שורפים את החצילים השלמים ישירות על להבת הגז או בגריל, תוך הפיכה, עד שהקליפה שחורה ומנופחת מכל הצדדים והבשר רך לגמרי (חצילים: 20–30 דקות, כ-10 דקות מכל צד).
💡מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
185קלוריות
4 ג׳חלבון
11 ג׳פחמימות
12 ג׳שומן
● חלבון 11%● פחמימות 26%● שומן 63%
ערכים למנה (254 גרם), מתוך 4 מנות
ירקות קלויים · שעה ו-23 דק׳הרכבה · 11 דק׳
לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.
⚖ על המרכיבים
חצילים: חציל אחד ≈ 300 גרם · 25 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חצילים ←
ביצים: ביצה אחת ≈ 50 גרם · 143 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ביצים ←
קמח: כוס = 120 גרם · 364 קק״ל ל-100 גרם · עוד על קמח ←
מלח: כף = 14 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←