תירס: 86 קלוריות ב-100 גרם, 70 בכוס קטגוריה: ירקות · נמדד ב: יחידה · כוס · בדרך כלל 20–100 גרם למנה
צילום: WiseMan42, CC0 ערכים תזונתיים כמות קק״ל חלבון (ג׳) פחמימות (ג׳) שומן (ג׳) 100 גרם (100 ג׳) 86 3.3 17 1.4 כוס (81 ג׳) 70 2.7 14 1.1 יחידה (150 ג׳) 129 5 25 2.1
אחסון כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
❓ כמה זמן אפשר לשמור תירס במקרר?
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז אורז מטוגן בסגנון טאי עם ירקות וביצים - מהיר להכנה, מלא טעמים ומרענן
13 מרכיבים ⏱ 17 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות בטטה אפויה ממולאת בשעועית שחורה ואבוקדו
9 מרכיבים ⏱ שעה ו-11 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות ירקות מנגל צבעוניים עם שמן זית, זעתר ופפריקה מעושנת — תוספת קלה וטעימה לכל מנגל
10 מרכיבים ⏱ 39 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף לביבות עוף ותירס פריכות וטעימות, מושלמות כחטיף, תוספת או ארוחת ילדים.
10 מרכיבים ⏱ 12 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים מרק תאילנדי חריף וארומטי עם פטריות, תירס וטופו
10 מרכיבים ⏱ 18 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים מרק ירקות קרמי וצבעוני עם תירס, גזר וקישוא — מרק מחמם ומזין שמתאים לכל עונה.
11 מרכיבים ⏱ 48 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים מרק עוף ירושלמי עשיר עם ירקות טריים ותבלינים מזרחיים
12 מרכיבים ⏱ 57 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים מרק צ'ודר תירס קרמי וסמיך עם תפוחי אדמה ושמנת - מרק אמריקאי קלאסי ומחמם
13 מרכיבים ⏱ 34 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים מרק תירס קרמי וסמיך עם שמנת מתוקה — חמים ומנחם
10 מרכיבים ⏱ 37 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים מרק תירס קרמי ועשיר בסגנון אמריקאי — מחמם, מנחם ומשביע עם קטיפתיות של שמנת
12 מרכיבים ⏱ 41 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים מביאים את הסיר הכתום הזה ישר לשולחן, כמו בהוטפוט של דרום מזרח אסיה. האננס והתמרינדי נותנים חמיצות מתקתקה, הצ'ילי חריפות, והאנוקי והתרד מתבשלים בו בדקה האחרונה.
16 מרכיבים ⏱ 37 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים סלט טונה ותירס קרמי עם ביצים קשות – ארוחת צהריים מהירה, מזינה ומרעננת.
10 מרכיבים ⏱ 8 דק׳ afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("תירס, טרי").
אפונה
