afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
ירקות

כרובית צלויה בטחינה

כרובית, בפרחים או שלמה, צלויה בתנור עם שמן ותבלינים עד שהיא שחומה, על רוטב טחינה עם צנוברים.

⏱ 44 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

להרכבה

  1. 1
    מחממים תנור ל-220 מעלות.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 2
    מפזרים את פרחי הכרובית על תבנית, מזלפים את שמן הזית ומפזרים את המלח והפלפל השחור.
  3. 3
    צולים 25–30 דקות, עד שהכרובית רכה בפנים ושחומה מבחוץ.
    תנורתבנית אפייה
    💡תנור חם ומרווח בתבנית: כרובית צפופה מתאדה ולא משחימה, והטעם המתקתק-קלוי לא מגיע.
  4. 4
    מערבבים את הטחינה ומיץ הלימון ומתבלים במלח.
  5. 5
    מוסיפים מים קרים בהדרגה, תוך ערבוב, עד שהרוטב חלק, בהיר וזורם.
    💡כשמוסיפים את המים הראשונים, הטחינה מתעבה ונראית כמו בצק: זה בסדר. ממשיכים להוסיף מים ולערבב, והיא נפתחת לרוטב חלק.
  6. 6
    מעבירים לצלחת ומזלפים מעל את רוטב הטחינה.
344קלוריות
11 ג׳חלבון
7 ג׳פחמימות
29 ג׳שומן
● חלבון 13%● פחמימות 8%● שומן 78%

ערכים למנה (256 גרם), מתוך 4 מנות

הרכבה · 44 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (2) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 1 כרובית גדולה חתוכה לפרחים · 3 כפות שמן זית
  • תוספות אפשריות: כמון (1 כפית כמון) · פפריקה (1 כפית פפריקה מתוקה) · כורכום (½ כפית כורכום) · צנוברים (2 כפות צנוברים) · פטרוזיליה (2 כפות פטרוזיליה) · פפריקה מעושנת מעל (½ כפית פפריקה מעושנת) · שום בתערובת (3 שיני שום כתושות) · גרגירי כוסברה (1 כפית גרגירי כוסברה) · מיץ לימון בתערובת (מיץ מ-1 לימון) · כוסברה מעל (½ כוס כוסברה טרייה) · שמן זית מעל (1 כף שמן זית)
  • מחממים תנור ל-220 מעלות
  • צולים 25–30 דקות, עד שהכרובית רכה בפנים ושחומה מבחוץ

לשינוי: התאמת מתכון ←

⇄ מתכונים חלופיים

סינייה

📚 מתכונים שבנויים על כרובית צלויה בטחינה

כרובית שלמה צלויה בתנור עם טחינה וצנוברים
אפונה

כרובית שלמה צלויה בתנור עם טחינה וצנוברים

ירקות
כרובית שלמה צלויה בתנור עם ציפוי תבלינים ומוגשת עם טחינה ביתית וצנוברים
13 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
259 קלוריות
כרובית צלויה בתנור עם רוטב טחינה
אפונה

כרובית צלויה בתנור עם רוטב טחינה

ירקות
כרובית צלויה ומקורמלת בתנור עם רוטב טחינה עשיר ולימוני
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
256 קלוריות
כרובית צלויה שלמה עם טחינה
אפונה

כרובית צלויה שלמה עם טחינה

ירקות
כרובית שלמה צלויה בתנור עם תיבול ספרדי ורוטב טחינה - מנה צמחונית מרשימה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-8 דק׳afoona.com
356 קלוריות
כרובית בתנור עם טחינה
אפונה

כרובית בתנור עם טחינה

ירקות
כרובית צלויה בתנור עם תבלינים ורוטב טחינה עשיר – תוספת ים-תיכונית פשוטה ומרשימה
11 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
256 קלוריות
כרובית אפויה בתנור עם טחינה ולימון
אפונה

כרובית אפויה בתנור עם טחינה ולימון

ירקות
כרובית אפויה בתנור עם תבלינים מזרחיים, מוגשת עם רוטב טחינה קרמי ופטרוזיליה טרייה
12 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
257 קלוריות
כרובית ברוטב טחינה
אפונה

כרובית ברוטב טחינה

ירקות
כרובית אפויה מזהיבת עם רוטב טחינה עשיר – מנה ים תיכונית מושלמת
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
220 קלוריות
כרובית צלויה עם טחינה
אפונה

כרובית צלויה עם טחינה

ירקות
כרובית צלויה בתבלינים עם רוטב טחינה – פשוט, בריא ומדהים בטעמו
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
354 קלוריות
כרובית בתנור עם טחינה שחורה
אפונה

כרובית בתנור עם טחינה שחורה

ירקות
כרובית צלויה בתנור עם תבלינים ורוטב טחינה שחורה - מנה צמחונית מרשימה עם עומק טעם ומראה מדהים
11 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
285 קלוריות
כרובית מוקרמת עם טחינה ולימון
אפונה

כרובית מוקרמת עם טחינה ולימון

ירקות
כרובית מוקרמת בתנור עם תיבול ים תיכוני, מוגשת עם רוטב טחינה קרמי ולימוני.
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
288 קלוריות
כרובית מקורמלת עם טחינה
אפונה

כרובית מקורמלת עם טחינה

ירקות
כרובית מקורמלת בתנור עם תיבול עשיר, מוגשת עם טחינה קרמית, מנה ישראלית מוצלחת
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
255 קלוריות
כרובית גריל בטחינה ולימון
אפונה

כרובית גריל בטחינה ולימון

ירקות
כרובית קלויה בגריל עם רוטב טחינה ולימון — מנה פשוטה ומרשימה
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
257 קלוריות
כרובית שלמה אפויה בתנור
אפונה

כרובית שלמה אפויה בתנור

ירקות
כרובית שלמה אפויה בתנור עם תבלינים מזרחיים ורוטב טחינה — ירק פשוט שהופך לכוכב השולחן
12 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
266 קלוריות

לכל 15 המתכונים ←

🛒 רשימת קניות