65 מתכוני ירקות אפויים

בין המתכונים: בריאם – ירקות ים תיכוניים אפויים, טיאן ירקות אפויים ברוטב עגבניות וקינואה וירקות אפויים. מרכיבים נפוצים: גזר, תפוחי אדמה וחצילים. המהיר ביותר: קישוא בתנור עם גבינת פטה ועשבי תיבול (35 דקות). מנות קשורות: ירקות ירוקים · מרק ירקות עשיר · קיש ירקות · מרק ירקות · ירקות · ירקות קלויים · מוקפץ · שקשוקה.

חצילים אפויים ברוטב עגבניות וגבינה
אפונה

חצילים אפויים ברוטב עגבניות וגבינה

ירקות
פרוסות או חצאי חציל צלויים בתנור, ועליהם רוטב עגבניות שבושל על בצל ושום וגבינה מגוררת, אפויים שוב עד שהגבינה נמסה.
5 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
257 קלוריות
פלפל ממולא בבשר ואורז
אפונה

פלפל ממולא בבשר ואורז

ירקות
פלפלים ממולאים בתערובת בשר בקר, אורז ותבלינים, אפויים ברוטב עגבניות – מנה משפחתית קלאסית
14 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
382 קלוריות
טיאן ירקות אפויים ברוטב עגבניות
אפונה

טיאן ירקות אפויים ברוטב עגבניות

ירקות
חצילים, קישואים ועגבניות מסודרים בשורות צפופות על רוטב עגבניות ובצל, ואפויים עד שהם רכים ומתקלפים בכפית. נראה כמו מנה של מסעדה, וההכנה פשוטה.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
143 קלוריות
תפוחי אדמה בקליפה עם רוטב גבינות ואורגנו טרי
אפונה

תפוחי אדמה בקליפה עם רוטב גבינות ואורגנו טרי

ירקות
אופים את תפוחי האדמה שלמים עד שהקליפה נעשית פריכה והפנים מתפורר לפתיתים, ויוצקים מעליהם רוטב גבינות חם שנמס לתוך הסדק. עלי אורגנו טריים מאזנים את העושר.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
467 קלוריות
תפוחי אדמה מוקרמים עם עשבי תיבול
אפונה

תפוחי אדמה מוקרמים עם עשבי תיבול

ירקות
תפוחי אדמה מוקרמים קריספיים בחוץ ורכים בפנים עם שום, רוזמרין ועשבי תיבול.
8 מרכיבים⏱ 58 דק׳afoona.com
330 קלוריות
פלפל ממולא קינואה וירקות
אפונה

פלפל ממולא קינואה וירקות

ירקות
פלפלים צבעוניים ממולאים בקינואה ירקות ועשבי תיבול, אפויים עם גבינה - מנה צמחונית מזינה
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
295 קלוריות
דלעת קלויה בתנור עם שמן זית ותבלינים
אפונה

דלעת קלויה בתנור עם שמן זית ותבלינים

ירקות
דלעת קלויה בתנור עם דבש ותבלינים - מנה צבעונית ומתוקה שמתאימה כתוספת או כסלט חם
9 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
216 קלוריות
קוביות תפוחי אדמה אפויות עם שמיר ופפריקה
אפונה

קוביות תפוחי אדמה אפויות עם שמיר ופפריקה

ירקות
קוביות קטנות נאפות מהר יותר מפלחים ומקבלות יותר שוליים זהובים. השמיר מוסיף ריח של קיץ, ושליש מהקוביות מתובלות בפפריקה, למי שאוהב צבע וטעם עז יותר.
7 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
283 קלוריות
קישואים בפרמזן ובזיליקום
אפונה

קישואים בפרמזן ובזיליקום

ירקות
קישואים אפויים בתנור עם פרמזן ובזיליקום - תוספת קלה, טעימה ובריאה
6 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
208 קלוריות
כרובית מקורמלת עם טחינה
אפונה

כרובית מקורמלת עם טחינה

ירקות
כרובית מקורמלת בתנור עם תיבול עשיר, מוגשת עם טחינה קרמית, מנה ישראלית מוצלחת
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
255 קלוריות
שניצל כרובית אפוי בתנור
אפונה

שניצל כרובית אפוי בתנור

ירקות
שניצלי כרובית אפויים בתנור עם תיבול עשיר ורוטב יוגורט רענן
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
202 קלוריות
חציל חצוי אפוי בטחינה
אפונה

חציל חצוי אפוי בטחינה

ירקות
חצילים אפויים בתנור עם רוטב טחינה עשיר וצנוברים
12 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
276 קלוריות
גרטין תפוחי אדמה
אפונה

גרטין תפוחי אדמה

ירקות
גרטין תפוחי אדמה קלסי — תפוחי אדמה פרוסים דק, אפויים בשמנת עשירה ומכוסים בשכבת גבינה מוזהבת. מנת לוואי מפנקת.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
1112 קלוריות
פריכדל עם ירקות צלויים
אפונה

פריכדל עם ירקות צלויים

בשר
כדורי בשר בקר עם תבלינים, אפויים בתנור עם קישואים ועגבניות שרי
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
419 קלוריות
בריאם – ירקות ים תיכוניים אפויים
אפונה

בריאם – ירקות ים תיכוניים אפויים

ירקות
תבשיל ירקות יווני-ים תיכוני קלאסי אפוי בשמן זית ועשבי תיבול
12 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
285 קלוריות
כרובית וברוקולי אפויים עם ביצה עלומה
אפונה

כרובית וברוקולי אפויים עם ביצה עלומה

ירקות
כרובית וברוקולי אפויים עד קריספי עם ביצה עלומה וגבינה – ארוחה מזינה
9 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
254 קלוריות
תפוחי אדמה ממולאים בגבינה ושמנת
אפונה

תפוחי אדמה ממולאים בגבינה ושמנת

ירקות
תפוחי אדמה אפויים ממולאים בגבינה ושמנת – נוחות אוכל קלאסית
8 מרכיבים⏱ שעה ו-21 דק׳afoona.com
321 קלוריות
חצילים אפויים ברוטב עגבניות וגבינה
אפונה

חצילים אפויים ברוטב עגבניות וגבינה

ירקות
חצילים רכים ועשירים אפויים ברוטב עגבניות ומכוסים בגבינה נמסה – מנה ים-תיכונית מענגת.
11 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
377 קלוריות
ספינציוני - כדורי תרד אפויים
אפונה

ספינציוני - כדורי תרד אפויים

ירקות
כדורי תרד ישראליים אפויים עם גבינת פרמזן ושום. חטיף מזין ומרשים שמוכן בקלות.
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
341 קלוריות
גרטיין תפוחי אדמה בשמנת
אפונה

גרטיין תפוחי אדמה בשמנת

ירקות
גרטיין תפוחי אדמה צרפתי קלאסי — שכבות של תפוחי אדמה ברוטב שמנת עשיר
8 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
533 קלוריות