afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
ירקות

קציצות חציל

חציל קלוי, מעורבב עם ביצה, קמח או בורגול, שום ועשבי תיבול, ומטוגן לקציצות.

⏱ שעה ו-34 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לירקות קלויים ↗

  1. 1
    שורפים את החצילים השלמים ישירות על להבת הגז או בגריל, תוך הפיכה, עד שהקליפה שחורה ומנופחת מכל הצדדים והבשר רך לגמרי (חצילים: 20–30 דקות, כ-10 דקות מכל צד).
    ⏱ כמה זמן חצילים על הגריל? בדרך כלל 45 דק׳ ←
    כירייםאוגריל התנור
    💡שריפה ישירה על הלהבה נותנת לירקות את הטעם המעושן; בתנור הם מתרככים, אבל הטעם עדין יותר.
  2. 2
    מעבירים לקערה, מכסים היטב ומניחים 10–15 דקות.
    קערה
    💡האדים בכלי הסגור מפרידים את הקליפה מהבשר, והיא יורדת בקלות. לא שוטפים במים: הטעם המעושן נשטף איתה.
  3. 3
    קולפים את הקליפה השרופה ומסננים את הנוזלים (את החציל משאירים במסננת 15–30 דקות).
    מסננת
    💡מסננים את החציל הקלוי 15–30 דקות: הנוזלים המרים שלו מדללים את הסלט.
  4. 4
    קוצצים את בשר החציל בסכין.
    סכיןקרש חיתוך
    💡קוצצים בסכין ולא בבלנדר: כך נשארים סיבים וגושים, והמרקם לא הופך לדייסה.

להרכבה

  1. 5
    סוחטים את החציל ומערבבים אותו עם הביצה, הקמח, המלח והפלפל השחור, עד שמתקבלת תערובת שאפשר לעצב.
    💡סוחטים את החציל היטב לפני הערבוב: חציל רטוב נותן תערובת רכה מדי, והקציצות מתפרקות במחבת.
  2. 6
    מחממים את השמן במחבת, יוצרים קציצות ומטגנים 4 דקות מכל צד, עד שהן זהובות.
    ⏱ כמה זמן קציצות במחבת? בדרך כלל 7–9 דקות ←
    ⚙ טיגון במחבתכירייםמחבת
    💡מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
185קלוריות
4 ג׳חלבון
11 ג׳פחמימות
12 ג׳שומן
● חלבון 11%● פחמימות 26%● שומן 63%

ערכים למנה (254 גרם), מתוך 4 מנות

ירקות קלויים · שעה ו-23 דק׳הרכבה · 11 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (6) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 1 ביצה · 4 כפות שמן לטיגון
  • תוספות אפשריות: בורגול (1 כוס בורגול גס) · מים רותחים לבורגול (1 כוס מים רותחים) · בצל (1 בצל קטן מגורר) · שום (2 שיני שום כתושות) · פטרוזיליה (2 כפות פטרוזיליה קצוצה) · קמח (3 כפות קמח) · פירורי לחם (½ כוס פירורי לחם) · כמון (1 כפית כמון) · פפריקה (½ כפית פפריקה) · קינמון (½ כפית קינמון)

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על קציצות חציל

קציצות בורגול וחצילים בלבנט
אפונה

קציצות בורגול וחצילים בלבנט

ירקות
קציצות לבנטיניות מחציל קלוי ובורגול עם ריח עשן וטעמי תבלינים. מנה צמחונית עשירה ומרשימה.
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-9 דק׳afoona.com
338 קלוריות
אפונה

קציצות חצילים מטוגנות ברוטב עגבניות

ירקות
קציצות חצילים קלויים ומטוגנות ברוטב עגבניות שום – מנה צמחונית מרשימה מהמטבח הים תיכוני
14 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
303 קלוריות

🛒 רשימת קניות