
ירקות
פריטטה
ביצים טרופות שנשפכות על ירקות מטוגנים (או על פסטה), מתבשלות על אש נמוכה ונגמרות בתנור, בהיפוך או בקיפול.
⏱ 16 דק׳🍽 4 מנות
👨🍳 אופן ההכנה
- 1
מחממים את השמן במחבת ומטגנים את הבצל, עד שהוא מתרכך.
- 2
טורפים את הביצים עם מלח ופלפל שחור.
- 3
- 4
מנמיכים את האש ומבשלים 5–7 דקות, מכוסה, עד שהתחתית מתייצבת.
כירייםמחבת💡אש נמוכה ומחבת עמידה לתנור: הביצים מתייצבות לאט ולא נשרפות מלמטה לפני שהחלק העליון מוכן.
- 5
חותכים לפרוסות ומגישים.
184קלוריות
10 ג׳חלבון
3 ג׳פחמימות
14 ג׳שומן
● חלבון 22%● פחמימות 8%● שומן 71%
ערכים למנה (120 גרם), מתוך 4 מנות
❓ כמה זמן מבשלים פריטטה?
⚙️ מה אפשר לשנות
- כמויות: 6 ביצים · 2 כפות שמן זית
- תוספות אפשריות: בצל (1 בצל קצוץ) · שום מטוגן (2 שיני שום פרוסות) · תפוחי אדמה (4 תפוחי אדמה פרוסים דק) · פלפל אדום (1 פלפל אדום, חתוך לקוביות) · קישוא (1 קישוא, חתוך לקוביות) · תרד (200 גרם עלי תרד טרי) · טיגון איטי בהרבה שמן (20–25) · עגבניות שרי (10 עגבניות שרי, חצויות) · עגבנייה (1 עגבנייה קטנה קצוצה) · זיתים (50 גרם זיתים) · פטרוזיליה (¼ כוס פטרוזיליה קצוצה) · כוסברה (1 כוס כוסברה קצוצה) · בצל ירוק (3 גבעולי בצל ירוק קצוצים) · שום בביצים (2 שיני שום כתושות) · כמון (½ כפית כמון) · כורכום (¼ כפית כורכום) · בזיליקום יבש (1 כפית בזיליקום יבש) · בזיליקום טרי (10 עלי בזיליקום טריים) · פרמזן (50 גרם גבינת פרמזן מגוררת) · שמיר (1 כף שמיר קצוץ) · חלב (¼ כוס חלב) · מים (2 כפות מים) · קמח (2 כפות קמח) · פפריקה (½ כפית פפריקה מתוקה) · אגוז מוסקט (¼ כפית אגוז מוסקט טחון) · גבינה לבנה (100 גרם גבינה לבנה) · אגוזי מלך (2 כפות אגוזי מלך קצוצים) · פטה מעל (50 גרם גבינת פטה מפוררת) · נענע (2 כפות עלי נענע קצוצים) · גבינה לבנה בקיפול (2 כפות גבינה לבנה) · גבינה בולגרית (½ כוס גבינה בולגרית, מפוררת) · גבינה צהובה (¼ כוס גבינה צהובה מגוררת) · הגשה (בטמפרטורת החדר) · אספרגוס (200 גרם אספרגוס) · בצל ירוק מטוגן (1 בצל ירוק קצוץ) · שמנת (½ כוס שמנת לבישול)
- זמן בישול העגבניות (דקות): 3
- מנמיכים את האש ומבשלים 5–7 דקות, מכוסה, עד שהתחתית מתייצבת
- מעבירים לתנור 12–15 דקות, עד שהחלק העליון תפוח וזהוב
- זמן בישול אחרי ההיפוך: 2–4 דקות
לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על פריטטה


אפונה
ירקותפריטטה ירקות עם קישוא, פלפל וגבינה בולגרית - ארוחת בוקר ים תיכונית שלמה
10 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com


אפונה
מאפיםחביתה ירוקה ירושלמית עם שפע כוסברה, פטרוזיליה ובצל ירוק. ארוחת בוקר קלאסית שמרגישה כמו ביקור אצל סבתא.
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותאומלט ירקות טרי ומהיר עם פלפלים וגבינה – ארוחת בוקר מזינה
8 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזספגטי מבושל בחביתה עם עגבניות, זיתים ופרמזן – מנה ים-תיכונית
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה ספרדית עבה ועסיסית עם תפוחי אדמה ובצל, מסורת קולינרית ספרדית אהובה
6 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותפריטטה איטלקית עם עגבניות שרי, תרד ופרמזן — ארוחת בוקר או צהריים שוות בקלות הכנה
8 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה עשבי תיבול רעננה עם פטרוזיליה, נענע ובצל ירוק — ארוחת בוקר קלה ומרוממת
8 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה ספרדית קלאסית (טורטיה) עם תפוחי אדמה ובצל. מנה מושלמת לכל שעה ביום.
7 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותאומלט ישראלי קלאסי עם ירקות טריים - ארוחת בוקר מהירה וטעימה שמוכנה תוך 10 דקות.
9 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה גדולה ועשירה מתאימה לארוחת בוקר או ערב קלה
10 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה פרסית (כוכו סבזי) - חביתת עשבי תיבול עשירה וירוקה
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה עסיסית ומזינה עם תרד טרי, גבינה לבנה וגבינת פטה - ארוחת בוקר או צהריים מושלמת
10 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
לכל 17 המתכונים ←