במה אפשר להחליף שמן צמחי?

התחליף הנפוץ: שמן קוקוס מותך, 1:1 — לאפייה.

התפקיד של שמן צמחי במנה: שומן. תחליף טוב ממלא את אותו תפקיד.

1. שמן קוקוס מותך · 1:1
   לאפייה #
2. חמאת תפוחים · 1:1
   להפחתת שומן באפייה #
3. שמן אבוקדו · 1:1
   בריא יותר, נקודת עשן גבוהה #
4. יוגורט יווני · חצי כמות
   להפחתת שומן באפייה #

❓ כמה קלוריות בשמן צמחי? · כמה גרם בכוס שמן צמחי?

276 מתכונים עם שמן צמחי

אפונה

🛒☆

אורז בתנור פרסי

פסטה ואורז

🧀 חלבי🥬 צמחוני🌾 ללא גלוטן

אורזפרסיטהדיג

אורז פרסי מסורתי עם טהדיג פריך מתפוחי אדמה וזעפרן

8 מרכיבים⏱ שעה ו-47 דק׳afoona.com

718 קלוריות

אורז בסמטיזעפרןמים חמיםחמאהשמן צמחי

אפונה

🛒☆

אטריות מוקפצות עם בוטנים וירקות

פסטה ואורז

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני

בוטניםאטריותאסיאתי

אטריות אורז מוקפצות בסגנון אסיאתי עם בוטנים קלויים וירקות פריכים

13 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com

604 קלוריות

אטריות אורזשמן צמחישוםג'ינג'ר טריגזרים

אפונה

🛒☆

בורגר ביתי עסיסי

בשר

🥩 בשרי

בורגרביתיגריל

בורגר ביתי עסיסי מבשר בקר טרי, מושלם לגריל קיצי

10 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com

684 קלוריות

בשר בקר טחוןבצל לבןשוםפפריקה מתוקהמלח

אפונה

🛒☆

ג'חנון ספירלות בחמאה, גם באפייה של 3 שעות

לחמים ומאפים

🧀 חלבי🥬 צמחוני

ג'חנוןתימנילחם

ג'חנון תימני מסורתי – לחם בצק שנאפה לאורך כל הלילה לקבלת מרקם קרמלי ייחודי

6 מרכיבים⏱ 16 שעות ו-35 דק׳afoona.com

405 קלוריות

קמח לבןמיםסוכרמלחחמאה מומסת

אפונה

🛒☆

חזה עוף אסייתי בסויה ושומשום

עוף

🥩 בשרי

עוףאסייתיסויה

חזה עוף במרינדה אסייתית של סויה, שומשום ודבש עם טעם מתוק-מלוח

10 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com

399 קלוריות

חזה עוףדבשרוטב סויהשוםשמן שומשום

אפונה

🛒☆

חלה קלועה

לחמים ומאפים

⚖ פרווה🥬 צמחוני

חלה קלועה

בצק שמרים עשיר בביצים ושמן, מחולק לגלילים, קלוע לצמה ותופח שוב, מוברש בביצה ונאפה עד שהוא זהוב ונשמע חלול בנקישה.

7 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-16 דק׳afoona.com

726 קלוריות

קמח לבןמיםשמרים יבשיםסוכרמלח

אפונה

🛒☆

חלה שבת ביתית

לחמים ומאפים

⚖ פרווה🥬 צמחוני

חלהשבתלחם

חלה שבת ביתית אוורירית ורכה, קלועה ומזוגגת בביצה ושומשום

8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-34 דק׳afoona.com

341 קלוריות

קמחמיםשמרים יבשיםסוכרמלח

אפונה

🛒☆

חלה שבת קלאסית

לחמים ומאפים

⚖ פרווה🥬 צמחוני

חלהשבתלחם

חלה שבת קלאסית – חלה קלועה רכה ועסיסית, מאחדת שולחן שבת ומלאה בחום ביתי

8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-39 דק׳afoona.com

350 קלוריות

קמח לבןמיםשמרים יבשיםסוכרמלח

מתכונים עם שמן צמחי ←