8 מתכוני תסיסה

בין המתכונים: כרוב כבוש בתסיסה, כרוב כבוש בתסיסה טבעית עם גזר וזרעי כמון ופיתה מחמצת. מרכיבים נפוצים: כרוב לבן, גזר וקמח לבן. המהיר ביותר: דוסה מסאלה — פנקוק הודי ממולא בתפוחי אדמה (35 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

כרוב כבוש בתסיסה טבעית עם גזר וזרעי כמון
אפונה

כרוב כבוש בתסיסה טבעית עם גזר וזרעי כמון

סלטים
כרוב כבוש תוסס בתסיסה טבעית עם מלח בלבד, חמוץ פריך ובריא.
4 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
19 קלוריות
פיתה מחמצת
אפונה

פיתה מחמצת

לחמים ומאפים
פיתה מחמצת ביתית עם טעם עמוק וחמצמץ עדין - לחם שטוח בריא מבצק תסיסה טבעית ללא שמרים תעשייתיים
5 מרכיבים⏱ 11 שעות ו-4 דק׳afoona.com
206 קלוריות
דוסה מסאלה — פנקוק הודי ממולא בתפוחי אדמה
אפונה

דוסה מסאלה — פנקוק הודי ממולא בתפוחי אדמה

ירקות
גרסה מהירה של דוסה מסאלה הודית עם קמח אורז ויוגורט — ללא תסיסה ארוכה
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
788 קלוריות
לחם מחמצת ביתי
אפונה

לחם מחמצת ביתי

לחמים ומאפים
לחם מחמצת ביתי קלאסי בתהליך לישה ותסיסה ארוך. מקבלים כיכר עם קרום פריך ופנים אוורירי עם טעם עדין וחמצמץ.
5 מרכיבים⏱ 20 שעות ו-14 דק׳afoona.com
232 קלוריות
קימצ׳י ביתי
אפונה

קימצ׳י ביתי

סלטים
קימצ׳י ביתי — כרוב מותסס קוריאני עם שום ופלפל חריף, פרוביוטי וטעים להפליא.
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
28 קלוריות
אפונה

קימצ'י ביתי מהיר

סלטים
קימצ'י ביתי קל להכנה עם כרוב, שום וזנגביל. חריף, חמוץ ומתסס – מעולה בצד לכל מנה. מלא פרוביוטיקה.
7 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
82 קלוריות
אפונה

ירק כבוש בחומץ

סלטים
ירק (סלק, לרוב מבושל שלם בקליפתו) פרוס לצנצנת עם שום ותבלינים, ומעליו ציר של חומץ, מים, סוכר ומלח שהורתח; מקרר כמה שעות, בלי תסיסה.
5 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-42 דק׳afoona.com
168 קלוריות
אפונה

כרוב כבוש בתסיסה

ירקות
כרוב לבן פרוס לסרטים דקים, נלוש בידיים עם מלח עד שהוא מפריש נוזלים, דחוס בצנצנת מתחת לנוזל שלו ותוסס בטמפרטורת החדר עד שהוא חמוץ (סאוארקראוט); בלי ציר ובלי חומץ.
2 מרכיבים⏱ 72 שעות ו-11 דק׳afoona.com
62 קלוריות