97 מתכונים עם קמח תירס

בין המתכונים: לחמניות קמח תירס, לביבות קמח תירס ובצל ירוק ומאפינס קמח תירס וזיתים. מרכיבים נפוצים: חלב, פולנטה ושמרים. המהיר ביותר: שחלוב – משקה חלב חם עם ג'לטין ותבלינים (17 דקות).

לחוח תימני - לחם שמרים רך
אפונה

לחוח תימני - לחם שמרים רך

לחמים ומאפים
לחם שמרים ספוגי ומחורר שמבשלים במחבת בלי להפוך, עם דבש וגהי או לצד מרק. מקור תימני שנהנים ממנו בבוקר.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
173 קלוריות
אנג'רה אתיופית — לחם מחמצת שטוח עם תבשיל ירקות
אפונה

אנג'רה אתיופית — לחם מחמצת שטוח עם תבשיל ירקות

ירקות
אנג'רה אתיופית עם תבשיל עדשים אדומות ותבלינים — שילוב לחם מסורתי ומנה צמחונית מזינה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
510 קלוריות
דוסה מסאלה — פנקוק הודי ממולא בתפוחי אדמה
אפונה

דוסה מסאלה — פנקוק הודי ממולא בתפוחי אדמה

ירקות
גרסה מהירה של דוסה מסאלה הודית עם קמח אורז ויוגורט — ללא תסיסה ארוכה
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
788 קלוריות
טארט פירות יער קלאסי
אפונה

טארט פירות יער קלאסי

קינוחים
טארט פירות יער קלאסי עם בצק פריך וקרם פטיסייר — קינוח אלגנטי בסגנון מאפיית בוטיק
12 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
319 קלוריות
לחם תירס אמריקאי – קורנברד
אפונה

לחם תירס אמריקאי – קורנברד

לחמים ומאפים
לחם תירס אמריקאי מתוק-מלוח, רך ופריך – מושלם ליד מרקים ותבשילים
8 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
211 קלוריות
נאצ'וס עם רוטב גבינה
אפונה

נאצ'וס עם רוטב גבינה

ירקות
נאצ'וס ביתיים מקמח תירס עם רוטב גבינה עשיר - חטיף פריך ומפנק למסיבות.
8 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
320 קלוריות
המבורגר ירקות
אפונה

המבורגר ירקות

ירקות
המבורגר ירקות - מתכון של אפונה
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
487 קלוריות
טמפורה ירקות יפנית
אפונה

טמפורה ירקות יפנית

ירקות
טמפורה ירקות יפנית קריספית ומוקרמת – שיטת הכנה מדויקת לציפוי קל ופריך.
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
2869 קלוריות
פנינת חלב
אפונה

פנינת חלב

קינוחים
פנינת חלב - פודינג חלב מזרחי עדין וקרמי עם ציפוי פיסטוק ושקדים, קינוח ביתי פשוט ומושלם
7 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
191 קלוריות
לחם ללא גלוטן ביתי
אפונה

לחם ללא גלוטן ביתי

לחמים ומאפים
לחם ביתי ללא גלוטן מקמח תירס ואורז, מושלם לצליאקים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
237 קלוריות
לחם תירס ביתי
אפונה

לחם תירס ביתי

לחמים ומאפים
לחם תירס רך ומתוק מעט. מושלם כתוספת למרקים או לארוחת בוקר עם חמאה.
8 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
280 קלוריות
זילביה
אפונה

זילביה

קינוחים
זילביה - מאפה מטוגן ספירלי בסירופ סוכר ומי ורדים, ממתק מזרחי קלאסי
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
352 קלוריות
מרנג רולד עם קצפת ופירות יער
אפונה

מרנג רולד עם קצפת ופירות יער

קינוחים
גליל מרנג אוורירי וקריספי, ממולא בקצפת עשירה ופירות יער טריים — קינוח מרשים להפליא שמוכן בזמן קצר.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
334 קלוריות
עוף טריאקי ביתי עם אורז וסומסום
אפונה

עוף טריאקי ביתי עם אורז וסומסום

עוף
עוף טריאקי ביתי קלאסי — גלייז מתוק-מלוח שמצפה רצועות עוף עסיסיות. מוכן תוך 20 דקות.
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
364 קלוריות
טארט פירות קיץ עם קרם פטיסייר
אפונה

טארט פירות קיץ עם קרם פטיסייר

קינוחים
טארט פירות צרפתי קלאסי עם קרם פטיסייר וניל ופירות עונתיים — קינוח חגיגי ומרשים.
11 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
382 קלוריות
טארט דובדבנים
אפונה

טארט דובדבנים

קינוחים
טארט דובדבנים קלאסי בקליפה פריכה – הדובדבנים מתמתקים בתנור ויוצרים מילוי עסיסי
10 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
317 קלוריות
עוף מוקפץ ברוטב סויה ושומשום
אפונה

עוף מוקפץ ברוטב סויה ושומשום

עוף
עוף מוקפץ אסיאתי ברוטב סויה ושומשום עם ירקות — מהיר, בריא וטעים. מוכן ב-20 דקות.
12 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
308 קלוריות
מפלוטה מרוקאית עם דבש וחמאה
אפונה

מפלוטה מרוקאית עם דבש וחמאה

לחמים ומאפים
לחם שטוח מרוקאי מקופל ושכבתי, קריספי מבחוץ ורך מבפנים, מוגש עם חמאה ודבש
8 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
413 קלוריות
קלמארי מטוגן פריך עם לימון
אפונה

קלמארי מטוגן פריך עם לימון

דגים
טבעות קלמארי פריכות ומטוגנות בציפוי תבלינים - ממש כמו במסעדות ים תיכוניות, מושלמות כמנה ראשונה
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
396 קלוריות
שחלוב – משקה חלב חם עם ג'לטין ותבלינים
אפונה

שחלוב – משקה חלב חם עם ג'לטין ותבלינים

משקאות
שחלוב – משקה חלב חם סמיך ומתובל, מסורת מזרח תיכונית מנחמת לחורף
8 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
674 קלוריות