146 מתכונים עם צלפים

בין המתכונים: קרפצ'ו דג לבן עם לימון וצלפים, פאסטה פוטנסקה עם זיתים וצלפים ופסטה עם עגבניות מיובשות, שום וצלפים. מרכיבים נפוצים: לימון, עגבניות ופטרוזיליה. המהיר ביותר: סלט ניסואז עם טונה צלויה וביצה רכה (35 דקות).

סלט ניסואז עם טונה צלויה וביצה רכה
אפונה

סלט ניסואז עם טונה צלויה וביצה רכה

סלטים
סלט ניסואז צרפתי אלגנטי עם סטייק טונה צלויה, ביצה רכה, שעועית ירוקה וזיתים
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
321 קלוריות
טרטר סלמון ביתי
אפונה

טרטר סלמון ביתי

דגים
טרטר סלמון ביתי טרי עם צלפים, שמיר ולימון - מנת שף מושלמת
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
315 קלוריות
דג בלימון ושמן זית בתנור
אפונה

דג בלימון ושמן זית בתנור

דגים
דג לבן אפוי בשמן זית ולימון עם תבלינים ים תיכוניים, מנת דג קלה ורעננה
10 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
403 קלוריות
פסטה עם עגבניות מיובשות, שום וצלפים
אפונה

פסטה עם עגבניות מיובשות, שום וצלפים

פסטה ואורז
פסטה ים-תיכונית עשירה בטעמים — עגבניות מיובשות, זיתים וצלפים יוצרים רוטב מלוח ואינטנסיבי.
12 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
639 קלוריות
קרפצ'ו דג לבן עם לימון וצלפים
אפונה

קרפצ'ו דג לבן עם לימון וצלפים

דגים
קרפצ'ו דג לבן אלגנטי עם לימון, שמן זית כתית וצלפים — מנה ראשונה מרשימה
8 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
224 קלוריות
ממרח זיתים שחורים
אפונה

ממרח זיתים שחורים

רטבים
ממרח זיתים שחורים מדיטרני – עשיר, מלוח ומתובל בצלפים ושום. מושלם לכריכים, לפיתה ולצידו לחם כפרי
7 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
257 קלוריות
סלט ניסואז ביתי
אפונה

סלט ניסואז ביתי

סלטים
סלט ניסואז צרפתי קלאסי עם טונה, ביצים, שעועית ירוקה וזיתים ברוטב חרדל
13 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
375 קלוריות
פסטה פוטנסקה קלאסית
אפונה

פסטה פוטנסקה קלאסית

פסטה ואורז
פסטה פוטנסקה — קלאסיקה איטלקית עם עגבניות שרי, זיתים, צלפים ואנשובי.
10 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
558 קלוריות
ספגטי ים תיכונית
אפונה

ספגטי ים תיכונית

פסטה ואורז
ספגטי ים תיכוני עם זיתים, צלפים ועגבניות – נועז ועשיר בטעמים
9 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
589 קלוריות
פילה לברק צרוב ברוטב עגבניות, פלפלים וזיתים
אפונה

פילה לברק צרוב ברוטב עגבניות, פלפלים וזיתים

דגים
רוטב בסגנון דרום איטלקי של פלפלים מטוגנים, עגבניות שרי, זיתי קלמטה וצלפים, ומעליו פילה לברק עם עור פריך. שמן הבזיליקום הירוק נותן למנה ריח של קיץ.
13 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
463 קלוריות
קרפצ'ו סלמון עם לימון וצלפים
אפונה

קרפצ'ו סלמון עם לימון וצלפים

דגים
קרפצ'ו סלמון טרי ורענן — פרוסות סלמון דקות עם ציר לימון, שמן זית ואיזון מלוח מצלפים. מנה קלה ומרשימה.
6 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
222 קלוריות
פסטה עם סרדינים, שום וזיתים
אפונה

פסטה עם סרדינים, שום וזיתים

פסטה ואורז
פסטה ים-תיכונית עם סרדינים, שום וזיתים בסגנון סיציליאני
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
481 קלוריות
סלט ניקואז קלאסי
אפונה

סלט ניקואז קלאסי

סלטים
סלט ניקואז קלאסי עם טונה, ביצים, ירקות טריים ורוטב חרדל
13 מרכיבים⏱ שעה ו-1 דק׳afoona.com
335 קלוריות
דג בחמאה ולימון
אפונה

דג בחמאה ולימון

דגים
פילה דג לבן במחבת עם רוטב חמאה-לימון ושום - מנה צרפתית קלאסית מהירה וטעימה
10 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
468 קלוריות
פסטה פוטנסקה – פסטה ברוטב עגבניות, זיתים ואנשובי
אפונה

פסטה פוטנסקה – פסטה ברוטב עגבניות, זיתים ואנשובי

פסטה ואורז
פסטה פוטנסקה – פסטה איטלקית קלאסית ברוטב עגבניות עשיר עם זיתים, צלפים ואנשובי
11 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
502 קלוריות
פאסטה פוטנסקה עם זיתים וצלפים
אפונה

פאסטה פוטנסקה עם זיתים וצלפים

פסטה ואטריות
פסטה פוטנסקה איטלקית קלאסית עם רוטב עגבניות עשיר, זיתים שחורים, צלפים ואנשובי
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
563 קלוריות
וופל מלוח עם סלט סלמון אפוי ושמיר
אפונה

וופל מלוח עם סלט סלמון אפוי ושמיר

דגים
וופל עם שמיר בבצק, פריך מבחוץ ולא מתוק, ומעליו ערימה נדיבה של סלמון אפוי מפורק במיונז, שמנת חמוצה וצלפים. השילוב של וופל חם וסלט קר עושה את זה בראנץ' של שבת.
15 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
695 קלוריות
דג בנוסח יווני עם לימון וצלפים
אפונה

דג בנוסח יווני עם לימון וצלפים

דגים
דג לבן אפוי בנוסח יווני עם לימון, שום וצלפים - מנה קלה ובריאה עם טעמים ים-תיכוניים עשירים
12 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
365 קלוריות
טרטר בקר על קרוטוני בגט
אפונה

טרטר בקר על קרוטוני בגט

בשר
בשר בקר טרי שנחתך בסכין, עם שאלוט, צלפים וחרדל, על פרוסות בגט קלויות. מנה ראשונה של מסעדה שמכינים בבית בחצי שעה, בתנאי שהבשר באמת טרי.
11 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
334 קלוריות