שעועית ירוקה: 31 קלוריות ב-100 גרם, 34 בכוס
קטגוריה: קטניות · משפחה: שעועית · נמדד ב: משקל · בדרך כלל 25–100 גרם למנה
צילום: , GFDL 1.2ערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 31 | 1.8 | 4.3 | 0.2 |
| כוס (110 ג׳) | 34 | 2 | 4.7 | 0.2 |
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
אפונה
דג בס שלם צלוי בתנור עם עשבי תיבול ים-תיכוניים, לימון ושום — עם ירקות מתאדים ישירות בתבנית.
12 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
אפונה
תבשיל כבש מזרחי קלאסי עם שעועית ירוקה ותבלינים ריחניים, מוגש עם גבינה בולגרית מפוררת
13 מרכיבים⏱ שעה ו-36 דק׳afoona.com
אפונה
מרק מינסטרון איטלקי קלאסי עם ירקות עונתיים ופסטה – מנה ראשונה חמה ומזינה
14 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
אפונה
מרק פיסטו הוא מנת הפרובנס הצרפתית — מרק ירקות קיצי עם פסטו בזיליקום ביתי. צבעוני, ריחני ומלא ויטמינים.
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
אפונה
מרק שעועית ירוקה קרמי וחלק — מנה אלגנטית ומרחיקה לחורף
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
אפונה
סלט טונה ים-תיכוני עם שעועית ירוקה, ביצה קשה וחומוס – מלא וטעים
10 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
אפונה
סלט ירקות קיץ עשיר עם שעועית שחורה, תירס ופלפלים — צבעוני, מזין ומרענן.
11 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
אפונה
סלט ניסואז צרפתי קלאסי עם ביצים קשות, טונה, זיתים, עגבניות ושעועית ירוקה בוינגרט חרדל
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
אפונה
סלט ניסואז צרפתי קלאסי עם טונה, ביצים, שעועית ירוקה וזיתים ברוטב חרדל
13 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
אפונה
סלט טונה וביצה קשה בסגנון ניסואז, עשיר בחלבון ומלא טעמים. ארוחת צהריים מזינה ומהירה.
12 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
אפונה
גרסה ישראלית של סלט ניצואז הצרפתי הקלאסי – טונה, ביצים קשות ושעועית ירוקה בלוויית רוטב חרדל לימוני.
10 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
אפונה
סלט ניקואז קלאסי עם טונה, ביצים, ירקות טריים ורוטב חרדל
13 מרכיבים⏱ שעה ו-1 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("שעועית ירוקה, טריה").
