50 מתכונים עם שמן קוקוס

בין המתכונים: קארי ירוק עם עוף וחלב קוקוס, קרי ירקות בחלב קוקוס וכרי ירקות הודי בחלב קוקוס. מרכיבים נפוצים: דבש, שיבולת שועל ושקדים. המהיר ביותר: שוקולד חלב ביתי עם שיבולת שועל ואגוזים (15 דקות).

שוקולד חלב ביתי עם שיבולת שועל ואגוזים
אפונה

שוקולד חלב ביתי עם שיבולת שועל ואגוזים

קינוחים
לוח שוקולד פריך בלי אפייה, עם שיבולת שועל קלויה ואגוזים קלויים. מתקשה במקרר ונשבר לחתיכות.
7 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
151 קלוריות
פנקייק שוקולד עם שבבי שוקולד
אפונה

פנקייק שוקולד עם שבבי שוקולד

קינוחים
פנקייק שוקולד עשיר עם שבבי שוקולד - ארוחת בוקר מפנקת לסופי שבוע שכל הילדים אוהבים
11 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
310 קלוריות
מרק דלעת ספייסי עם קוקוס
אפונה

מרק דלעת ספייסי עם קוקוס

מרקים
מרק דלעת קרמי עם חלב קוקוס, ספייסי ומחמם, מושלם לערב סתווי
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
382 קלוריות
פרלינים שוקולד בצורת ורד במילוי אגוזי לוז
אפונה

פרלינים שוקולד בצורת ורד במילוי אגוזי לוז

קינוחים
קליפת שוקולד חלב ומריר בצורת ורד ובתוכה ממרח אגוזי לוז קלויים שטוחנים לבד במעבד. מתנה מתוקה לחג או לסיום ארוחה, ולא צריך ציוד מיוחד חוץ מתבנית סיליקון.
8 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
146 קלוריות
שרימפס ברוטב קוקוס ולימונית
אפונה

שרימפס ברוטב קוקוס ולימונית

דגים
שרימפס בסגנון אסיאתי עם רוטב קוקוס עשיר ולימונית – ארומטי, קל להכנה ומרשים להגשה
12 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
269 קלוריות
עוגיות מקרון ביתיות
אפונה

עוגיות מקרון ביתיות

קינוחים
מקרוני קוקוס ביתיים עם ציפוי שוקולד מריר — פריכים מבחוץ, רכים מבפנים, ללא גלוטן
8 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
232 קלוריות
ממרת שוקולד מריר ביתית
אפונה

ממרת שוקולד מריר ביתית

קינוחים
ממרת שוקולד מריר ביתית — עמוקה, חלקה ועשירה. ללא חומרים משמרים ומוכנה ב-15 דקות
6 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
235 קלוריות
קרי ירקות בחלב קוקוס
אפונה

קרי ירקות בחלב קוקוס

ירקות
קרי ירקות עשיר בחלב קוקוס - מנה טבעונית ריחנית עם בטטה וכרובית
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
157 קלוריות
לוח שוקולד מריר ביתי עם אגוזים ופירות יבשים
אפונה

לוח שוקולד מריר ביתי עם אגוזים ופירות יבשים

קינוחים
לוח שוקולד מריר ביתי מפנק עם אגוזים ופירות יבשים. מתנה נהדרת ומנה טעימה לאוהבי שוקולד.
7 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
195 קלוריות
גרנולה שוקולד ואגוזים
אפונה

גרנולה שוקולד ואגוזים

קינוחים
חטיפי גרנולה ביתיים עם שוקולד, אגוזי מלך וזרעי דלעת, פריכים ומזינים
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
329 קלוריות
עוגיות סנדוויץ' עם ריבת פטל בציפוי שוקולד מריר
אפונה

עוגיות סנדוויץ' עם ריבת פטל בציפוי שוקולד מריר

קינוחים
שני עיגולי בצק קקאו פריכים מודבקים בשכבה דקה של ריבה וטובלים כולם בשוקולד מריר מבריק. אחרי לילה בקופסה הבצק מתרכך מעט מהריבה והן נעשות דומות לעוגיות קונדיטוריה.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
221 קלוריות
כדורי אנרגיה מתמרים ואגוזים
אפונה

כדורי אנרגיה מתמרים ואגוזים

קינוחים
כדורי אנרגיה מזינים ובריאים מתמרים, אגוזים ושוקולד. ללא סוכר מוסף, אידיאלי לנשנוש בריאותי ולפני אימון.
10 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
290 קלוריות
כדורי לוטוס בציפוי שוקולד לבן
אפונה

כדורי לוטוס בציפוי שוקולד לבן

קינוחים
ביסקוויטי לוטוס טחונים עם גבינת שמנת וממרח לוטוס הופכים למילוי רך עם טעם של קינמון וקרמל, שנטבל בשוקולד לבן וקושט בפסים של ממרח מומס. לא צריך תנור, רק מקרר וקצת סבלנות.
5 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
143 קלוריות
קרימבו ביתי
אפונה

קרימבו ביתי

קינוחים
קרימבו ביתי עם בסיס ביסקוויט פציח, קצף לבן אוורירי וציפוי שוקולד מריר - קינוח ישראלי קלאסי
6 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
412 קלוריות
כדורי אוריאו גבינת שמנת
אפונה

כדורי אוריאו גבינת שמנת

קינוחים
כדורי אוריאו עם גבינת שמנת ועיטור שוקולד מריר, קינוח קל וממכר ללא אפייה
3 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-53 דק׳afoona.com
226 קלוריות
גרנולה ביתית עם אגוזים ופירות יבשים
אפונה

גרנולה ביתית עם אגוזים ופירות יבשים

קינוחים
גרנולה ביתית פריכה ועשירה עם אגוזים, גרעינים ופירות יבשים. בריאה, טעימה ומושלמת עם יוגורט וחלב לארוחת בוקר.
4 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
252 קלוריות
קארי ירוק עם עוף וחלב קוקוס
אפונה

קארי ירוק עם עוף וחלב קוקוס

עוף
קארי ירוק תאילנדי קלאסי עם עוף וחלב קוקוס – ארומטי, קרמי ומלא טעמים
13 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
673 קלוריות
גרנולה ביתית עם שיבולת שועל ושוקולד
אפונה

גרנולה ביתית עם שיבולת שועל ושוקולד

קינוחים
גרנולה ביתית פריכה עם שיבולת שועל, אגוזים ושוקולד מריר
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
420 קלוריות
בטטה קארי
אפונה

בטטה קארי

מנות צמחוניות
קארי בטטה קרמי ועשיר, מבושל בחלב קוקוס עם כורכום, כמון וכוסברה - טעים ומזין
11 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
492 קלוריות