עדשים אדומות: 338 קלוריות ב-100 גרם, 649 בכוס
קטגוריה: קטניות · משפחה: עדשים · נמדד ב: כוס · בדרך כלל 48–96 גרם למנה
צילום: burakyamanlica, Pixabayערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 338 | 28 | 27 | 1 |
| כוס (192 ג׳) | 649 | 54 | 51 | 1.9 |
ערך לפני בישול. מבושל: בערך פי 2.6 פחות לכל 100 גרם (הוא סופג מים).
כמה גרם
כוס = 192 גרם. כל ההמרות של עדשים אדומות ←
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
במה אפשר להחליף
- עדשים ירוקות · 1:1
- עדשים שחורות (בלוגה) · 1:1
- חומוס מבושל · 1:1
כל התחליפים ←
❓ כמה גרם בכוס עדשים אדומות? · במה אפשר להחליף עדשים אדומות?
אפונה
אורז צהוב ספוג עם עדשים אדומות, כורכום ותבלינים מזרחיים
11 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
אפונה
בורגר טבעוני מהמם עם עדשים אדומות וסלק – קציצה סגולה, עשירה בחלבון צמחי עם טעם עמוק ומרקם מושלם
12 מרכיבים⏱ 58 דק׳afoona.com
אפונה
מרק בטטה ועדשים קטיפתי ומתובל, מחמם ומזין
13 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים אדומות קרמי ומחמם עם חלב קוקוס, כורכום וזנגביל.
12 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים אדומות קרמי וריחני עם חלב קוקוס ותבלינים – מנה חמה ומפנקת
14 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים אדומות קטיפתי עם חלב קוקוס וזנגביל — חמים, מזין ועשיר בטעמים
13 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים אדומות חלק ומנחם עם כמון, כורכום ולימון — מרק ים תיכוני מסורתי
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים אדומות חם ומנחם עם כמון ולימון – ארוחה בריאה בכוס אחת
13 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים אדומות קרמי ומזין עם כמון, כורכום ולימון סחוט טרי
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים אדומות קרמי עם חלב קוקוס, ג'ינג'ר טרי ותבלינים ארומטיים – מרק מחמם ועשיר בחלבון.
14 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים אדומות עם ירקות שורש צבעוניים - גזר, תפוחי אדמה ובטטה - בתיבול תבלינים חמים ומזינים.
16 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עדשים אדומות תימני מסורתי עם תבלינים חמים וכוסברה - מרק חורפי מזין ועשיר בטעם
14 מרכיבים⏱ 58 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("עדשים יבשים").
