קישואים: 17 קלוריות ב-100 גרם, 34 ביחידה
קטגוריה: ירקות · נמדד ב: יחידה · כוס · בדרך כלל 50–200 גרם למנה
צילום: stevepb, Pixabayערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 17 | 1.2 | 2.1 | 0.3 |
| יחידה (200 ג׳) | 34 | 2.4 | 4.2 | 0.6 |
| כוס (240 ג׳) | 41 | 2.9 | 5 | 0.7 |
כמה גרם
כל ההמרות של קישואים ←
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
❓ כמה גרם בכוס קישואים? · כמה זמן אפשר לשמור קישואים במקרר?
אפונה
אורז צבעוני עם ירקות טריים ותבלינים מזרחיים - מנה מושלמת לכל ארוחה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-8 דק׳afoona.com
אפונה
אורז מלא בריא ומזין עם ירקות מוקפצים ורוטב סויה. ארוחה קלה וטעימה המתאימה לצהריים או ערב.
13 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
אפונה
אורז לבן עם ירקות קלויים צבעוניים – ברוקולי, גזרים, פלפלים וקישואים. מנה בריאה, קלה להכנה ומלאה צבע.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
אפונה
אורז עם קישואים טריים וביצה רכה — ארוחה קלה, בריאה ומזינה שמתכינים בפחות מ-30 דקות.
9 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
אפונה
בורגול עם ירקות קלויים צבעוניים ועשבי תיבול טריים – ארוחה ים תיכונית בריאה ומשביעה
12 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
אפונה
דג דניס שלם אפוי בתנור עם ירקות ים-תיכוניים, שום ולימון — ארוחה בריאה ומרשימה
11 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
אפונה
סלמון טרי נאפה בתוך נייר אפייה עם ירקות ולימון - שיטת בישול המשמרת לחות ומשחררת ניחוחות נפלאים
13 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
אפונה
דג שלם אפוי בתנור עם ירקות רעננים ותיבול עשבים – ארוחת דגים מושלמת
14 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
אפונה
דניס בתנור עם עשבי תיבול וירקות - דג טרי ים תיכוני עם ניחוח שום, לימון ועשבים
12 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
אפונה
חזה עוף גריל קלאסי עם ירקות צלויים - בריא, קל להכנה ומלא בטעמים ים תיכוניים
10 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
אפונה
חזה עוף על הגריל עם מרינדה עשבי תיבול, מוגש עם ירקות צלויים צבעוניים.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-1 דק׳afoona.com
אפונה
ירקות מנגל צבעוניים עם שמן זית, זעתר ופפריקה מעושנת — תוספת קלה וטעימה לכל מנגל
10 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("קישואים, כהים, חיים, עם קליפה").
