן שנכנס מהר מדי לא מספיק להתחבר, והרוטב נפרד. במיונז ובהולנדז, אם זה קרה, מתחילים מחלמון חדש ומוסיפים אליו את מה שנפרד, לאט; ואם הרוטב סמיך מדי, מדללים בכפית מים.
4 מעבירים לקערה, יוצקים מעל מעט שמן זית ומפזרים את הכוסברה.
264 קלוריות
10 ג׳ חלבון
20 ג׳ פחמימות
15 ג׳ שומן
● חלבון 15%● פחמימות 31%● שומן 53%
ערכים למנה (134 גרם), מתוך 4 מנות
🧩 עוד 6 מתכונים מבוססים על ממרח טחון
אפונה
🛒 ☆
רטבים ממרח זיתים שחורים מדיטרני – עשיר, מלוח ומתובל בצלפים ושום. מושלם לכריכים, לפיתה ולצידו לחם כפרי
7 מרכיבים ⏱ 2 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
רטבים ממרח עדשים כתומות חלק ומתובל, טבעוני ועשיר בחלבון
11 מרכיבים ⏱ 42 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים ממרח אפונה ירוקה טרי וקל – חלופה בריאה לחומוס עם מנטה ולימון
8 מרכיבים ⏱ 6 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
רטבים ממרח עשיר ורענן של עגבניות מיובשות, שום ובזיליקום
8 מרכיבים ⏱ 1 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים ממרח שעועית אדומה עשיר ומתובל עם פפריקה מעושנת ולימון — אלטרנטיבה צבעונית לחומוס
10 מרכיבים ⏱ 6 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים ממרח לוביה שחורה קרמי עם לימון ושום – דיפ מזרחי עשיר ובריא
9 מרכיבים ⏱ 6 דק׳ afoona.com