afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
ירקות

ירק צלוי על לבנה

עיגול לבנה מתובלת בשום ולימון בכל צלחת, עליו ירק צלוי ורוטב, ונבטים או עשבים מעל.

⏱ שעה ו-25 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לירקות קלויים ↗

  1. 1
    שורפים את החצילים השלמים ישירות על להבת הגז או בגריל, תוך הפיכה, עד שהקליפה שחורה ומנופחת מכל הצדדים והבשר רך לגמרי (חצילים: 20–30 דקות, כ-10 דקות מכל צד).
    ⏱ כמה זמן חצילים על הגריל? בדרך כלל 45 דק׳ ←
    כירייםאוגריל התנור
    💡שריפה ישירה על הלהבה נותנת לירקות את הטעם המעושן; בתנור הם מתרככים, אבל הטעם עדין יותר.
  2. 2
    מעבירים לקערה, מכסים היטב ומניחים 10–15 דקות.
    קערה
    💡האדים בכלי הסגור מפרידים את הקליפה מהבשר, והיא יורדת בקלות. לא שוטפים במים: הטעם המעושן נשטף איתה.
  3. 3
    קולפים את הקליפה השרופה ומסננים את הנוזלים (את החציל משאירים במסננת 15–30 דקות).
    מסננת
    💡מסננים את החציל הקלוי 15–30 דקות: הנוזלים המרים שלו מדללים את הסלט.
  4. 4
    קוצצים את בשר החציל בסכין.
    סכיןקרש חיתוך
    💡קוצצים בסכין ולא בבלנדר: כך נשארים סיבים וגושים, והמרקם לא הופך לדייסה.

להרכבה

  1. 5
    מערבבים את הלבנה ומורחים עיגול במרכז כל צלחת.
  2. 6
    מניחים על הלבנה את הירק הצלוי ויוצקים את הרוטב מעליו ומסביב.
    💡לבנה קרה וירק חם: מרכיבים את הצלחת רגע לפני ההגשה, כדי שהלבנה לא תימס מתחת לירק.
134קלוריות
5 ג׳חלבון
7 ג׳פחמימות
8 ג׳שומן
● חלבון 17%● פחמימות 24%● שומן 59%

ערכים למנה (210 גרם), מתוך 4 מנות

ירקות קלויים · שעה ו-23 דק׳הרכבה · 2 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (5)

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 1 כוס לבנה
  • תוספות אפשריות: שום (1 שן שום מגוררת) · מיץ לימון (1 כף מיץ לימון) · נבטים (1 כוס נבטים) · פלפל שחור (¼ כפית פלפל שחור)

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על ירק צלוי על לבנה

חציל קלוי ברוטב יין אדום על לבנה
אפונה

חציל קלוי ברוטב יין אדום על לבנה

ירקות
רבעי חציל שנקלים בחום גבוה עד שהם קורסים ומתקרמלים בשוליים, ומעליהם רוטב יין אדום מצומצם עם סירופ תמרים. הלבנה הקרה מתחת מאזנת את המתיקות, והנבטים מוסיפים רעננות.
15 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
344 קלוריות

🛒 רשימת קניות