כמה זמן מבשלים סלט קטניות?

חצי קילו חומוס מושרה מבשלים עם כפית סודה לשתייה כשעה וחצי, עד שהוא רך.

שלב אחר שלב

טיפים

• חומוס משימורים שוטפים במים קרים: הנוזל שלו עמילני ומלוח, ומעכיר את הרוטב.

מה צריך

קערה

למתכון המלא: סלט קטניות ←

12 מתכונים עם סלט קטניות

אפונה

🛒☆

סלט חומוס ובטטה עם עלים ירוקים

סלטים

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌾 ללא גלוטן

סלטחומוסבטטה

סלט חומוס ובטטה קלויה עם עלים ירוקים – צבעוני, מזין ומרוויח

10 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com

438 קלוריות

חומוס מבושלשמן זיתמיץ לימוןדבשמלח

אפונה

🛒☆

סלט חומוס ועגבניות

סלטים

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

סלט חומוסחומוסעגבניות

סלט קל ומרענן עם גרגרי חומוס, עגבניות שרי, מלפפון, בצל סגול ולימון עם שמן זית

9 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com

322 קלוריות

חומוס מבושלשמן זיתמיץ לימוןכמוןעגבניות שרי

אפונה

🛒☆

סלט שעועית לבנה עם עשבי תיבול

סלטים

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

סלט שעועית לבנה עם עשבי תיבול

סלט שעועית לבנה עם עשבי תיבול - מתכון של אפונה

9 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com

220 קלוריות

שמן זיתמיץ לימוןחרדלמלחשעועית לבנה

אפונה

🛒☆

סלט לוביה שחורה

סלטים

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

סלט לוביהלוביה שחורהסלט קטניות

סלט לוביה שחורה מרענן עם ירקות טריים ורוטב לימון — בריא, מהיר ומושלם כתוספת

11 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com

423 קלוריות

שמן זיתמיץ לימוןכמוןפפריקה חריפהמלח

אפונה

🛒☆

סלט עדשים אדומות חמות

סלטים

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

סלט עדשיםעדשים אדומותסלט קטניות

סלט עדשים אדומות חמות עם ירקות וחמוציות - מנה טבעונית עשירה בחלבון וסיבים

10 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com

378 קלוריות

עדשים אדומותכורכוםמיץ לימוןכמוןמלח

אפונה

🛒☆

קערת ירקות עם חומוס מבושל וטחינה

ירקות

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

חומוסקערהירקות

קערת גן עדן עם חומוס ביתי, ירקות צלויים ואבוקדו ברוטב טחינה. ארוחה טבעונית ומשביעה.

13 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-50 דק׳afoona.com

456 קלוריות

גרגרי חומוס מושריםבטטהפלפל אדוםשמן זיתכמון

אפונה

🛒☆

סלט עדשים שחורות עם ירקות

סלטים

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

סלט עדשיםבריאטבעוני

סלט עדשים שחורות רענן עם ירקות קצוצים ולימון – מזין, מלא חלבון ומושלם לכל עונה

11 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com

203 קלוריות

שמן זיתמיץ לימוןכמוןמלחפלפל שחור

אפונה

🛒☆

סלט שעועית לבנה בטחינה

סלטים

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

שעועית לבנהטחינהסלט

סלט שעועית לבנה בטחינה לימונית - סלט עשיר בחלבון עם רוטב טחינה קרמי - פשוט, מהיר ומזין

11 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com

459 קלוריות

טחינה גולמיתמיץ לימוןשוםכמוןמלח

אפונה

🛒☆

סלט עדשים עם ירקות ולימון

סלטים

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

סלט עדשים עם ירקות ולימון

סלט עדשים עם ירקות ולימון - מתכון של אפונה

9 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com

368 קלוריות

שמן זיתמיץ לימוןכמוןמלחעגבניות שרי

אפונה

🛒☆

סלט עדשים עם פטה וזיתים שחורים

סלטים

🧀 חלבי🥬 צמחוני🌾 ללא גלוטן

סלט עדשיםעדשים ופטהסלט עדשים וזיתים

עדשים שנשארו שלמות ועם נגיסה, ליד פטה מלוחה וזיתים שחורים. סלט שמשביע כמנה עיקרית קלה וטעים יותר למחרת.

10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com

414 קלוריות

שמן זיתמיץ לימוןשוםמלחפלפל שחור

אפונה

🛒☆

סלט שעועית לבנה וטונה עם לימון

סלטים

⚖ פרווה🌾 ללא גלוטן

סלט שעועיתטונהשעועית לבנה

סלט ים תיכוני קלאסי עם שעועית לבנה וטונה — עשיר בחלבון, קל, טעים ומוכן בדקות.

10 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com

499 קלוריות

שמן זיתמיץ לימוןשוםמלחפלפל שחור

אפונה

🛒☆

סלט עדשים ים-תיכוני עם פטרוזיליה ולימון

סלטים

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

סלט עדשיםעדשיםסלט ים תיכוני

סלט עדשים ירוקות עם ירקות טריים, פטרוזיליה ורוטב לימון - ארוחה קלה, מזינה ועשירה בחלבון

11 מרכיבים⏱ שעה ו-22 דק׳afoona.com

490 קלוריות

עדשים שחורותשמן זיתמיץ לימוןשוםכמון