afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
עוף

רוטב סויה ודבש

רוטב סויה מעורבב עם דבש, שמן שומשום, שום וזנגביל, ולפעמים חומץ אורז: מרינדה לבשר, או רוטב טריאקי שמצטמצם במחבת.

⏱ 1 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מערבבים בקערה קטנה את רוטב הסויה, הדבש, שמן השומשום, השום והזנגביל.
    קערה
    💡הדבש מאזן את המליחות של הסויה ומתקרמל על האש: בצלייה הוא נותן קרום שחום, ובמחבת רוטב מבריק.
54קלוריות
1 ג׳חלבון
10 ג׳פחמימות
1 ג׳שומן
● חלבון 9%● פחמימות 71%● שומן 20%

ערכים למנה (29 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (1)

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 3 כפות רוטב סויה
  • תוספות אפשריות: דבש (2 כפות דבש) · שמן שומשום (1 כף שמן שומשום) · שום (2 שיני שום כתושות) · זנגביל (1 כפית זנגביל טרי מגורר) · חומץ (1 כף חומץ אורז) · מירין (1 כף מירין) · מיסו (2 כפות מיסו לבן) · חרדל דיז'ון (1 כפית חרדל דיז'ון) · רסק עגבניות (2 כפות רסק עגבניות) · רוטב צ'ילי (2 כפות רוטב צ'ילי)

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על רוטב סויה ודבש

סטייק פלקה עם ירקות מוקפצים
אפונה

סטייק פלקה עם ירקות מוקפצים

בשר
סטייק פלקה מתובל בסויה ודבש, פרוס דק עם ירקות מוקפצים - ארוחה מהירה ועשירה.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-26 דק׳afoona.com
580 קלוריות
עוף טריאקי ביתי עם אורז וסומסום
אפונה

עוף טריאקי ביתי עם אורז וסומסום

עוף
עוף טריאקי ביתי קלאסי — גלייז מתוק-מלוח שמצפה רצועות עוף עסיסיות. מוכן תוך 20 דקות.
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
364 קלוריות
כנפיים טריאקי על מצע רוקט
אפונה

כנפיים טריאקי על מצע רוקט

עוף
כנפי עוף בזיגוג טריאקי על מצע רוקט טרי
7 מרכיבים⏱ שעה ו-52 דק׳afoona.com
245 קלוריות
כדורי עוף פריכים ברוטב מתוק-חריף
אפונה

כדורי עוף פריכים ברוטב מתוק-חריף

עוף
כדורי עוף פריכים ברוטב מתוק-חריף אסיאתי — ילדים ומבוגרים יאהבו
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
372 קלוריות
סלמון טריאקי ביתי
אפונה

סלמון טריאקי ביתי

דגים
נתחי סלמון מושרים ברוטב טריאקי ביתי עם דבש, סויה ושמן שומשום. מנה יפנית מינימליסטית ומהירה.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
318 קלוריות
שרימפס מוקפץ ברוטב סויה ושום
אפונה

שרימפס מוקפץ ברוטב סויה ושום

דגים
שרימפס מוקפץ בסגנון אסיאתי עם רוטב סויה ושום – מהיר, פריך ומלא טעמים
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
281 קלוריות
סטייק טונה בסויה וג'ינג'ר
אפונה

סטייק טונה בסויה וג'ינג'ר

דגים
סטייק טונה עסיסי במרינדת סויה וג'ינג'ר — מוכן תוך דקות.
9 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
331 קלוריות
סלמון מיסו
אפונה

סלמון מיסו

דגים
סלמון מיסו – נתח דג סלמון מצופה ברוטב מיסו-סויה מתוק, קריספי ועשיר.
11 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
301 קלוריות
שרימפס ברוטב חריף מתוק
אפונה

שרימפס ברוטב חריף מתוק

דגים
שרימפס מוקפצים ברוטב חריף-מתוק של סויה, דבש וזנגביל — מנה מהירה ומרשימה שמוכנה ב-10 דקות
11 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
253 קלוריות
עוף בדבש ושום
אפונה

עוף בדבש ושום

עוף
חתיכות עוף עסיסיות בציפוי דבש ושום שמתקרמל במחבת. המרינדה הופכת בסוף הבישול לרוטב מבריק.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
431 קלוריות
עוף בצ'ילי מתוק וחמוץ
אפונה

עוף בצ'ילי מתוק וחמוץ

עוף
עוף בצ'ילי מתוק וחמוץ עם זנגביל ושום — חריף, מתוק ומלא טעם
12 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
367 קלוריות
כנפיים עוף ברוטב חריף-מתוק
אפונה

כנפיים עוף ברוטב חריף-מתוק

עוף
כנפיים עוף ברוטב חריף-מתוק עם דבש, סויה ושום - פריכות בחוץ ועסיסיות בפנים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-24 דק׳afoona.com
448 קלוריות

לכל 51 המתכונים ←

🛒 רשימת קניות