afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
גרנולה
קינוחים

גרנולה – גרסה ללא גלוטן

שיבולת שועל ללא גלוטן שלמה ואגוזים מצופים בדבש ובשמן, פרושים בתבנית ונאפים בחום נמוך, תוך ערבוב, עד שהם זהובים; הגרנולה מתקשה ונעשית פריכה בצינון, והפירות היבשים נכנסים רק אחריו. בגרסה ללא גלוטן: שיבולת שועל ללא גלוטן.

⏱ 35 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מחממים תנור ל-160 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
    ⚙ חימום תנורתנורנייר אפייה
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 2
    מערבבים בקערה גדולה את שיבולת השועל ללא גלוטן, השקדים, אגוזי המלך, הקינמון והמלח.
    קערה
    💡לגרנולה משתמשים בשיבולת שועל ללא גלוטן שלמה, לא טחונה ולא אינסטנט.
  3. 3
    מוסיפים את הדבש והשמן ומערבבים היטב, עד שהכול מצופה באחידות.
  4. 4
    פורשים את התערובת בשכבה אחידה על התבנית.
  5. 5
    אופים 20 דקות, עד שהגרנולה זהובה. מערבבים כל 5 דקות, כדי שלא תישרף.
    ⚙ אפייהתנורתבנית אפייה
    💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
  6. 6
    מוציאים מהתנור ומצננים לגמרי: הגרנולה מתייבשת ומתקשה כשהיא מתקררת.
    💡פירות יבשים לא נאפים עם הגרנולה: מוסיפים אותם רק אחרי שהיא התקררה.
  7. 7
    מוסיפים את הצימוקים ומערבבים.
  8. 8
    שומרים בכלי אטום, כדי שהגרנולה תישאר פריכה.
    צנצנת
    💡גרנולה שאיבדה את הפריכות אחרי כמה ימים חוזרת להיות פריכה אחרי קלייה קצרה נוספת בתנור.
761קלוריות
16 ג׳חלבון
92 ג׳פחמימות
37 ג׳שומן
● חלבון 8%● פחמימות 49%● שומן 43%

ערכים למנה (176 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 כלי בישול אחד

🧻 מתכלים: נייר אפייה

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • תוספות אפשריות: שקדים · אגוזי מלך · קינמון · מלח · וניל · פירות יבשים אחרי הצינון · גרעינים · קוקוס · זמן שמירה (שבועיים) · גרעינים נוספים · שומשום · צנוברים · סוכר חום עם הדבש · שמן נוסף · שוקולד אחרי הצינון · שכבה אחידה בתבנית, חתוכה לברים (עובי) (1 ס"מ)
  • מחממים תנור ל-160 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה
  • זמן האפייה (דקות): 20
  • כל כמה זמן מערבבים: כל 5 דקות

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על גרנולה

גרנולה ביתית
אפונה

גרנולה ביתית

קינוחים
גרנולה ביתית פריכה עם אגוזים, דבש וחמוציות
11 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
394 קלוריות
מוסלי ביתי עם פירות יבשים
אפונה

מוסלי ביתי עם פירות יבשים

קינוחים
מוסלי ביתי – שיבולת שועל קלויה עם אגוזים, דבש ופירות יבשים
9 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
336 קלוריות
גרנולה ביתית עם אגוזים ופירות יבשים
אפונה

גרנולה ביתית עם אגוזים ופירות יבשים

קינוחים
גרנולה ביתית פריכה ועשירה עם אגוזים, גרעינים ופירות יבשים. בריאה, טעימה ומושלמת עם יוגורט וחלב לארוחת בוקר.
10 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
410 קלוריות
דגניות שיבולת שועל ביתיות
אפונה

דגניות שיבולת שועל ביתיות

קינוחים
דגניות ביתיות פריכות מלאות באגוזים ודבש, חטיף מזין ובריא
8 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
277 קלוריות
גרנולה ביתית פריכה בתנור עם דבש, אגוזים וגרעינים
אפונה

גרנולה ביתית פריכה בתנור עם דבש, אגוזים וגרעינים

קינוחים
שיבולת שועל, שקדים, אגוזי מלך וגרעינים בציפוי של דבש ושמן קוקוס, שנאפים 25 עד 30 דקות ב-160 מעלות עד שהם זהובים. הגרנולה מתקשה כשהיא מתקררת ונשמרת שבועות.
13 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
585 קלוריות
גרנולה ביתית עם אגוזים
אפונה

גרנולה ביתית עם אגוזים

קינוחים
גרנולה ביתית פריכה עם אגוזים ושוקולד – טוב יותר מכל גרנולה קנויה
9 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
407 קלוריות
גרנולה שוקולד ביתית עם שיבולת שועל ואגוזים
אפונה

גרנולה שוקולד ביתית עם שיבולת שועל ואגוזים

קינוחים
שיבולת שועל, שקדים, אגוזי מלך וצנוברים בדבש ושמן קוקוס, שנאפים 20 עד 25 דקות עד שהם זהובים. השוקולד המריר נכנס רק אחרי שהגרנולה מתקררת, כדי שלא יימס.
8 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
378 קלוריות

🛒 רשימת קניות