265 מתכונים עם בורגול

בין המתכונים: טאבולה בורגול עם חמוציות ובצל סגול, קיביה בורגול עם מילוי בשר וכובה חמוסתה — כדורי בורגול במרק חמוץ. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון ונענע. המהיר ביותר: בורגול ירקות (35 דקות).

קיבה מטוגנת
אפונה

קיבה מטוגנת

בשר
ביצי בורגול ממולאות בבשר מתובל ובצנוברים, מטוגנות עד קרום פריך.
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
831 קלוריות
טאבולה בקערת חרס
אפונה

טאבולה בקערת חרס

סלטים
טאבולה לבנונית קלאסית בקערת חרס
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
197 קלוריות
קובה נייה – כיסוני בשר נא
אפונה

קובה נייה – כיסוני בשר נא

בשר
קובה נייה – מנת בשר נא לבנונית קלאסית עם בורגול ותבלינים, עדינה ומשגעת
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
397 קלוריות
בורגול עם ירקות וצנוברים
אפונה

בורגול עם ירקות וצנוברים

פסטה ואורז
בורגול גס עם ירקות צבעוניים וצנוברים – תבשיל בריא, שבע וטעים שמתאים לכל ארוחה
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
442 קלוריות
בורגול עם עוף ותבלינים מזרחיים
אפונה

בורגול עם עוף ותבלינים מזרחיים

עוף
בורגול עסיסי עם עוף בתיבול מזרחי עשיר, מעוטר בצנוברים וצימוקים
14 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
597 קלוריות
בורגול אדום עם ירקות
אפונה

בורגול אדום עם ירקות

פסטה ואורז
בורגול אדום מזרחי עם ירקות טריים, עשבי תיבול ולימון. סלט דגנים קלאסי שמוגש כמנה ראשונה, תוספת או ארוחה עצמאית.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
224 קלוריות
מג'דרה בורגול - עדשים עם בורגול ובצל מטוגן
אפונה

מג'דרה בורגול - עדשים עם בורגול ובצל מטוגן

פסטה ואורז
גרסת הבורגול למג'דרה הקלאסי — עדשים עם בורגול גס ובצל מקורמל עמוק
8 מרכיבים⏱ שעה ו-27 דק׳afoona.com
517 קלוריות
קובה גדולה ממולאת בשר
אפונה

קובה גדולה ממולאת בשר

בשר
קובה גדולה קלאסית — כדורי בורגול ממולאים בבשר בקר מתובל ומטוגנים להשחמה מושלמת
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
546 קלוריות
מג'דרה דמשקאית עם בורגול
אפונה

מג'דרה דמשקאית עם בורגול

פסטה ואורז
מג'דרה דמשקאית עשירה עם בורגול, עדשים שחורות ובצל קרמלי — מנה סורית מסורתית ומנחמת
10 מרכיבים⏱ שעה ו-31 דק׳afoona.com
474 קלוריות
טבולה לבנונית להגשה בעלי חסה, בלי בצל ירוק
אפונה

טבולה לבנונית להגשה בעלי חסה, בלי בצל ירוק

סלטים
טבולה לבנונית אותנטית – רוב הסלט הוא פטרוזיליה טרייה, לא בורגול. רענן, חמוץ ומושלם לחמסין.
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
232 קלוריות
קובה בורגול
אפונה

קובה בורגול

בשר
קובה בורגול עיראקי קלאסי - כופתאות מבורגול ובשר ממולאות בתערובת בשר ואגוזים מתובלים.
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
630 קלוריות
בורגול עם ירקות טריים ועשבי תיבול
אפונה

בורגול עם ירקות טריים ועשבי תיבול

סלטים
סלט בורגול טרי ומרענן עם עגבניות, עשבי תיבול ולימון — מזין, קל להכנה ומצוין כתוספת או ארוחה קלה
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
351 קלוריות
טבולה קלאסית
אפונה

טבולה קלאסית

סלטים
טבולה לבנונית קלאסית עם שפע פטרוזיליה, בורגול ועגבניות.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
248 קלוריות
קובה בורגול בתנור
אפונה

קובה בורגול בתנור

בשר
קובה בורגול מסורתית בתנור עם מלית בשר וצנוברים — מנה עיראקית קלאסית לשבת
12 מרכיבים⏱ שעה ו-44 דק׳afoona.com
697 קלוריות
בזרגן – סלט בורגול ואגוזי מלך
אפונה

בזרגן – סלט בורגול ואגוזי מלך

סלטים
סלט בורגול ארומטי עם אגוזי מלך ורכז רימונים – מנה סורית-לבנונית עשירה בטעמים ומושלמת כצד לארוחה חגיגית
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
337 קלוריות
טאבולה בורגול עם חמוציות ובצל סגול
אפונה

טאבולה בורגול עם חמוציות ובצל סגול

סלטים
הרבה פטרוזיליה ומעט בורגול דק, כמו שצריך, והחמוציות מכניסות נקודות מתוקות מול הלימון החמוץ. מתאימה לשולחן חג ונשמרת טוב יותר מסלטי עלים.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
155 קלוריות
קיביה בורגול עם מילוי בשר
אפונה

קיביה בורגול עם מילוי בשר

בשר
קיביה אמיתית: כיסוני בורגול ובשר ממולאים בתערובת בשר עשירה עם צנוברים — מנה של המטבח הערבי-לבנטיני.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
915 קלוריות
קובה בתנור בתבנית
אפונה

קובה בתנור בתבנית

בשר
קובה בתבנית אפויה עם שכבת בשר וצנוברים – אפשרות קלה לטיגון.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
327 קלוריות
סלט בורגול עם רימון ונענע
אפונה

סלט בורגול עם רימון ונענע

סלטים
סלט בורגול מרענן עם גרגרי רימון, נענע ולימון – צבעוני ומזין
11 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
242 קלוריות
קובה בשר מטוגן
אפונה

קובה בשר מטוגן

בשר
קובה בשר קלאסי – כדורי בורגול ממולאים בבשר טחון מתובל, מטוגנים עד לקבלת קרום זהוב ופריך
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
1674 קלוריות