afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
ירקות

בטטה ממולאת בגבינת פטה ותרד

בטטה אפויה ממולאת בתרד מוקפץ ועם גבינת פטה – בריא, מהיר וטעים

⏱ שעה ו-18 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לירקות קלויים

  1. 1
    מחממים תנור ל-200 מעלות.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 2
    דוקרים את הבטטות במזלג בכמה מקומות.
  3. 3
    מסדרים את הבטטות בתבנית.
  4. 4
    צולים את הבטטות בתנור חם (200 מעלות) 45–55 דקות, עד שהבטטות רכות.
    ⏱ כמה זמן בטטה בתנור? בדרך כלל 28–48 דקות ←

להרכבה

  1. 5
    מחממים את שמן הזית במחבת, מוסיפים את השום ומטגנים עד שעולה ריח.
  2. 6
    מוסיפים את התרד ומטגנים 3 דקות, ומתבלים במלח ופלפל שחור.
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  3. 7
    חותכים את הבטטות לאורכן ופותחים אותן בעדינות.
    סכין
    💡בודקים בסכין: הבטטה מוכנה כשהלהב נכנס עד המרכז בלי התנגדות; בטטה קשה לא תיפתח לסירה.
  4. 8
    ממלאים את הבטטות בתרד ומפזרים מעל את גבינת הפטה.
  5. 9
    אופים את הבטטות הממולאות 5 דקות, עד שהמילוי מתחמם.
    ⏱ כמה זמן בטטה בתנור? בדרך כלל 28–48 דקות ←
    ⚙ אפייהתנורתבנית אפייה
    💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
381קלוריות
10 ג׳חלבון
44 ג׳פחמימות
16 ג׳שומן
● חלבון 11%● פחמימות 50%● שומן 39%

ערכים למנה (313 גרם), מתוך 4 מנות

ירקות קלויים · שעה ו-3 דק׳הרכבה · 15 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (5) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 2 מתכונים מבוססים על בטטה אפויה ממולאת

בטטה אפויה ממולאת
אפונה

בטטה אפויה ממולאת

ירקות
בטטה אפויה ממולאת בשעועית שחורה ואבוקדו
9 מרכיבים⏱ שעה ו-11 דק׳afoona.com
376 קלוריות
בטטה אפויה עם גואקמולי
אפונה

בטטה אפויה עם גואקמולי

ירקות
בטטה אפויה רכה ומתוקה עם גואקמולי טרי – מנה בריאה ומשביעה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-8 דק׳afoona.com
471 קלוריות

🛒 רשימת קניות