afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
פריטטה
ירקות

פריטטה

ביצים טרופות שנשפכות על ירקות מטוגנים (או על פסטה), מתבשלות על אש נמוכה ונגמרות בתנור, בהיפוך או בקיפול.

⏱ 16 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מחממים את השמן במחבת ומטגנים את הבצל, עד שהוא מתרכך.
  2. 2
    טורפים את הביצים עם מלח ופלפל שחור.
  3. 3
    יוצקים את הביצים למחבת.
  4. 4
    מנמיכים את האש ומבשלים 5–7 דקות, מכוסה, עד שהתחתית מתייצבת.
    כירייםמחבת
    💡אש נמוכה ומחבת עמידה לתנור: הביצים מתייצבות לאט ולא נשרפות מלמטה לפני שהחלק העליון מוכן.
  5. 5
    חותכים לפרוסות ומגישים.
184קלוריות
10 ג׳חלבון
3 ג׳פחמימות
14 ג׳שומן
● חלבון 22%● פחמימות 8%● שומן 71%

ערכים למנה (120 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 6 ביצים · 2 כפות שמן זית
  • תוספות אפשריות: בצל (1 בצל קצוץ) · שום מטוגן (2 שיני שום פרוסות) · תפוחי אדמה (4 תפוחי אדמה פרוסים דק) · פלפל אדום (1 פלפל אדום, חתוך לקוביות) · קישוא (1 קישוא, חתוך לקוביות) · תרד (200 גרם עלי תרד טרי) · טיגון איטי בהרבה שמן (20–25) · עגבניות שרי (10 עגבניות שרי, חצויות) · עגבנייה (1 עגבנייה קטנה קצוצה) · זיתים (50 גרם זיתים) · פטרוזיליה (¼ כוס פטרוזיליה קצוצה) · כוסברה (1 כוס כוסברה קצוצה) · בצל ירוק (3 גבעולי בצל ירוק קצוצים) · שום בביצים (2 שיני שום כתושות) · כמון (½ כפית כמון) · כורכום (¼ כפית כורכום) · בזיליקום יבש (1 כפית בזיליקום יבש) · בזיליקום טרי (10 עלי בזיליקום טריים) · פרמזן (50 גרם גבינת פרמזן מגוררת) · שמיר (1 כף שמיר קצוץ) · חלב (¼ כוס חלב) · מים (2 כפות מים) · קמח (2 כפות קמח) · פפריקה (½ כפית פפריקה מתוקה) · אגוז מוסקט (¼ כפית אגוז מוסקט טחון) · גבינה לבנה (100 גרם גבינה לבנה) · אגוזי מלך (2 כפות אגוזי מלך קצוצים) · פטה מעל (50 גרם גבינת פטה מפוררת) · נענע (2 כפות עלי נענע קצוצים) · גבינה לבנה בקיפול (2 כפות גבינה לבנה) · גבינה בולגרית (½ כוס גבינה בולגרית, מפוררת) · גבינה צהובה (¼ כוס גבינה צהובה מגוררת) · הגשה (בטמפרטורת החדר) · אספרגוס (200 גרם אספרגוס) · בצל ירוק מטוגן (1 בצל ירוק קצוץ) · שמנת (½ כוס שמנת לבישול)
  • זמן בישול העגבניות (דקות): 3
  • מנמיכים את האש ומבשלים 5–7 דקות, מכוסה, עד שהתחתית מתייצבת
  • מעבירים לתנור 12–15 דקות, עד שהחלק העליון תפוח וזהוב
  • זמן בישול אחרי ההיפוך: 2–4 דקות

לשינוי: התאמת מתכון ←

⇄ מתכונים חלופיים

חביתה · אומלט צרפתי מגולגל

📚 מתכונים שבנויים על פריטטה

פריטטה ירקות ים תיכונית
אפונה

פריטטה ירקות ים תיכונית

ירקות
פריטטה ירקות עם קישוא, פלפל וגבינה בולגרית - ארוחת בוקר ים תיכונית שלמה
10 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
295 קלוריות
חביתה ירוקה עם עשבי תיבול – עיג'ה כוסברה
אפונה

חביתה ירוקה עם עשבי תיבול – עיג'ה כוסברה

מאפים
חביתה ירוקה ירושלמית עם שפע כוסברה, פטרוזיליה ובצל ירוק. ארוחת בוקר קלאסית שמרגישה כמו ביקור אצל סבתא.
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
91 קלוריות
אומלט ירקות צבעוני
אפונה

אומלט ירקות צבעוני

ירקות
אומלט ירקות טרי ומהיר עם פלפלים וגבינה – ארוחת בוקר מזינה
8 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
159 קלוריות
פריטטה ספגטי - ספגטי בחביתה
אפונה

פריטטה ספגטי - ספגטי בחביתה

פסטה ואורז
ספגטי מבושל בחביתה עם עגבניות, זיתים ופרמזן – מנה ים-תיכונית
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
378 קלוריות
חביתה ספרדית קלאסית
אפונה

חביתה ספרדית קלאסית

ירקות
חביתה ספרדית עבה ועסיסית עם תפוחי אדמה ובצל, מסורת קולינרית ספרדית אהובה
6 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
493 קלוריות
פריטטה גבינה ועגבניות
אפונה

פריטטה גבינה ועגבניות

ירקות
פריטטה איטלקית עם עגבניות שרי, תרד ופרמזן — ארוחת בוקר או צהריים שוות בקלות הכנה
8 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
231 קלוריות
חביתת עשבי תיבול
אפונה

חביתת עשבי תיבול

ירקות
חביתה עשבי תיבול רעננה עם פטרוזיליה, נענע ובצל ירוק — ארוחת בוקר קלה ומרוממת
8 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
107 קלוריות
חביתת ביצים ענקית בסגנון ספרדי
אפונה

חביתת ביצים ענקית בסגנון ספרדי

ירקות
חביתה ספרדית קלאסית (טורטיה) עם תפוחי אדמה ובצל. מנה מושלמת לכל שעה ביום.
7 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
381 קלוריות
אומלט ירקות בסגנון ישראלי
אפונה

אומלט ירקות בסגנון ישראלי

ירקות
אומלט ישראלי קלאסי עם ירקות טריים - ארוחת בוקר מהירה וטעימה שמוכנה תוך 10 דקות.
9 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
124 קלוריות
חביתת ענק עם עשבי תיבול
אפונה

חביתת ענק עם עשבי תיבול

ירקות
חביתה גדולה ועשירה מתאימה לארוחת בוקר או ערב קלה
10 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
237 קלוריות
חביתה פרסית
אפונה

חביתה פרסית

ירקות
חביתה פרסית (כוכו סבזי) - חביתת עשבי תיבול עשירה וירוקה
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
281 קלוריות
חביתת תרד וגבינה
אפונה

חביתת תרד וגבינה

ירקות
חביתה עסיסית ומזינה עם תרד טרי, גבינה לבנה וגבינת פטה - ארוחת בוקר או צהריים מושלמת
10 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
222 קלוריות

לכל 17 המתכונים ←

🛒 רשימת קניות