afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
ירקות

חציל ממולא אפוי

חצאי חציל אפויים בתנור עד שהם מתרככים, מרוקנים לסירות; בשר החציל נכנס למלית מטוגנת של בצל, שום ועגבניות (ולפעמים בשר טחון), ממלאים, מפזרים גבינה ואופים שוב.

⏱ שעה ו-1 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מחממים תנור ל-190 מעלות.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 2
    חוצים את החצילים לאורכם.
  3. 3
    מסדרים את החצאים בתבנית, הצד החתוך כלפי מעלה, ומזלפים עליהם חלק משמן הזית.
  4. 4
    אופים 25 דקות, עד שהחציל מתרכך.
    ⚙ אפייהתנורתבנית אפייה
    💡האפייה הראשונה מרככת את החציל: הבשר שלו יוצא בקלות בכף, והקליפה נשארת סירה יציבה למילוי.
    💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
  5. 5
  6. 6
    מוסיפים את העגבניות, המלח והפלפל השחור.
  7. 7
    מרוקנים בכף את בשר החציל האפוי, משאירים שוליים, מוסיפים אותו למלית ומערבבים.
  8. 8
    ממלאים את סירות החציל במלית ומפזרים מעל את הגבינה הבולגרית.
  9. 9
    אופים עוד 15 דקות, עד שהגבינה נמסה.
335קלוריות
10 ג׳חלבון
16 ג׳פחמימות
23 ג׳שומן
● חלבון 12%● פחמימות 21%● שומן 67%

ערכים למנה (478 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (6) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 3 חצילים גדולים · 3 כפות שמן זית · 3 שיני שום
  • תוספות אפשריות: בצל במלית המטוגנת (1 בצל בינוני קצוץ) · בשר טחון (300 גרם בשר טחון) · עגבניות במלית המטוגנת (4 עגבניות קצוצות) · פפריקה (1 כפית פפריקה) · כמון (½ כפית כמון) · אורגנו (½ כפית אורגנו) · בישול המלית (דקות) (10) · גבינה (200 גרם גבינה בולגרית) · אורז במלית (½ כוס אורז) · כורכום (½ כפית כורכום) · מים לאורז (½ כוס) · עגבניות מרוסקות סביב (400 גרם עגבניות מרוסקות) · פטרוזיליה מעל (3 כפות פטרוזיליה קצוצה) · בזיליקום (½ צרור בזיליקום) · גבינה צהובה במלית (150 גרם גבינה צהובה מגוררת) · ביצים במלית (2 ביצים) · פטרוזיליה במלית (½ כוס פטרוזיליה קצוצה)
  • חום התנור: 190
  • אפייה ראשונה (דקות): 25
  • טיגון הבצל (דקות): 5
  • אפייה שנייה (דקות): 15
  • אופים עוד 15 דקות, עד שהגבינה נמסה

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על חציל ממולא אפוי

חציל ממולא גבינה בולגרית ועגבניות
אפונה

חציל ממולא גבינה בולגרית ועגבניות

ירקות
חצילים ממולאים ברוטב עגבניות ותבלינים עם גבינה בולגרית מומסת.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-11 דק׳afoona.com
337 קלוריות
חצילים ממולאים בבשר עוף וגבינת מוצרלה
אפונה

חצילים ממולאים בבשר עוף וגבינת מוצרלה

עוף
חצילים ממולאים בבשר עוף תבלוני עם ציפוי גבינת מוצרלה נמסה – ארוחת ערב מרשימה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-6 דק׳afoona.com
295 קלוריות
חצילים ממולאים בגבינה ועשבי תיבול
אפונה

חצילים ממולאים בגבינה ועשבי תיבול

ירקות
חצילים ממולאים בגבינות ועשבי תיבול – מנה ראשונה או עיקרית צמחונית מפנקת
9 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
429 קלוריות
חציל ממולא בבשר ורוטב עגבניות
אפונה

חציל ממולא בבשר ורוטב עגבניות

בשר
חצילים ממולאים בבשר בקר טחון, אורז ותבלינים ברוטב עגבניות
13 מרכיבים⏱ שעה ו-32 דק׳afoona.com
561 קלוריות

🛒 רשימת קניות