11 מתכונים עם וואקמה
בין המתכונים: סלט פוקה טונה וסלמון עם וואקאמה, ראמן טבעוני בציר שומשום שמנתי וסלט וואקמה קייצי. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, בצל ירוק ושמן שומשום. המהיר ביותר: טאטאקי טונה על סלט וואקמה וכרוב בגלייז טריאקי (35 דקות).

אפונהסלט פוקה טונה וסלמון עם וואקאמה
דגיםפוקה הוואי בגרסה קלילה, על מצע חסה במקום אורז. קוביות טונה וסלמון במרינדת סויה ושמן שומשום, אצות וואקמה ורצועות בצל מתוק, ופריכיות אורז מלמעלה בשביל הקראנץ'.
487 קלוריות

אפונהקערת אורז עם סלמון מעושן, ביצה עלומה ואבוקדו
דגיםארוחת בראנץ' שנבנית סביב תל קטן של אורז מתובל בחומץ: סלמון מעושן, ביצה עלומה רכה, אבוקדו, כרוב סגול כבוש ואצות. מערבבים את החלמון הנוזל לתוך האורז והוא נעשה הרוטב.
662 קלוריות

אפונהראמן טבעוני בציר שומשום שמנתי
מרקיםהציר מקבל את הסמיכות שלו מטחינה ומחלב סויה ולא מעצמות, ובכל זאת יוצא שמנתי ומלא. תירס קלוי, נבטים ואצות וואקמה מוסיפים מתיקות, פריכות וטעם של ים.
394 קלוריות

אפונהטאטאקי טונה על סלט וואקמה וכרוב בגלייז טריאקי
דגיםקוביות טונה שנצרבות רק מבחוץ, על ערימה של אצות וואקמה, כרוב פרוס דק ונבטים. גלייז טריאקי ביתי מבריק את הדג ומחבר אותו לסלט.
296 קלוריות
Wallaמרק סובה עם טמפורה שרימפס
מרקיםאבי סובה הוא אחד המאכלים הפופולריים ביותר ביפן. המנה מורכבת משלושה אלמנטים: ציר, אטריות וטמפורה שרימפס
2Eatסלט וואקמה קייצי
מנות ראשונותהרבה דברים היפנים יודעים לעשות- מכוניות, משחקי מחשב וכמובן- אוכל! לפניכם מתכון לסלט ירוק, בריא ומרענן שמציע השף של נטו סושי.r
mako